壽命長(zhǎng)短與走路快慢有關(guān)？想知道可以活多久，此幾個(gè)指標(biāo)先搞清楚

快樂總和寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠(chéng)信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴,我是《養(yǎng)生沈醫(yī)師》，會(huì)經(jīng)常分享一些健康小知識(shí)，與大家在健康路上同行。

人生在世，很多人都會(huì)反思，生命追求的應(yīng)該是長(zhǎng)度還是深度？是生命的時(shí)間還是生活的質(zhì)量？顯而易見，沒有健康的身體和長(zhǎng)壽，一切都是白搭。有了健康的身體我們才能去創(chuàng)造更多的財(cái)富，不管是金錢的富裕，還是心理上的富裕滿足，壽命的長(zhǎng)短都是最重要的。只要活著，就有希望。每個(gè)人都想健康長(zhǎng)壽，有的人心態(tài)好，認(rèn)為壽命的長(zhǎng)短是由上天決定，其實(shí)我們的生命都跟自己的身體健康程度有關(guān)。我們可以通過3個(gè)指標(biāo)來進(jìn)行測(cè)量，一個(gè)人到底能活多長(zhǎng)時(shí)間。

人的壽命長(zhǎng)短與走路的快慢有關(guān)？

指標(biāo)一：走路的快慢

雖然走路是一件很普通的事情，但步行的速度與預(yù)期壽命有一定的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，走路慢的人的預(yù)期壽命越短，走得越快的人壽命就越長(zhǎng)。對(duì)于中老年人來說，步行速度可以反映出各種問題。例如，肌肉力量的缺乏會(huì)導(dǎo)致步行緩慢，心功能差，所以走路不能走得太快，長(zhǎng)期存在消化系統(tǒng)問題，抑郁會(huì)影響步行的速度。如果你平時(shí)走得很快，那就意味著我們的身體還是很好的。在平時(shí)，我們也可以通過鍛煉來提高我們的步行速度，例如，從慢走到快步，然后慢跑，慢慢地進(jìn)行定期的訓(xùn)練。除了走路的速度外，一個(gè)人的壽命是否長(zhǎng)，也與手的力量有關(guān)。

指標(biāo)二：手勁的大小

一個(gè)人是否有力量也是一種判斷身體是否健康的判斷。如果握力不好，不僅身體健康不好，患病的風(fēng)險(xiǎn)也可能更大。握力與我們的心臟有一定關(guān)系，通常是更強(qiáng)大的人，心臟也更健康。同時(shí)，他們也不太可能患心臟病和中風(fēng)。因此，如果你沒有任何體力，你也可以通過鍛煉來提高身體素質(zhì)，通常做更多基于力量的鍛煉。

指標(biāo)三：身材的胖瘦

肥胖不但影響美觀，對(duì)健康的影響也是很大的。老人常說能吃是福，雖然嘴上得到了滿足，但是身材可能要因此承受的更多。很多人愛吃各種零食，慢慢的下去，身上的毛病也就來了，肥胖的人更易患心腦血管類疾病。而且不規(guī)律的飲食還易誘發(fā)中風(fēng)和糖尿病，所以為了健康和壽命而言，還是少吃點(diǎn)吧。但也不是不吃，合理的飲食才有利于保持良好的身材。

除了走路的快慢、手勁的大小、身材的胖瘦這3個(gè)指標(biāo)可能會(huì)對(duì)壽命的長(zhǎng)短產(chǎn)生影響之外，生活習(xí)慣也是很重要的。如果平時(shí)經(jīng)常熬夜、吸煙喝酒的話，也易導(dǎo)致減壽。而煙齡較長(zhǎng)的人，更易得冠心病和肺癌，大大的減少了壽命。雖然說壽命跟疾病息息相關(guān)，但是也不能不重視這些指標(biāo)。平時(shí)不要暴飲暴食，合理的進(jìn)行鍛煉，保持一個(gè)樂觀向上的心態(tài)，凡是不要想的太多，認(rèn)真的活的精致，或能幫你實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目標(biāo)。