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生活中，不少煙民由于缺少對(duì)“煙害”的正確認(rèn)識(shí)，經(jīng)常會(huì)為自己找一些借口，堅(jiān)持吸煙或拒絕戒煙。事實(shí)上，這些似是而非的借口都不科學(xué)。中國(guó)控制吸煙協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)胡大一接受本報(bào)記者采訪，對(duì)這些錯(cuò)誤借口一一進(jìn)行了解析。
一、有人吸煙也長(zhǎng)壽？
不可否認(rèn)，有些資深煙民，并沒(méi)有得過(guò)癌癥，也沒(méi)有患過(guò)心肌梗死、肺氣腫等疾病，甚至非常長(zhǎng)壽，然而這些特例，卻被人們拿出來(lái)作為吸煙危害不大的論據(jù)。吸煙的危害眾所周知，那么究竟為什么一些人身上會(huì)出現(xiàn)特例呢？
答
這種案例只是特殊的個(gè)案，并不是普遍規(guī)律。正因?yàn)橛羞@種特例，吸煙者看不到吸煙導(dǎo)致的疾病和死亡，看到的只是吸煙并且長(zhǎng)壽的個(gè)案，形成了這種口口相傳的偏見(jiàn)。一項(xiàng)對(duì)英國(guó)醫(yī)生50年的追蹤隨訪研究顯示，吸煙的醫(yī)生比不吸煙的醫(yī)生平均壽命縮短10年，吸煙的醫(yī)生活過(guò)70歲的僅有一半，不吸煙的醫(yī)生有76%活過(guò)70歲，有33%活過(guò)85歲，而吸煙的醫(yī)生活過(guò)85歲的僅占8%。因此，不能用少數(shù)吸煙者長(zhǎng)壽來(lái)掩蓋吸煙顯著縮短了大多數(shù)吸煙者壽命的事實(shí)。有充分?jǐn)?shù)據(jù)顯示，吸煙是心肌梗死年輕化的第一位原因。
二、煙齡很長(zhǎng)，年齡大了，戒煙的意義不大了？
有些人經(jīng)常會(huì)說(shuō)，我煙齡都幾十年了，現(xiàn)在戒煙還有什么意義？有人說(shuō)60歲時(shí)，聽(tīng)別人說(shuō)“戒煙十年后，患肺癌的幾率與不吸煙的人大致相同”，心想“既然過(guò)了十年才會(huì)跟不吸煙的人一樣，那就抽吧”。那么戒煙究竟晚不晚呢？
答
科學(xué)研究證實(shí)，不論是老年人還是年輕人，也不論吸煙時(shí)間有多長(zhǎng)，只要能成功戒煙，就會(huì)對(duì)身體有益，身體的機(jī)能就會(huì)得到改善。戒煙從來(lái)不晚。60、50、40或30歲時(shí)戒煙分別可以贏得3、6、9或10年的預(yù)期壽命。對(duì)于老年吸煙者，戒煙可以減少發(fā)生缺血性心臟病、癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病等諸多風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)大大改善老年人的生活質(zhì)量。
三、與吸煙相比，戒煙的危害性更大？
在現(xiàn)實(shí)中，有許多吸煙者當(dāng)被問(wèn)及“為什么吸煙”時(shí)，都會(huì)說(shuō)：我工作壓力大，家庭壓力大，所以才吸煙。吸煙已經(jīng)成為習(xí)慣，突然的戒煙，既會(huì)造成精神上的崩潰，又會(huì)造成身體上的困擾，健康會(huì)受到更大的危害。那么，如何解釋戒煙給吸煙者造成精神和身體上困擾呢？戒煙是否會(huì)比吸煙更加影響健康呢？
答
戒煙后出現(xiàn)的精神和身體上的困擾，實(shí)際上是一種戒斷綜合征，這是尼古丁突然撤斷后出現(xiàn)的反應(yīng)。吸煙是一種物質(zhì)依賴(lài)性行為，即尼古丁成癮。
吸煙者戒煙后，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習(xí)慣的原因，嘗試戒煙者可能會(huì)訴說(shuō)停止吸煙后他們出現(xiàn)的種種不適，如煩躁不安、抑郁、緊張、易怒等，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為戒斷癥候群。戒斷癥狀的本質(zhì)是尼古丁依賴(lài)和心理依賴(lài)。
