文|好孕姐
結(jié)婚生娃是女人人生中的一道大坎，這道坎不只是心靈上的，更是身體上的。放眼望去，周圍有多少女人在生完孩子后一下子老了好多，從時(shí)尚少女邁入大媽行列。難道生孩子對(duì)女人真的有這么大的摧殘嗎？當(dāng)然不是，因?yàn)橹車芏嗯栽谏旰⒆雍蠓炊绪攘?，更漂亮了。這是為什么呢？——因?yàn)樵伦記]坐對(duì)。
月子是女人生完孩子后的一段恢復(fù)期，如果月子坐好了，寶媽脫胎換骨，月子坐不好，寶媽迅速衰老變成老大媽。如果不想成為后者，過來人的經(jīng)驗(yàn)告訴你，坐月子這4個(gè)底線要守住。
1、坐足42天
傳統(tǒng)上很多人都以為坐月子是30天，但是生完孩子寶媽的身體消耗極大，生殖系統(tǒng)、關(guān)節(jié)、韌帶、皮膚等各方面都需要時(shí)間來恢復(fù)。傳統(tǒng)上的30天，寶媽身體上的很多器官并不能得到完全的復(fù)原。只有坐夠6周，也就是42天，寶媽身體才能完全恢復(fù)。所以，坐月子的時(shí)候?qū)殝屢欢ㄒ獔?jiān)持坐夠42天。
2、不要總是臥床
很多人都以為生孩子消耗太大，所以寶媽應(yīng)當(dāng)多臥床休息。寶媽注意休息是沒有錯(cuò)的，但是適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)也很有必要。不僅可以促進(jìn)胃腸功能盡快恢復(fù)，還能避免靜脈血栓的形成。相反的，如果產(chǎn)后寶媽一直臥床，缺少活動(dòng)不僅不利于盆底肌恢復(fù)，也不利于惡露的排出，還會(huì)間接導(dǎo)致排尿困難、便秘等問題。
3、別讓自己過度勞累
由于有了小寶寶，很多媽媽在坐月子的時(shí)候也要親力親為的照顧小寶寶，抱寶寶、換尿布、甚至還要做一些家務(wù)活。但是寶媽在生產(chǎn)的時(shí)候就已經(jīng)消耗了大量的精力，如果坐月子還勞累，會(huì)給身體造成很大的負(fù)擔(dān)。寶媽不僅可能會(huì)留下腰酸背痛的后遺癥，更可能會(huì)讓自己看起來暗淡無光，皺紋突增。所以，寶媽該休養(yǎng)的時(shí)候就要好好休養(yǎng)，該交給家里人的工作就要交給家里人，自己不要逞強(qiáng)。
4、保持心情愉悅
雖然坐月子的時(shí)候?qū)殝尡容^敏感，稍不如意就比較郁悶總是想哭想掉眼淚。但是寶媽為了以后自己的健康和幸福，一定要學(xué)會(huì)調(diào)解自己的心情，讓自己放寬心，盡量讓自己心情愉悅的度過月子期。
坐月子的時(shí)候，這4個(gè)底線你守住了嗎？
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