羅伯·懷特在《一生的資本》中說：
“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒?！?/strong>
可惜的是，現(xiàn)實(shí)生活中很多人難以控制情緒，往往做了情緒的奴隸，日子越過越壞，卻還不自知。
朋友跟我吐槽她的女上司，這幾年公司業(yè)績不行，本就脾氣火爆的女上司更加控制不住自己的情緒，動(dòng)輒責(zé)罵員工。
有時(shí)員工上廁所被她遇到，都要遭她一頓搶白，她問人家?guī)c(diǎn)去的，怎么去了那么久，上廁所摸魚有沒有想過公司？
實(shí)際上員工上廁所的時(shí)間前后不到五分鐘，員工感覺被羞辱，氣得辭職不干了，她又手忙腳亂地重新招人。
小公司不好招人，加上接單量變少，女上司焦慮地不得了，每次開周會(huì)都要把在座的員工輪流批評一遍，說他們沒有把公司當(dāng)家，都想著自己，再這樣下去全部滾蛋。
他們公司的員工流動(dòng)性很頻繁，三天兩頭有人入職有人辭職，大多數(shù)人做不滿試用期就不想做了，因?yàn)槭懿涣伺纤镜钠狻?/strong>
還有一小部分人，比如我朋友，上有老下有小，求個(gè)穩(wěn)定的工作和可觀的薪資，默默忍受著。
不僅公司業(yè)績不好，女上司的婚姻也岌岌可危。
有段時(shí)間女上司和老公吵架，干脆住到公司不回家，把孩子扔給老公管，她老公打了幾次電話，去公司求過幾次，女上司都黑著臉把男人罵回去了。
女上司說，她那個(gè)老公滿身缺點(diǎn)，吃飯吧唧嘴，上廁所總是忘記沖馬桶，開了燈忘記關(guān)，擠牙膏不從牙膏尾部開始擠……連帶著把孩子的習(xí)慣也給破壞了，孩子簡直跟他爸是一個(gè)模子刻出來的。
公司本來就一團(tuán)糟，每次下班回家看到老公的壞習(xí)慣她都?xì)獠淮蛞惶巵?，?jīng)常出言指責(zé)老公沒教養(yǎng)，一定是小時(shí)候父母沒有把他教育好。
女上司罵老公那架勢，估計(jì)跟罵員工的架勢差不多，總要懷疑別人的教養(yǎng)，侮辱他人的人格。
朋友說：
有時(shí)候覺得她挺可憐的，身邊沒有一個(gè)可親近的員工，她跟我們講她和老公的事情，很多人聽完了總在背后說她活該。但她也的確可恨，脾氣說來就來，我們都受不了她，她老公和孩子就更受不了她了。
朋友這位女上司的情緒，讓我想起心理學(xué)上的著名效應(yīng)“踢貓效應(yīng)”，講的是一種典型的壞情緒的傳染引發(fā)的惡性循環(huán)。
人的情緒難免會(huì)受到環(huán)境的影響，當(dāng)一個(gè)人情緒變壞時(shí)，他的潛意識(shí)會(huì)讓他選擇無法還擊的弱者發(fā)泄。
那位女上司，因?yàn)楣緲I(yè)績不好，選擇把情緒發(fā)泄到普通員工身上，在職場上，普通員工就是“貓”，是最弱勢的人。如果普通員工把壞情緒帶回家，發(fā)泄在孩子身上，那么“貓”就變成了孩子。
其實(shí)，女上司的丈夫和孩子同樣也是那只“貓”，她把工作中的不如意帶回家庭里，無法正確地認(rèn)識(shí)工作中遇到的問題，更無法理清工作與家庭的界限感，丈夫和孩子變成了承擔(dān)她壞情緒的人。
把由外界環(huán)境引起的負(fù)面情緒帶入婚姻里，把丈夫和孩子當(dāng)成出氣筒，婚姻變得岌岌可危也就不足為奇了。
不管是工作問題還是家庭問題，女上司所遭遇的一系列不如意之事，或許是負(fù)面情緒層層傳遞的結(jié)果，就像多米諾骨牌一樣，直到最后一塊倒下。
但是，那些引發(fā)我們壞情緒的事情，真的這么糟糕嗎？
作為老板，大環(huán)境下大家的業(yè)績都不好，但是比上不足比下有余，你的業(yè)績起碼能養(yǎng)得起公司和員工，相對來說，這就是好的。
作為妻子，丈夫或許是個(gè)不拘小節(jié)的糙人，但他在你一心忙事業(yè)時(shí)承擔(dān)了很多家庭和育兒責(zé)任，相比那些喪偶式婚姻的家庭，你的婚姻并沒有多糟糕。
