打開(kāi)音樂(lè)，開(kāi)啟早報(bào)嘮嗑的一天~
中國(guó)自古就有“春捂秋凍，不生雜病”的說(shuō)法。春天適當(dāng)?shù)匚嬉晃?，可以幫助機(jī)體抵御外界寒氣，預(yù)防感冒、氣管炎，甚至心腦血管病的發(fā)生。
但“春捂”有哪些講究？氣溫達(dá)到多少度，就不必再“捂”了？剛好趕上多地“倒春寒”，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)“春捂”的道理何在，該如何掌握分寸。
春天，氣溫時(shí)高時(shí)低，乍暖還寒，皮膚腠理一會(huì)兒因寒冷而收縮，一會(huì)兒又因升溫而毛孔舒展，反反復(fù)復(fù)，容易導(dǎo)致血壓波動(dòng)。
人經(jīng)歷了冬季的暖衣保護(hù)，自身已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)前的動(dòng)態(tài)平衡，如果過(guò)早地脫去冬衣，一旦遇到“倒春寒”，人適應(yīng)不了，感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏性疾病的發(fā)病幾率會(huì)大大增加。
春捂有個(gè)“臨界點(diǎn)”：
?? 晝夜溫差較大（≥8℃）時(shí)，要“捂”，早晚注意加衣；中午氣溫在12℃以上時(shí)，可以適當(dāng)減衣。
?? 當(dāng)白晝氣溫均超過(guò)16℃且比較穩(wěn)定（持續(xù)兩周）時(shí)，可適當(dāng)減衣，穿得稍單薄些。古有諺語(yǔ)“寒頭暖足”，減衣時(shí)，要先減上衣，后減下裝。
?? 如果連續(xù)一周最高氣溫都在20℃以上時(shí)，就不能“捂”了。
“捂”時(shí)，應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖、又不出汗為度。如果覺(jué)得“捂”了身體出汗，則要早點(diǎn)換裝，否則出了汗，被風(fēng)一吹反而容易著涼。
當(dāng)然，如果在“捂”時(shí)，不覺(jué)得燥熱、冒汗，即便氣溫稍高于16℃，也不必急著脫衣服，身體的感受是最重要的。
身體3個(gè)寒氣“入口”，要重點(diǎn)捂一捂：
〔 捂腳 〕俗話說(shuō)，“病從腳下起”，春天不宜過(guò)早穿單鞋，褲子、襪子也要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)。
腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，很重要，一定要注意保暖。
〔 捂肚子 〕肚臍也叫神闕穴，虛邪賊風(fēng)一旦從這里進(jìn)去，易引起胃腸功能紊亂、消化系統(tǒng)不適，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉腹痛的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。
〔 捂背 〕督脈在背部，是一身陽(yáng)氣匯集的地方，體質(zhì)陰寒、陽(yáng)氣不通的人，一定要做好背部的保暖。這個(gè)時(shí)節(jié)，還是建議你穿個(gè)貼心小背心，可以把肚子和腹部都護(hù)住。
選一個(gè)陽(yáng)光溫煦、無(wú)風(fēng)的午后，去曬曬背，也能很好地溫補(bǔ)后背督脈的陽(yáng)氣，冰涼的手腳會(huì)變得充實(shí)有力，僵硬疼痛的肩頸也會(huì)柔軟舒適很多～
聯(lián)系客服
