清晨第1杯水決定減肥成效
正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天中應該喝8杯水。“一日之計在于晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關(guān)鍵，如果早晨能夠?qū)⒍舅仨樌懦鲶w外，接下來的減肥工作就輕而易舉了！那么第一杯水最佳和最差的選擇都是什么呢？跟我一起去看看吧！
早晨第一杯水最重要：能促進血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素、滋潤皮膚，讓皮膚變得水靈靈的！
我們知道，夜晚人在睡覺的時候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會處于生理性缺水的狀態(tài)，因此，晨起需要喝一杯水來補充代謝所消耗的水分；另外，在補充水分的同時，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動，濕潤腸道、防止便秘。
那這第一杯健康水到底該喝什么能起到減肥排毒的作用呢？
清晨第一杯水關(guān)
空腹：在進餐之前喝水，否則就起不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。
慢飲：小口吞咽。飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
300毫升：清晨起床時是新的一天身體補充水分的關(guān)鍵時刻，喝300毫升的水最佳。
每天：一個健康的人每天至少要喝7-8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。
不同體質(zhì)的人可選擇不同的水
白開水——一般體質(zhì)的人最好的選擇，起到排毒瘦小腹的作用。
雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態(tài)
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
