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2013-07-09 00:00:00

對于中醫(yī)運動養(yǎng)生大家可能還比較陌生，中醫(yī)養(yǎng)生，人們一般認為是藥物養(yǎng)生，其實中醫(yī)運動養(yǎng)生也是很重要的一部分。

1.氣功

氣功是中醫(yī)的寶貴遺產，是我國古代勞動人民在長期生命實踐中摸索、總結、創(chuàng)造出來的一種自我身心鍛煉的養(yǎng)生保健法。氣功養(yǎng)生是通過調心、調息、調身使身心融為一體，營衛(wèi)氣血周流，達到百脈通暢、臟腑協(xié)調、強身保健的目的。

2.五禽戲

五禽戲乃古代名醫(yī)華佗所創(chuàng)之養(yǎng)生保健導引之術，要求意守、調息和動形諧調配合，以達到精神寧靜、體輕身健的目的。五禽戲通過模仿五種禽獸的動作，達到鍛煉全身不同的部位，所起的作用也各有不同。如虎戲即模仿虎的形象，要求意守命門，達到益腎強腰，壯骨生髓的作用。

3.太極拳

太極拳是目前最為流行的一種傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生防病之術，因其動作舒展輕柔、園活連貫、形氣和隨，并且養(yǎng)生效果尤佳，深受廣大群眾喜愛。太極拳強調意識、呼吸、動作密切結合，“以意領氣以氣運身”，融武術、氣功、導引于一體，達到調理陰陽氣血，保持旺盛生命力的功效。

4.八段錦

八段錦是我國民間廣為流傳的一種傳統(tǒng)養(yǎng)生健身術，因其由八種不同動作組成而得名，可以養(yǎng)生健體，祛病除疾，延年益壽。八段錦屬于古代養(yǎng)生導引法的一種，是形體活動與呼吸運動相結合的養(yǎng)生保健法，對全身各部位都進行了鍛煉，達到了全面調養(yǎng)的功效。

5.易筋經

易筋經，顧名思義，就是活動肌肉、筋骨，使全身經絡、氣血通暢，從而達到養(yǎng)生祛病、益壽延年功效的一種養(yǎng)生保健方法。易筋經同樣是一種意念、呼吸、動作緊密結合的運動養(yǎng)生功法，尤其注重意念的鍛煉，以求達到“動隨意行，意隨氣行”，從而使五臟敷華，肌膚潤澤，耳聰目明，老當益壯。

對于中醫(yī)運動養(yǎng)生，也是中國傳統(tǒng)的運動方法，是歷史比較悠久的。所以對中醫(yī)運動養(yǎng)生要多加了解才行。