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“不去為了理想拼一拼，你不覺得這輩子有點不劃算？” ——揚子
1.腰腹力量。
2.一整套腰腹訓(xùn)練方法。
腰腹力量
腰腹訓(xùn)練的方法
腹部是最容易引人注目的部位，擁有完美的腹肌是所有兄弟們的夢想。
有的朋友又問道，我們已經(jīng)有了腹肌撕裂者，那我們還練這個干什么？
為了刺激你的腰部上的每一塊肌肉，只有激活你的所有肌肉你腰部的力量才會變大，對你腰腹肌肉的鍛煉才能起到最好的結(jié)果，所有我們開來操練起來吧。
先做一套核心力量的訓(xùn)練
以下動作每個均做25次，連續(xù)完成一套，根據(jù)自己情況循環(huán)到力竭，簡直爽爆了。
平板支撐做兩組每組都堅持到最后
（圖片來自于網(wǎng)絡(luò)）
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