前兩天，在群里聊起了減肥的話題，大家說，減肥總是不成功，反反復(fù)復(fù)，這是為什么呢？我說，這是因為很多人減肥的方向錯了，所以越減越肥。
市面上大多數(shù)減肥方法，像節(jié)食、減肥藥、甚至手術(shù)抽脂等等，核心思路都很相似，認(rèn)為人胖就是脂肪太多了，所以著力于去掉脂肪。通過節(jié)食少吃來控制多余的脂肪產(chǎn)生，通過吃減肥藥拉肚子來“泄”掉已經(jīng)產(chǎn)生的脂肪。
這些方法組合起來乍一看挺對，少吃多排，但是靠這種方式真的能減肥成功嗎？減肥真有這么簡單嗎？當(dāng)然不是，只想去掉多余的肥肉，而不去處理產(chǎn)生肥肉的源頭，這是一種治標(biāo)不治本的行為。中醫(yī)喜歡從源頭調(diào)理，那么導(dǎo)致肥胖的根源是什么呢？先告訴大家結(jié)論，肥肉產(chǎn)生的根源在于脾胃虛弱。不知朋友們有沒有觀察過，很多人發(fā)胖是從肚子開始的，肥肉以肚子為中心向四周擴散，慢慢地，全身肉肉越來越多。在中醫(yī)看來，這就是脾胃虛弱的表現(xiàn)。之前在群里跟大家推薦過一本書《四圣心源》，這里將脾胃的作用描述的最清楚不過。黃老是這樣理解脾胃的，脾胃就像一個軸心，脾氣向上，胃氣向下，一上一下轉(zhuǎn)起來了，就帶動其他四臟轉(zhuǎn)起來了。這個軸心停住了，其他的臟腑也跟著罷工，吃進(jìn)去的食物都堆在中焦，代謝不了，最終就是從肚子開始，逐漸到全身越來越胖。所以，無論是水腫型，脂肪型，還是實實在在肉多的胖胖，其實都是脾胃運轉(zhuǎn)不良，多余的東西沒排出去。從減肥的角度來說，要想代謝好，不發(fā)胖，要有兩個條件：一是脾能帶動清陽上升，二是胃帶動濁陰下降。這兩點做到了，身體的升降出入都能好起來，不光能減肥，氣血還會更足。說通俗點就是，能吃能拉，進(jìn)出平衡，怎么還會肥胖呢？如果脾胃虛弱不能運轉(zhuǎn)，清陽不升，濁陰不降，身體里各種痰濕和氣血淤堵，這些都是身體里的垃圾，會讓人看起來越來越胖。晚餐太豐盛。俗話說，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。早上陽氣生發(fā)，應(yīng)該吃多一點，以供我們一整天的能量。晚上陽氣衰弱，應(yīng)當(dāng)順應(yīng)天時，少吃或者不吃配合陽氣收斂。但是由于生活作息不規(guī)律，很多人是倒過來的，早上省了早餐，晚餐又太豐盛，脾胃本該休息的時候，還讓它不停地工作，時間久了脾胃就罷工了。睡得太晚。睡覺就是給五臟六腑充電，以供第二天好好為你工作。常常熬夜，等于不好好充電 ，五臟六腑就沒能量繼續(xù)工作了。運動太少?，F(xiàn)在交通發(fā)達(dá)，去哪都可以坐著，一坐就是一天，缺乏運動。脾主肌肉，越不運動，肉就越來越松散，脾也就越來越弱了。心情不好。常常不開心，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝郁會克脾土，時間久了也就會傷脾。這也是心情不好、壓力過大的時候，總想情緒性進(jìn)食的原因。今天就從恢復(fù)脾胃升降功能入手，分享給大家一個減肥的方子，也是張仲景唯一的減肥方子——枳術(shù)湯。這個方子只有2味藥：枳實15克，白術(shù)10克。水開后煮20分鐘即可，平時也可以泡來當(dāng)茶喝，一副可以喝一天。枳實是消痞除痰的一把好手，古人叫做“破胸錘”，可以幫你把積攢在體內(nèi)的一團(tuán)團(tuán)負(fù)能量錘散。有了它，痰濕、廢水、淤堵通通都幫你錘散了，再排出去。在這里，還起到一個加強胃氣向下降的作用。白術(shù)是補脾圣藥，脾補起來了，相當(dāng)于從根源上阻斷了痰濕的產(chǎn)生。健脾升清，和中燥濕，所以在這里，它還起到幫助脾氣往上升的作用。這兩藥配伍，一個補脾一個健胃，一升一降，一補一泄，相互制約，相互促進(jìn)，協(xié)助脾胃這個軸心轉(zhuǎn)動起來，帶動全身代謝。這兩味藥構(gòu)成一個陰陽小太極，卻能帶動身體的大太極運轉(zhuǎn)起來。不得不說，這個方子太巧妙了！這個方子我個人很喜歡，除了減肥，還適合以下幾種人使用：這個方子從恢復(fù)脾胃功能入手，從而調(diào)整全身氣機升降，基本沒有不適合的人，日常當(dāng)茶喝還可以強健脾胃。脾胃好了，代謝就會好，身材也會越來越好。想減肥的朋友，不妨來試試呀~本號傳播中醫(yī)，意在讓所有人能自醫(yī)自助，本號不是求醫(yī)問藥的平臺。所以，想來問病的朋友，請三思而后行，很可能會讓您失望。本號提到的方子，僅供學(xué)習(xí)交流用，切勿盲目試藥。覺得有用的話，幫忙點個“在看”，讓更多人看見，不勝感激。
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