抑郁癥，也可以稱之為是人生最低落的時(shí)期，不要把抑郁癥當(dāng)成是一種病，不要給自己貼標(biāo)簽，你只是處在一種失落的階段。
失落注定生命能量被消耗，此時(shí)不妨去放下一切，好好補(bǔ)充一些生命能量給自己，以此再次重啟自己的人生。
抑郁癥：心理學(xué)告訴你在人生低谷期，學(xué)會(huì)用這五種方式來拯救自己！
新東方創(chuàng)始人俞敏洪酷愛讀書，據(jù)說他一年內(nèi)，要閱讀200本書！200本書，什么概念，這意味著一個(gè)禮拜7天，要閱讀4本書！在看看我們自己，一年能讀完4本書的都很少吧？
在這個(gè)越來越浮躁的社會(huì)，閱讀已經(jīng)變成了一件非常難的事情了，不是大家不愛讀，其實(shí)說真的，誰都想讀讀書，擴(kuò)展下自己的視野，可是由于時(shí)間關(guān)系、在各種壓力的包圍下，現(xiàn)代人想讀書，都難以靜下心去好好讀幾頁書，或者讀完一本書了。
這使得讀書的人越來越少了，這種現(xiàn)象，也從某個(gè)角度又反映了一個(gè)很真實(shí)的現(xiàn)象，那就是：越是不愛讀書，那么人走著走著，就會(huì)變得越來越浮躁和不斷地被壓力、瑣碎的事情榨取、消耗著身體上的能量。
為什么那些大咖、成功人士、心態(tài)好的人、或者說越活越通透的人，他們的生命能量總是那么的旺盛？這里面的奧秘是什么？
作為凡人的我們，常常喜歡帶著主觀意識(shí)去看待一切，比如在看待這些大咖的時(shí)候，總是認(rèn)為他們可能根本沒時(shí)間讀書吧？其實(shí)如果你這樣認(rèn)為，那就錯(cuò)了。
成功之人，自有他成功的奧秘，當(dāng)然成功之人，自律性是絕對(duì)之高的。你只看到別人的光鮮，卻看不到他們私下比誰都努力、自律、愛讀書的樣子。
那些大咖和活得通透的人，并不是他們的家庭條件有多優(yōu)渥，也并不是他們的環(huán)境比你們好，更多的是在于他們懂得如何去經(jīng)營自己的人生，知道怎樣去點(diǎn)綴自己精彩的生活，他們敢于去嘗試，知道一切向前，才能擁有更美好的生活。
有一話說得很好：貧窮限制了我們的想象。
這一句話也赤裸裸的宣示了，思維的貧窮，只會(huì)阻礙我們的視野，限制我們的張弛力；貧窮的思維，也只會(huì)讓我們的生活越過越糟糕。
所以，一個(gè)人若想改變，活出自己的精彩，過自己想要的生活，首先從改變阻礙我們前進(jìn)的思維開始。
不知道大家看過《富爸爸與窮爸爸》嗎？
該書講述了主人公清崎有兩個(gè)爸爸。
“窮爸爸”是他的親生父親，一個(gè)擁有高學(xué)歷的教育官員；
而“富爸爸”是他好朋友的父親，一個(gè)連高中都沒畢業(yè)，但是卻善于投資理財(cái)?shù)囊粋€(gè)人。
兩個(gè)爸爸的故事展示了“窮爸爸”和“富爸爸”截然不同的金錢觀和財(cái)富觀。統(tǒng)稱思維觀念的不同，造就了窮爸爸永遠(yuǎn)為錢去工作，任勞任怨，撐不死也餓不死，一旦有災(zāi)難來臨，可能就會(huì)回到解放前；
而富爸爸則讓錢為自己去工作，利用錢去投資，錢滾錢。
富爸爸和窮爸爸的故事，也隱喻了現(xiàn)代人的思維，有想法的人，用錢去創(chuàng)造更多價(jià)值；