但這種戒斷癥狀是暫時(shí)的，是人體機(jī)能逐漸恢復(fù)到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整過(guò)程，在戒煙后的第1周最為嚴(yán)重，多數(shù)會(huì)在3-4周后逐漸減弱至消失。
只要戒煙就會(huì)對(duì)身體有益。在現(xiàn)實(shí)生活中，確實(shí)會(huì)遇到長(zhǎng)期吸煙者戒煙后很快檢出肺癌的例子。但這種肺癌的真正原因并非由戒煙所致，而是因?yàn)槲鼰熖?，煙草中的有害物質(zhì)長(zhǎng)年累月對(duì)身體造成損害的累加結(jié)果。大量人群流行病學(xué)研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險(xiǎn)性都在下降，其中癌癥的風(fēng)險(xiǎn)下降最慢，要到十年以后才能表現(xiàn)出來(lái)。所以可能會(huì)給人們?cè)斐山錈熀蠡疾〉恼`解。但戒煙一年后，患心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯下降。
四、吸煙，會(huì)讓人神清氣爽，凝神專(zhuān)注？
經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)，吸煙能夠有效集中精力，提高人們的工作表現(xiàn)。工作疲憊時(shí)，抽根煙，瞬間就清醒了，這其中的原因是什么呢？
答
吸煙舒緩情緒、緩解壓力、解除疲勞，主要有生理和心理兩方面的作用。一方面，煙草中的尼古丁很快就可以到達(dá)大腦，使吸煙者有一種輕松愉快的感覺(jué)；另一方面，重復(fù)的行為也能夠減輕焦慮。這樣的效果，會(huì)刺激吸煙者繼續(xù)使用煙草，我們稱(chēng)之為正性的強(qiáng)化作用?？墒怯捎谀峁哦∈浅砂a性物質(zhì)，在逐漸重復(fù)使用中，機(jī)體對(duì)尼古丁產(chǎn)生了耐受性，即必須吸入更多的尼古丁以達(dá)到和以前同樣的舒適感，形成煙癮。最初的壓力和不適也許來(lái)自生活和情緒，吸煙后似乎緩解了，但形成煙癮后，不適和焦慮感則來(lái)自尼古丁水平的下降，不吸煙會(huì)更加難受。這個(gè)時(shí)候，煙草的使用變成了負(fù)性強(qiáng)化，不得不用了。所以，吸煙并不是一個(gè)好的解壓方式。
五、與香煙相比，空氣污染的危害性更大？
霧霾空氣污染固然是整個(gè)社會(huì)都要面對(duì)的問(wèn)題，但是拿環(huán)境污染和吸煙進(jìn)行比較這是毫無(wú)意義的。
答
煙草煙霧對(duì)人體的危害遠(yuǎn)甚于空氣污染，煙草煙霧中含有7000多種化學(xué)成分，數(shù)百種有害物質(zhì)，至少有69種致癌物，可導(dǎo)致惡性腫瘤、心血管病、肺部疾病、男性不育等多種疾病。近幾年來(lái)，大家都關(guān)注空氣污染，害怕pm2.5對(duì)身體的危害，國(guó)家也將花大量資金來(lái)治理大氣污染。但許多人并不了解的是，在一個(gè)密閉的100平米房間里，抽一支煙能讓室內(nèi)PM2.5值達(dá)到600到800左右。PM2.5值達(dá)到500就已經(jīng)是重度污染，達(dá)到600至800則是嚴(yán)重的重度污染。我國(guó)每年死于二手煙污染者在10萬(wàn)人以上，美國(guó)疾控中心和美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的調(diào)查數(shù)據(jù)表明：在公共場(chǎng)所禁煙一年，心肌梗死發(fā)病率就會(huì)減少25%～36%。
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