長期失眠的人有多痛苦？只有失過眠的人才清楚，用他們的話來說，那叫生不如死。
長期失眠對身體傷害有多大？失眠傷陰又傷陽，傷氣又傷血，傷肝還傷腎，把五臟六腑全部傷一遍。長期失眠的人，就如同那枯萎的樹木，面色憔悴，長相衰老，身體各方面的問題都會接踵而來。。。
人活在世上，大多數人都有過失眠的經歷。失眠并不可怕，可怕的是錯誤應對失眠的方式，可怕的是一輩子需要依賴安眠藥。有很多人，偶爾失眠，就開始驚慌失措，就要找安眠藥來吃，一吃就是十幾二十年，以至于終生只能依賴安眠藥。
吃過安眠藥的人最清楚，安眠藥基本上等于是毒藥，傷肝傷腎傷心傷胃，吃安眠藥吃到最后，跟一個活死人沒什么區(qū)別，感覺不到任何快樂，有些人會抑郁自殺。
所以呢，剛剛開始失眠的朋友，真心奉勸您一句，別輕易吃安眠藥。一但吃上一次，就有可能要吃一輩子。安眠藥的作用原理，就是抑制中樞神經，說白了，就是要控制你的神經，破壞身體的信號系統(tǒng)。等同于給電腦植入一個病毒，讓系統(tǒng)慢慢崩潰。
越是依賴安眠藥，身體越是混亂。吃安眠藥越久的人，用中醫(yī)越難調理好。所以呢，要盡量遠離安眠藥，最好一顆都不要吃。
那有朋友說，可是睡不著，難受??！怎么辦呢？
今天要跟大家介紹的，是醫(yī)圣張仲景的方子，一個主治失眠的方子，對大多數失眠都有不錯的效果。
在介紹這個方子之前，我還想講一句：別一上來就吃藥，建議先調整自己的狀態(tài)，有些失眠不用吃藥就能好，能不吃藥的，盡量不吃藥。
容易失眠的朋友，建議從這4點去做調整，先做到這4點：
1.白天盡量多活動，多運動，出一身臭汗最好；
2.減少用腦，減少思慮，盡量少操心；
3.晚飯不要吃太晚，晚飯不要吃太飽；
4.睡前泡腳，聽點舒緩的音樂，可以靜心打坐冥想；
還有，我錄制了一首《潛意識能量催眠》，很多朋友反饋助眠效果不錯，也可以試試。
失眠的原因是非常復雜的，如果這4個方法仍不奏效，很可能是身體層面出問題了?？梢苑脧堉倬暗摹八釛椚蕼痹囋嚳?。
酸棗仁湯：
炒酸棗仁30g，茯苓6g，知母9g，川芎6g，炙甘草3g。
大道至簡！醫(yī)圣的方子，永遠都是這樣精煉。
其實，失眠的原因是非常復雜的，任何一個環(huán)節(jié)出了問題，都可能引起失眠。心神出了問題，會引起失眠；胃不和，則臥不安，也會失眠；陰虛內熱，也會失眠；心脾兩虛，也會失眠；肝血虧虛，也會失眠。。。
酸棗仁湯，治的是哪種失眠呢？張仲景說：虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。很顯然，酸棗仁湯治的是“虛煩”類型的失眠。
虛，是什么虛呢？是血虛！再具體一點，是肝血虛和心血虛。氣為陽，血為陰。說白了，就是陽氣不能歸附到陰血里面去。當代人失眠，其中大多數是因為血虛，陽氣進不到血分里面去，人就失眠了。
煩，是什么煩呢？是心煩。因為心血不足，心神失去血液的濡養(yǎng)，就會焦躁煩躁。一煩躁，就會越來越睡不著。
來看“酸棗仁湯”是如何搞定“虛煩不眠”的。
第一梯隊，重用酸棗仁來大補肝血。這個方子，用酸棗仁來命名，毫無疑問，酸棗仁是最重要的。要特別提醒大家，用酸棗仁來治失眠，一定要用炒熟的酸棗仁。
酸棗仁是酸棗的仁，它作為一個種子，本身蘊含著精華，加上質地潤膩，所以它能補陰血。酸棗仁是酸味的，酸味主收，把肝氣收回來，把心神收回來，人就比較好睡了。
生用酸棗仁的話，它有很強的生發(fā)之性，就能讓人生發(fā)陽氣，就會讓人越來越精神。生酸棗仁不是治失眠的，而是治奢睡好眠的，大家千萬別用錯了。
第二梯隊：茯苓+知母來輔助酸棗仁。大家都知道，茯苓滲濕健脾的藥，也有安神的作用。茯苓滲濕，作用力是往下走的，幫助上面的陽氣往底下走，引陽入陰，讓人好睡。
有大夫把茯苓改為茯神，這是可以的，茯神的安神作用更強。只不過，茯神更加珍貴，價格不菲。
知母呢，像一位知性母親一般，非常陰柔，能補肝腎之水，能使人安靜下來。
這茯苓+知母配在一起，讓酸棗仁補肝血的力量更強了，而且能讓陽氣收到身體里面來。
第三梯隊，用一味川芎來反佐。川芎是一個很活潑的藥，上竄下跳，理氣行血，還有點偏燥。按理說，失眠的人是不適合用川芎這種藥的，醫(yī)圣為什么用呢？
因為前面三味藥，都是陰藥，過于陰柔了，不利于肝氣的條達，所以加了一點點川芎來梳理肝氣，也順便中和一下陰柔之性。非常巧妙！最后，加了一點炙甘草調和諸藥。
回過頭來看這個方子，酸棗仁湯僅僅用了5味藥，緊緊圍繞著“虛煩不得眠”來展開用藥，把肝陰肝血補足，讓陽氣歸附于陰血，讓人安靜下來，讓人好睡。
為了提高效果，方子的加減方法，供大家參考。
1.陰虛火旺嚴重，表現(xiàn)出睡覺時五心煩熱，咽干口燥，加生地+麥冬，來滋陰清熱。
2.盜汗明顯者，加五味子+浮小麥斂汗。
3.心膽氣虛，表現(xiàn)易驚、半夜做噩夢醒來，加龍齒+珍珠母，重鎮(zhèn)安神。
4.血虛明顯，平素頭暈者，加當歸+龍眼肉+白芍+枸杞來補血。
張仲景治失眠的方子有好幾個，酸棗仁湯是適用人群最多的。有人吃酸棗仁湯效果不錯，有人吃酸棗仁湯效果一般。原因何在呢？主要2個方面，一方面原因是辯證不準，還有一個原因是藥材質量問題。
所以呢，如果喝了酸棗仁湯效果不好，不要怪醫(yī)圣的方子不好，現(xiàn)在假藥材很多，要從多方面找找原因。
一般性失眠，建議先服用酸棗仁湯7天。如果7天無效，那就不用再服用了。
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