而有些人，每掙到一份錢，都存到了銀行里去了，存錢的人因?yàn)橥ㄘ浥蛎?，幾年下來仍舊沒有什么起色，而善于用錢去投資，有想法的人，可能早已飛黃騰達(dá)。
不可否認(rèn)的是，投資雖然有風(fēng)險(xiǎn)，但是當(dāng)我們學(xué)會(huì)了如何去規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，不去盲目行動(dòng)，那么失敗就可大大降低，因?yàn)槌晒Φ娜?、?yōu)秀的人，早已在自己的人生道路上自律地把以下這五件事情做得盡善盡美了。
可以說做好這五件事情，就可以讓自己的心理素質(zhì)和靈魂都強(qiáng)大起來，智慧和情商也會(huì)得到很大的提升。
第一件事：閱讀是補(bǔ)充能量最好的方式。
讀書是獲取能量最低的成本方式了，沒有之一。
熱愛讀書的人，無論在智商和情商方面都會(huì)得到很大的提升，而智商和情商，會(huì)在我們面對(duì)困境時(shí)，自然會(huì)發(fā)揮其作用。
比如，舉個(gè)很簡單的例子，一個(gè)人以前不太會(huì)說話，經(jīng)過讀一些相關(guān)提高情商的書籍，他變得越來越會(huì)說話了，而且還懂得如何恰到好處的取悅別人，這就是閱讀帶來的效果。
我們不要求你一年讀200本書，一個(gè)月讀兩三本書都已經(jīng)足夠了。
讀書，讀好的書籍，里面的一個(gè)個(gè)文字，就像一個(gè)個(gè)有生命能量的靈魂一樣，跳進(jìn)了你的腦海里，令你的生命覺悟意識(shí)，在閱讀中不斷得到提升。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們心灰意冷、沮喪的時(shí)候，去讀讀書，我們的精神動(dòng)力又會(huì)起死回生，讀書不僅僅增長智慧，還能補(bǔ)充我們每天消失的生命能量，更重要的是，讀書強(qiáng)大了我們的心理素質(zhì)，心理素質(zhì)一旦強(qiáng)大了，那么再次面對(duì)困境時(shí)，也就有了更高的應(yīng)變能力和智慧以及情商了。
第二件事情：多向優(yōu)秀的人靠攏，可以快速地改變自己墮落的人生。
人家的優(yōu)秀就是一個(gè)參照物，如果你懂得學(xué)習(xí)優(yōu)秀人人士身上的優(yōu)點(diǎn)，向他們看齊，并努力爭(zhēng)取與他們接觸交流的機(jī)會(huì)，那么對(duì)你的成長來說是快速的，且是震撼的。
放下你的自負(fù)與坐井觀天的狹隘視野，多與優(yōu)秀的人為伍，他們的優(yōu)秀會(huì)深深的刺痛你，而促使自己改變起來。
那些一味封閉自己的人，是被這個(gè)社會(huì)淘汰最快的致命原因。
那些愛封閉自己的人，不但會(huì)隨著歲月的逝去，能量被消耗，而且性格也會(huì)變得喜怒無常，或者常常愛嘆氣，怨天尤人等等。
在我看來，與優(yōu)秀人學(xué)習(xí)，是成長最快的一種方式，我們要化別人的優(yōu)秀為動(dòng)力，而不是自責(zé)或者嫉妒，借助別人的光芒來激勵(lì)自己，是一種強(qiáng)大的力量，如果你是一個(gè)有思想的人，那么你就會(huì)把別人的成功，來鼓勵(lì)自己向其看齊。
優(yōu)秀人的生活理念就是一種鞭策，更是一種精神上的撼動(dòng)，而你只需要吸收，循序漸進(jìn)地去努力奮斗，那么不久的將來，你也可以很優(yōu)秀。
