一般來說，食指的指甲上是很少會(huì)出現(xiàn)紋路的。如果我們食指的指甲上出現(xiàn)了橫溝，那說明肝臟的營(yíng)養(yǎng)不良；而食指指甲上出現(xiàn)了縱紋，那就說明最近的身體比較虛弱，則要注意休息。
身體健康的情況下，指甲上是不會(huì)出現(xiàn)任何斑點(diǎn)的。如果食指的指甲上出現(xiàn)白色的斑點(diǎn)，說明我們的肝臟機(jī)能出現(xiàn)了損傷；如果指甲的下方出現(xiàn)了紅色斑點(diǎn)，說明肝血循環(huán)不暢，肝臟甚至有病變的可能。
正常的指甲顏色是肉色的，如果我們的食指指甲發(fā)白的話，那就說明我們的肝血并不是特別旺盛，已經(jīng)出現(xiàn)了肝血虛的癥狀；如果我們的指甲顏色是暗黃色的，那就很可能是肝膽疾病的先兆。
1.中指根變細(xì)，指跟縫隙增大：表明肝經(jīng)氣血缺乏，會(huì)呈現(xiàn)脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼干澀等表現(xiàn)。
2.中指根變細(xì)，手掌色正常：肝臟無實(shí)質(zhì)性病變，但肝氣不足，需要保養(yǎng)。
3.中指根變細(xì)，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)。
4.中指根變細(xì)，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。
用艾灸的方法溫和施灸百會(huì)穴、腎俞穴、天樞穴、關(guān)元穴以下這4個(gè)穴位，能很好地養(yǎng)護(hù)肝臟。建議每日選取2~3個(gè)穴位，每日一次，需堅(jiān)持施灸。
①百會(huì)穴：開竅醒腦、回陽(yáng)固脫
②腎俞穴：滋陰補(bǔ)腎
③天樞穴：調(diào)理肝脾，排寒氣，疏通大腸腑氣，使得津生而便通
④關(guān)元穴：培元固本、補(bǔ)益下焦
少吃多餐，飯只吃七分飽；早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少；切忌暴飲暴食。
每天保持適量運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。
足三里穴和太沖穴是下肢的2個(gè)“撒氣穴”。按摩太沖穴對(duì)愛發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對(duì)高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的調(diào)理養(yǎng)生功效。如果配合著按摩足三里穴，在疏肝理氣的同時(shí)，還能改善便秘、腹瀉和胃病等疾病。
足三里穴
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