兜腎囊— 兜腎囊—古代秘而不傳的男性強(qiáng)腎秘法 真言一句話，假言萬卷書。不論是做人還是養(yǎng)生，真正能啟悟人的話，真正的好方法，適合自己的，哪怕只是幾十個(gè)字、幾個(gè)簡(jiǎn)單的 動(dòng)作，也夠我們受用終生的了?！岸的I囊” 就是這樣一個(gè)簡(jiǎn)要的護(hù)命 之法。三四十歲的人，正當(dāng)壯年，尤其是男性，一般都不太關(guān)注自己的 身體，也不講究什么養(yǎng)生，因?yàn)檫@個(gè)年齡的人身體精氣神都很旺，一般的外邪都奈何不了;即使生了病，身體的承受能力也比較強(qiáng)，小病小 痛都能扛過去。但是這個(gè)年齡段的人(主要是男士)，特別知道補(bǔ)身體。不重視養(yǎng)生而又要知道補(bǔ)身體，補(bǔ)什么呢?補(bǔ)腎! 為什么要補(bǔ)腎?很簡(jiǎn)單，腎虛嘛!現(xiàn)在的人，腎虛已經(jīng)成了一種普遍情況，究其根源，不外乎三個(gè)方面：一個(gè)是競(jìng)爭(zhēng)壓力大，工作過于 勞累，睡眠不足，生活不規(guī)律造成身體氣血虧虛;二是縱欲，古話說“飽暖思淫欲，饑寒思果腹”，現(xiàn)在生活條件好了，思想也開放了， 很多人便過于放縱自己的欲望，導(dǎo)致腎精和元?dú)馓澓?第三就是生病和吃藥，生病是非常傷精血和耗元?dú)獾模撬幦侄?，吃藥就更傷身體 了，尤其是現(xiàn)在的化學(xué)藥物!腎虛了怎么辦?許多人就去買一些補(bǔ)腎的東西來胡亂吃、胡亂補(bǔ)。 殊不知不管是補(bǔ)藥還是保健品，它都是有一定偏性的，假冒偽劣且不說，你亂吃就會(huì)吃出毛病，結(jié)果很可能腎沒補(bǔ)好，其他的問題又出來 了;情況好一點(diǎn)的，按下葫蘆浮起了瓢，腎倒是補(bǔ)好了，卻引起了其他的麻煩。所以，最好的補(bǔ)腎之法不是吃補(bǔ)藥、保健品，不是借助外 物，而是在好好吃飯、好好睡覺的基礎(chǔ)上利用身體自己的功能，發(fā)揮身體自己的能量，因?yàn)樽詈玫撵`丹妙藥都在我們自己身上。 補(bǔ)腎的方法其實(shí)很多，如敲打經(jīng)絡(luò)，按摩穴位，還有其他很多功法都能起到強(qiáng)腎補(bǔ)腎的作用。但這里推薦給大家一種非常特別的方 法，不過這次我得“偏心”一點(diǎn)，給男士們“開個(gè)小灶”，教大家一個(gè)男人專用的強(qiáng)腎秘法。 現(xiàn)在的男士們因?yàn)檫^分縱欲導(dǎo)致的腎虛，情況十分嚴(yán)重。但若讓他節(jié)欲，也只能是相對(duì)而言，俗話說江山易改，本性難移，一下子是 很難改過來的，只能慢慢來。再加上男人三四十歲的時(shí)候也是一生中壓力最大的階段，上有老下有小，是家庭的支柱;并且，這個(gè)年齡段的 男人由于知識(shí)技能已經(jīng)有了比較好的儲(chǔ)備，性情已經(jīng)比較成熟，歷經(jīng)磨煉，在單位也多是“中流砥柱”，所以精力氣血的耗損必然會(huì)很 大。這樣，精血耗損太多腎就會(huì)受傷，而腎是主管生殖和代謝的，結(jié) 果就會(huì)出
