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氣血不和百病纏身！一招「激活」全身氣血（附視頻）

2022.12.21 北京

今天，我們繼續(xù)帶著大家練習(xí)各個童子功動作，知行合一，才能更好的保養(yǎng)我們的身體。

今天帶大家練習(xí)的是：拍云門肝俞。

道家有句話說：「人生百病，無非青龍白虎不和」。

青龍是肝，白虎是肺，肝主血肺主氣，說人話就是百病無非氣血不和。反映的疾病是血管梗阻或出血。

這個動作拍云門穴和肝俞穴，調(diào)氣血防百病。做50到100下，身體微微出汗為度，經(jīng)期、孕期可做。

動作說明

預(yù)備式：雙足開立，略寬于肩，正身直立脊柱松展，雙目平視自然呼吸。雙膝微曲，雙臂自然松垂，以雙肩帶動雙臂抽打身體，前面以掌心拍擊云門穴，后面以掌背拍擊肝兪穴，如此往復(fù)。

收式：身體直立，雙臂歸于體側(cè)。

要點(diǎn)：以雙肩帶動之力源于雙足，需體會，由足至髖，由髖送肩，雙臂松軟，力達(dá)掌面。

網(wǎng)友的部分反饋：

網(wǎng)友：我一拍，后腰肚子位置就又酸又脹，但是一會兒就舒服了。

網(wǎng)友：鍛煉半個月，睡眠變好了太多了。以前凌晨一兩點(diǎn)精神抖擻的，現(xiàn)在晚上十一點(diǎn)不到，眼皮都抬不起來了。不試試真不知道童子功這么好！最喜歡這個視頻里的動作，別提多舒爽！

童子功打卡第二期開始

一日一練

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