很多時(shí)候，換個(gè)角度思考問題，情緒便不會(huì)隨意流淌。
親密關(guān)系專家克斯多夫孟說：
所有的事情，事實(shí)上都沒有好壞之分，但是當(dāng)你感到悲哀時(shí)，你就會(huì)用悲傷的心去詮釋所遇到的事，你認(rèn)為先有事情的發(fā)生，才有情緒的產(chǎn)生。事實(shí)上，先出現(xiàn)的是你的感覺和情緒。
著名的費(fèi)斯汀格法則同樣告訴我們：
生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定。
簡而言之，不可控的事情只有10%，它根本影響不了你的工作和生活，反而是你面對負(fù)面事件時(shí)的反應(yīng)，才決定了你的工作和生活走向。
管理好心態(tài)，做個(gè)情緒穩(wěn)定的人，才能掌控生活。
一個(gè)女人情緒不穩(wěn)定，身上散發(fā)的是負(fù)面氣場，而不是魅力，這種氣場會(huì)把身邊的人越推越遠(yuǎn)。特別是有獨(dú)立事業(yè)的女人，更要具備大格局，做個(gè)情緒穩(wěn)定的人。
一個(gè)女人最高級的魅力：懂得控制情緒。
南宋詞人辛棄疾有云：“嘆人生，不如意事，十常八九。”
人生磕磕絆絆在所難免，很多事情的發(fā)生與預(yù)料的結(jié)果相差甚遠(yuǎn)更是常態(tài)。很多事情不以人的意志為轉(zhuǎn)移，我們唯一需要做的就是，學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)正確面對不如意。
想做個(gè)情緒穩(wěn)定的人，首先要意識(shí)到情緒的存在，察覺到內(nèi)心的狀態(tài)。
有些人在脾氣到來時(shí)，氣血上涌，可能意識(shí)不到負(fù)面情緒有多可怕，只是不管不顧地發(fā)泄，等到發(fā)泄完了，冷靜下來才覺得剛剛不應(yīng)該如此爆發(fā)。
察覺情緒的存在，探索情緒背后的真相，比如：女上司因?yàn)楣緲I(yè)績不好大發(fā)脾氣，潛意識(shí)實(shí)在擔(dān)心養(yǎng)不起員工，擔(dān)心公司就此倒閉，擔(dān)心家人的生活質(zhì)量下降。
覺察到內(nèi)心的擔(dān)憂，明白恐懼來源自哪里，等到下一次情緒到來時(shí)，才知道如何控制情緒。
其次，改變與放下。
人，有時(shí)候需要多一些“換個(gè)角度思考問題”的能力，不要一味鉆牛角尖，把事情往最壞的地步想。
有時(shí)候，退一步才能柳暗花明。接納變化，擁抱變化，轉(zhuǎn)變觀念。
凡事多往好的方面想，不要給自己過多的心理暗示和壓力。
其實(shí)，當(dāng)我們發(fā)泄完情緒時(shí)，大多人回頭看看會(huì)后悔，覺得那么小的一件事沒必要發(fā)這么大的脾氣。
很多時(shí)候，是我們的內(nèi)心束縛住了自己。
改變面對負(fù)面情緒的態(tài)度，比如不要直面，而是在情緒到來前選擇轉(zhuǎn)移注意力，去運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)、看電影、放空自己等等。
找到適合自己的轉(zhuǎn)移注意力的方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，慢慢地，你可以控制情緒了。
放下不難，學(xué)會(huì)改變認(rèn)知，調(diào)整心態(tài)，用平和的心面對人與事，也就能釋懷了。
學(xué)會(huì)控制情緒，你會(huì)越來越快樂。
你身邊有哪些情緒不穩(wěn)定的人？他們的生活怎么樣？
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