現(xiàn)性功能障礙，什么遺精、早泄、陽(yáng)痿以及前列腺疾病、尿 道疾病就會(huì)接踵而來。 所以我們就必須采取一些有效措施來增強(qiáng)腎臟的功能，以保護(hù)我們的身體，使它有能力承受這種“高強(qiáng)度”的工作狀態(tài)。下面所推薦 給大家的這個(gè)方法，就是古代養(yǎng)生家密而不傳的補(bǔ)腎強(qiáng)身秘法——兜腎囊，也叫鐵襠功。 希望此方法能對(duì)諸位男性，特別是中老年朋友的 “性?！苯】灯鸬揭欢ǖ膸椭?。此法雖為古代醫(yī)家不傳之秘法，其動(dòng)作卻非常簡(jiǎn)單。“兜腎 囊”，其中的“腎囊”，其實(shí)就是男性的睪丸。有朋友可能不明白，睪丸就是睪丸，為什么又叫腎囊呢?因?yàn)椴G丸被古代醫(yī)家稱之為“外 腎”，與腎同出一源(連“長(zhǎng)相”都差不多)，而它又位居陰囊，所以就叫腎囊。那么何謂“兜”呢?兜有衣兜之意，這里的意思則是用手包 圍著向上托舉，整個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)像我們平時(shí)用兩只手從河里或盆里往起捧水的姿勢(shì)。 具體的操作方法是這樣的，在每天的戌亥兩個(gè)時(shí)辰交接之時(shí)，也 就是晚上的 9 點(diǎn)左右(以晚上 8 點(diǎn)到 10點(diǎn)之間為最好)或站或坐或躺， 形式不拘，當(dāng)然以坐式或躺式效果最佳。先來說坐式，把手洗干凈，然后選擇一間安靜的屋子(一般以自己的臥室為佳)，關(guān)上門，解開衣 服，脫去褲子，盤腿端坐在床上或沙發(fā)(椅子)上;全身放松，停止一切思維活動(dòng)，意守丹田(將全部的意念集中于丹田——肚臍下面一寸半處 的氣海穴，所有的注意力全部集中到這個(gè)地方，相當(dāng)于我們平時(shí)所說的“聚精會(huì)神”的狀態(tài));然后兩手掌面對(duì)搓 3～5 分鐘，等兩手掌搓熱 之后左手四肢并攏，兜托住整個(gè)陰囊，拇指輕輕按住陰莖，以防止之后練習(xí)時(shí)擺動(dòng)，右手掌面橫貼在小腹部恥骨上面的陰毛處，然后兩手 同時(shí)用力往上兜托——左手兜托住陰囊向上托舉，右手掌面沿著腹部中線(任脈)向上推摩至肚臍處，如此反復(fù)做 81 次。之后再換手操作， 右手四肢并攏兜托陰囊，左手放在恥骨上陰毛處，跟前面的方法一樣，再做 81 次就完成了。所有動(dòng)作就是這么簡(jiǎn)單，可以睡前練習(xí)，練 完即睡覺，效果更佳!一般堅(jiān)持半個(gè)月即可見效，堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)則效果越佳，最好能把它變成自己的一個(gè)習(xí)慣。 如果是年齡比較大的，或身體弱的，或是行動(dòng)不方便者，可以躺著練(當(dāng)然所有人都可以躺著練)。即先仰臥在床上(根據(jù)屋里的溫度， 最好蓋上被子)，兩腿向兩側(cè)適度分開，兩膝關(guān)節(jié)呈 120°彎曲，然后一手兜托陰囊，一手推摩小腹，即可開始練習(xí)，具體的操作方法同上 面一樣。 此法歷史悠久，但由于古代醫(yī)家、養(yǎng)生家們一直秘不外傳，所以不為大眾所知，直到明清時(shí)期才有醫(yī)家典籍廣泛刊載。其中比較有名 的有這么幾本，一本是由明代養(yǎng)生家高濂所著的養(yǎng)生專著《遵生八箋》;一本是由明代醫(yī)家李梴所撰的《醫(yī)學(xué)入門》，其中就有通過練習(xí) “兜外腎”治療外感病和遺精、早泄等生殖病的記載;還有明清時(shí)期丹道名家張三豐所著的《金丹秘訣》，清代醫(yī)家汪昂在其所撰的養(yǎng)生學(xué) 著作《勿藥元詮》中也稱此方有生精壯陽(yáng)固腎之功效。其中，《金丹秘訣》里有口訣道： “一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽(yáng)不走。戌亥二時(shí)，陰旺陽(yáng)衰之候，一手兜外腎，一手擦臍下，左右換手各八十一，半月精 固，久而彌佳!” 