第三件事：旅游，用腳去丈量這個(gè)世界的溫度與冷漠。
當(dāng)你的視野還撐不起你的心胸時(shí)，不妨花些時(shí)間去遠(yuǎn)游。
旅游讓我們看到了這個(gè)世界的美和丑，更讓我們的視野得不到空前的擴(kuò)展。
身體和靈魂，總要有一個(gè)在路上。
我們每天生活在鋼筋混凝土的城市里，過著朝九卻不能晚五，加班加點(diǎn)、忙忙碌碌的生活，僅有的激情被無味的生活消耗的干干凈凈。
很多人，被無味的生活平庸得毫無精氣神，這個(gè)時(shí)候，不妨放下手中的工作，來一場(chǎng)霸氣的想走就走的旅行。
旅行，讓我們的視野得到擴(kuò)展、旅行開闊了我們的心胸、旅行也激發(fā)了我們壓抑的激情，釋放了苦悶的心情。
可以說旅行也是我們生命能量的補(bǔ)充劑，去看看世界吧，在看世界的同時(shí)，路上所遇所見，總會(huì)顛覆你的一些認(rèn)知和觀念，你會(huì)得到全新的啟發(fā)，然后回歸到自己最初的地方，重新開啟自己更有高度的人生之路。
第四件事情：去突破自己，每個(gè)人身上都有潛藏著你不知道的潛力。
如今火爆的真人秀綜藝節(jié)目《創(chuàng)造營2019》，節(jié)目里花一樣的男生們，之所以敢挑戰(zhàn)自我，敢于在犀利明星的考核點(diǎn)評(píng)下，秀出自己的個(gè)性舞蹈與歌聲，這需要很大的勇氣，與其說勇氣，不如說是不給自己的人生路上留下遺憾，只要有一線的機(jī)會(huì)，就必定全力以赴！這是對(duì)自己人生負(fù)責(zé)任的態(tài)度和一股頑強(qiáng)不服輸?shù)木瘛?/p>
回歸到我們個(gè)人身上，在一生中，我們?nèi)绻桓视谄接?，那么就得去努力突破自己，因?yàn)槟悴蝗L試，永遠(yuǎn)不知道你的小宇宙能爆發(fā)出多少能量來。只有不斷地去嘗試、突破，我們才能在嘗試和試錯(cuò)的過程中，找到自己的熱愛和興趣。
突破自己是給自己最好、最有成就的一份禮物，我們每一個(gè)人都應(yīng)該具備這樣一種突破的精神，讓這種精神點(diǎn)繞我們的生命之火。
只有突破自己了，你才能在更廣闊的天地里馳騁飛揚(yáng)。
第五件事情：狹隘的思維，限制了你人生的寬度和高度。
改變思維是成就我們最有效的思維，也是拯救我們最強(qiáng)大的力量。
怎樣的思維就會(huì)引領(lǐng)你去怎樣的地方。
悲觀的思維，會(huì)把你帶向黑暗的世界；樂觀的思維，則會(huì)把你推向一個(gè)精彩的世界里去。
在這第五件事情的前四件事，都是基于建立我們改變思維的前提下實(shí)現(xiàn)的，所以，你若真的想擺脫自己糟糕不幸的命運(yùn)，那么不如從改變思維開始。
性格雖然難以改變，但是思維是可以改變的，不要定義自己就是這樣的命了，再怎么努力也無法扭轉(zhuǎn)了，這樣的人就是一種逃避，最終這樣的人，過得如何？可想而知，可以預(yù)見這樣的人，會(huì)十年如一日，不會(huì)有輝煌，不會(huì)有精彩，只有腐朽的思維慢慢地陪著他變老，最后在遺憾中老去、死去。
-end-
作者：阿秋，國家二級(jí)心理咨詢師、重度抑郁癥康復(fù)者，著有書籍《抑郁癥康復(fù)治愈100問與答》，一本輔助療愈抑郁癥的心靈床頭書籍。
聯(lián)系客服
