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丁媽剛生完大寶那會(huì)兒，恨不得三個(gè)月就抱著他去各種地方玩兒。結(jié)果咧，大寶不愿意不說(shuō)，更麻煩的是，發(fā)燒、拉肚子就沒(méi)好過(guò)。

好在后來(lái)，跟營(yíng)養(yǎng)師朋友小菜媽媽李靚莉聊了一番，丁媽自己也想通了：寶寶容易生病，那就避開(kāi)人多的地方。還那么小，去哪里、看什么都一樣呀。

關(guān)于「提高免疫力」，「怎么做好」丁媽不敢打包票。但是，下面這六點(diǎn)假如沒(méi)做好，寶寶容易生病絕不奇怪。

母乳是新生兒最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有多種珍貴且豐富的營(yíng)養(yǎng)和免疫物質(zhì)。尤其最初幾天，黃黃的初乳所含的「抗體」含量尤其豐富，為免疫系統(tǒng)尚未成熟的寶寶提供了天然保護(hù)。

給寶寶吃母乳，有利于寶寶骨骼、智力發(fā)育，為六個(gè)月前的寶寶提供免疫保護(hù)，還有助于媽媽自己的產(chǎn)后恢復(fù)，這是其他食物無(wú)法取代的。

假如因?yàn)榉N種原因無(wú)法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么更要做好防護(hù)，等寶寶自身的免疫系統(tǒng)逐漸成熟了，再多帶他出去玩。

拒絕接種疫苗

僥幸心理很危險(xiǎn)

疫苗能夠直接為寶寶提供特定抗體，或者刺激身體產(chǎn)生特定抗體，來(lái)對(duì)抗相應(yīng)的傳染病，直接降低孩子的患病風(fēng)險(xiǎn)。

按照疫苗接種本上的時(shí)間，給寶寶定期接種疫苗非常重要；假如孩子容易生病，一些在一定程度上預(yù)防季節(jié)性傳染病的疫苗，也可以納入考慮范圍。

關(guān)于「打疫苗生病」的傳說(shuō)可千萬(wàn)別信呀，真是太天真了。美國(guó)人就吃過(guò)這方面的虧，因?yàn)楹芏嗳司芙^接種疫苗，結(jié)果麻疹卷土重來(lái)。

想知道「吃什么提高孩子的免疫力」，那咱對(duì)食物的期望值未免太高了。

但是，均衡的營(yíng)養(yǎng)能夠保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)不良，寶寶就不會(huì)出現(xiàn)「缺乏某種特定的營(yíng)養(yǎng)素」引起的免疫力低下。

也就是說(shuō)，不是要「多吃特定的哪種」，而是要「盡量多吃幾種，不要挑食」。

我們知道，0～6 個(gè)月嬰兒最佳的食物是母乳，而這以后，WHO 建議滿(mǎn) 6 個(gè)月及時(shí)添加輔食，以保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。

充足的睡眠對(duì)免疫系統(tǒng)正常工作有很大作用，長(zhǎng)期睡眠不足的寶寶，更容易抵抗力低下。

假如你的寶寶睡眠淺、容易驚醒，那更要想想辦法，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境啦。

不論年齡、性別，運(yùn)動(dòng)都是保持健康的一個(gè)關(guān)鍵。當(dāng)然不能指望小寶寶跑 1000 米啦，但是爸媽可以這么做：

病了就吃抗生素

這是給寶寶找病得

不少寶爸寶媽「久病成良醫(yī)」，寶寶「感冒了」，就馬上想到要用「抗生素」。

抗生素不是消炎藥！如果搞不清楚，爸媽們只要掌握一個(gè)簡(jiǎn)單的原則就好了：醫(yī)生說(shuō)要用才用，醫(yī)生說(shuō)用多久，就用多久。

畢竟，咱們認(rèn)為的「感冒」通常是病毒感染，可就目前研究看，抗生素并不能消滅病毒，卻可能把身體里本來(lái)無(wú)害甚至有益的細(xì)菌殺死了，導(dǎo)致寶寶更容易生病。

咱們國(guó)家抗生素使用管理不嚴(yán)格，這導(dǎo)致整個(gè)環(huán)境和人群中「耐藥菌」數(shù)量和種類(lèi)增加，以后可能無(wú)藥可醫(yī)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，當(dāng)然不利于自己寶寶的健康。所以，不濫用抗生素，要從咱們自己做起。

六大方面說(shuō)完了，是不是出乎意料地簡(jiǎn)單？但是持之以恒地照做就不那么容易咯~