宋代愛國(guó)詩(shī)人陸游，盡管一生歷經(jīng)坎坷，但卻活了 85歲高齡，這 主要得益于他深諳養(yǎng)生之道。而他的養(yǎng)生秘訣之一就是“兜腎囊”。 在《劍南詩(shī)稿》中他寫道：“人生若要常無事，兩顆梨須手自煨?！边@里的“兩顆梨”其實(shí)指的就是男性的兩個(gè)睪丸;而一個(gè)“煨”字則十 分形象地道明了此法的要領(lǐng)——把兩手掌搓熱后去托握睪丸，同時(shí)推摩陰莖和小腹。 這么神奇的方法，其中的奧秘在哪里呢?我們說過，睪丸是男人的外腎，這個(gè)方法，就是直接作用于腎的強(qiáng)腎之法。而且，我們的前陰 部更是經(jīng)絡(luò)會(huì)聚之地，足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和主管生殖系統(tǒng)的任脈都從此經(jīng)過。中醫(yī)講“經(jīng)脈所過，主治所及”，臨床上常見的陽(yáng) 痿、早泄、遺精以及前列腺炎、前列腺肥大等癥其最直接的原因就是肝腎功能異常。肝藏血，主筋，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說：“前陰 者，宗筋之所聚”，“宗筋弛張，發(fā)為筋痿”，男性的陰莖其實(shí)就是宗筋，它是肌腱筋膜會(huì)聚之處，具有筋的特性，可張可弛。而筋膜有 賴于肝血的濡養(yǎng)，因此如果肝主筋的功能失常，肝血不足，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄等男性生殖問題。加上肝腎二臟的關(guān)系本身亦十分密切， 二者同居下焦，功能上互相協(xié)調(diào)，中醫(yī)還有“肝腎同源”之說，它們共同負(fù)責(zé)人體的精血生產(chǎn)和運(yùn)行，一方失調(diào)，另一方必然會(huì)受牽連。 我們通常把陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙都?xì)w罪于腎，使勁地補(bǔ)腎，其實(shí)出現(xiàn)這些問題不一定都是腎的罪過，要是肝功能異常也會(huì)導(dǎo)致這些癥 候。而“兜腎囊”這種功法的“偉大”之處就在于它同時(shí)調(diào)理了肝經(jīng)、腎經(jīng)和任脈這三條經(jīng)脈，達(dá)到“一石三鳥”之神效，這樣，經(jīng)脈 通暢、氣血旺盛，病當(dāng)不治自愈!而且，即便是因?yàn)樗枷雺毫Υ蟆⑶榫w抑郁等心理因素導(dǎo)致的性功 能障礙，此法同樣能起到非常好的調(diào)解作用。因?yàn)樗枷雺毫Υ?、情緒抑郁的直接結(jié)果就是肝郁，肝是主疏泄的，它不能正常地疏泄，就會(huì) 抑郁，就會(huì)情緒煩悶。就像一根水管子，它本來是流水的，結(jié)果被堵上了，不通暢了，時(shí)間一長(zhǎng)里面必然會(huì)腐臭變味，產(chǎn)生污垢。所以只 有把肝經(jīng)打通了，肝臟的功能得以恢復(fù)，它能正常疏泄，憂慮郁悶自然就解決了。并且，練習(xí)兜腎囊的時(shí)候同時(shí)還打通了腎經(jīng)，而腎水生 肝木，腎臟功能好了也會(huì)幫助肝臟去處理問題。中醫(yī)又講五臟主五神，其中腎主志。何謂志?志就是志向、意志，腎臟的功能強(qiáng)大了，主 志的能力強(qiáng)了，你想的就是大事、正事，而不會(huì)老去胡思亂想，在那些雞毛蒜皮的小事上糾纏不休，斤斤計(jì)較，鉆進(jìn)牛角尖里不出來。