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無器械訓(xùn)練提升你的核心力量

核心力量決定了我們的運(yùn)動(dòng)能力,平板支撐是一個(gè)很好的無器械鍛煉動(dòng)作,以下這幾個(gè)動(dòng)作都是平板支撐的變種,難度不高,貴在堅(jiān)持。

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