所 以你把腎臟功能調(diào)理好了，這些心理上的問題也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，進(jìn)而解決。這樣，心理上的毛病沒有了，由此引起的性功能障礙可不就解決 了嗎? 不知大家注意沒有，“兜腎囊” 法非常強(qiáng)調(diào)一個(gè)數(shù)字——81，每只手都要兜 81 下。這其中有什么秘密呢?按照中國(guó)文化陰陽(yáng)的劃分， 奇數(shù)為陽(yáng)，偶數(shù)為陰，9 為陽(yáng)數(shù)之最，九九八十一，81 是最大的陽(yáng)數(shù)。這就是秘訣：腎囊左右換手兜，九九八十一陽(yáng)不走。我們要強(qiáng)壯 腎臟，要增強(qiáng)腎氣，而氣是屬陽(yáng)的，那我們就得利用這個(gè)最大的陽(yáng)數(shù)，爭(zhēng)取最佳的效果。 練習(xí)兜腎囊還有一個(gè)要領(lǐng)也特別關(guān)鍵，那就是在每次開始練習(xí)之前一定要做到意守丹田，這就是表象與本質(zhì)，“真功夫”和“假動(dòng) 作”的區(qū)別。因?yàn)榈ぬ锞褪俏覀內(nèi)蚊}上的氣海穴。什么叫氣海?氣海就是元?dú)庵?，又叫精門。大家知道，元?dú)夂湍I精是一個(gè)人的生命之 本，而腎臟又是元?dú)庵?，精血之源，且它還是任脈上的要穴，任脈與腎臟又都是生殖之要害部門，所以此穴是與腎臟功能 最對(duì)應(yīng)的一個(gè) 穴位，它就好比是腎臟在人體表的一個(gè)窗戶，是我們與腎臟進(jìn)行溝通的一個(gè)橋梁，有極好的補(bǔ)虛益氣、固精壯陽(yáng)之效。用力不如用意，更 神妙的是，我們不是用手去按摩它，而是通過意念去刺激它，這才是最高明之處，效果自非“手動(dòng)”可比。所以你如果能做到這一點(diǎn)，那 作用必然會(huì)大大提升，達(dá)到事半功倍之效。不過，需要提醒大家的是，由于兜腎囊強(qiáng)腎壯陽(yáng)功能太好，35 歲 以下和還沒有結(jié)婚的年輕人不要練習(xí)，以免火上澆油造成性欲過旺以致“走火入魔”。當(dāng)然，即便已經(jīng)結(jié)婚的朋友，如果練習(xí)之后導(dǎo)致性 功能太強(qiáng)，陰莖經(jīng)常勃起且難以萎軟，那就應(yīng)停止練習(xí)或是暫停一段時(shí)間。為防止大家“走火入魔”難以自收，這里再送給大家一劑“解 藥”——若是在練習(xí)兜腎囊的 過程中因?yàn)榫植看碳な龟幥o勃起堅(jiān)挺，可將自己全部的注意力轉(zhuǎn)移到肚臍上(要做到聚精會(huì)神，全神貫注)， 合眼閉口咬牙，舌抵上腭，提撮肛門，想著自己身上有一股氣從會(huì)陰部出發(fā)，沿著尾椎一直上行，過頭頂，下至兩眼間(印堂穴處)，如此 意守 5 分鐘，叩齒咽津，送入中丹田(兩乳頭連線中點(diǎn)的膻中穴)，即可使陰莖頹軟如初。另外，練習(xí)兜腎囊要注意陰部衛(wèi)生，練功之前必 須將手洗凈，若是陰部有濕疹、皮炎或其他不適的朋友暫時(shí)不要練，待其康復(fù)后再練，以免引發(fā)其他麻煩。 練武之人總希望得到武功秘籍，而養(yǎng)生之眾總希望得到祖?zhèn)髅胤?，但往往真言一句話，假言萬卷書。一生當(dāng)中，若是能找到一兩條 非常適合我們的養(yǎng)生之法，不論它是極為簡(jiǎn)單還是略微復(fù)雜，都能讓我們終生受用，受益無窮!
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