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十二點(diǎn)過(guò)后
關(guān)了燈，爬上床，閉上眼
那個(gè)曾經(jīng)深愛(ài)的人
又雙叒叕
在腦海中浮現(xiàn)了

或許你也有過(guò)像君哥一樣的感覺(jué)

為什么總是忘不了前任？

君哥經(jīng)常收到不少“癡情”漢子妹子的訴苦

”總是在夜深人靜的時(shí)候想起TA”
“還是很愛(ài)TA，怎么也忘不了”

為了避免“癡男怨女”們拉著君哥，徹夜詳談，把八百年前的情史都翻出來(lái)，君哥通常會(huì)給他們澆一頭冷水：

雖然你很想那個(gè)人
但并不證明你有多愛(ài)她

科學(xué)家說(shuō)過(guò)，戀愛(ài)會(huì)使人的大腦分泌大量的多巴胺，傳遞出興奮和開(kāi)心的信號(hào)。這個(gè)信號(hào)與毒品帶給來(lái)的愉悅和幸福感其實(shí)是類似的。所以君哥覺(jué)得某種意義上

談戀愛(ài) ≈ 吸毒

而在失戀的時(shí)候，受到刺激的大腦網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)會(huì)增強(qiáng)，反而分泌更多的多巴胺，讓你加深的對(duì)“毒品的渴望”更加強(qiáng)烈。所以，分手后的強(qiáng)烈想念并不代表你多愛(ài)TA。而是“毒癮”的發(fā)作而已。

不過(guò)，這種死去活啦的思念會(huì)在三個(gè)月后減退，撐死了也不超過(guò)兩年

因?yàn)檫@種痛苦是源于高濃度的多巴胺，一旦多巴胺減少甚至消失， 人也就從這樣的迷醉狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，多巴胺的濃度在三個(gè)月中最旺盛了~通常有效期是兩年。這也是為什么說(shuō)，時(shí)間是最好的療傷藥。

雖然說(shuō)失戀的痛，或者說(shuō)對(duì)前任的“渴望”會(huì)減少。但那些日積月累的影響還在。就像如果試過(guò)連皮帶肉地撕下貼在腳上的膏藥以后，隨便路過(guò)一件藥房，也能讓你想起那撕心裂肺的痛。

習(xí)慣，是一件可怕的東西

君哥記得小時(shí)候，每天早上放狗糧的時(shí)候，還會(huì)在旁邊放多一盒酸奶。碰巧有一回，我們家一起出去旅游了，才剛出去兩天，就接到鄰居的電話，說(shuō)聽(tīng)到我們家的每天早上都會(huì)傳來(lái)狗吠聲。我在想：明明已經(jīng)提前把足夠的狗糧放好，為什么它還會(huì)叫呢？回家打開(kāi)冰箱以后才想去，原來(lái)忘了放酸奶了。

對(duì)小狗而言，酸奶其實(shí)是可有可無(wú)的。為什么在有足夠的糧食的情況下，它也會(huì)覺(jué)得不安？

每個(gè)人都會(huì)執(zhí)著于固有的生活模式（小狗也不例外），因?yàn)楦淖儯瑫?huì)讓你有一種對(duì)未知生活狀態(tài)的恐懼。

兩個(gè)在一起后習(xí)慣了一起吃飯逛街看電影，一起刷牙洗臉看電視，睡前道晚安，醒來(lái)說(shuō)早安。

“無(wú)法想象，沒(méi)了TA我的生活會(huì)變成怎樣”

很多時(shí)候，難以割舍的并不是愛(ài)，而是習(xí)慣了和對(duì)方賴在一起狀態(tài)。

張小嫻有句名言

想要忘記一段感情,方法永遠(yuǎn)只有一個(gè)——時(shí)間和新歡。要是時(shí)間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個(gè)——時(shí)間不夠長(zhǎng)，新歡不夠好。

其實(shí)分手的痛苦不在于其本身

而在于

青黃不接

君哥要是拿走了你一粒糖，你可能會(huì)哭
但是
再給你一個(gè)蛋糕，你也不會(huì)覺(jué)得有什么了吧

你放不下TA，其實(shí)是

擔(dān)心沒(méi)有其他異性看的上自己了。

擔(dān)心再遇不上和他一樣“好”的現(xiàn)任。

內(nèi)心的恐懼讓你更更加美化與前任在一起的時(shí)光，自然更放不下TA。

下一任更精彩。LET IT GO

“未完成事件情結(jié)”：

我們對(duì)于事情的有始有終有時(shí)候會(huì)有一種近乎偏執(zhí)的渴望。這種心理跟君哥追劇，想要看到結(jié)局一樣。

相信每個(gè)愛(ài)過(guò)的人，都會(huì)對(duì)這段感情有過(guò)對(duì)未來(lái)的憧憬，你會(huì)認(rèn)為，那才是終點(diǎn)。

而分手會(huì)讓你潛意識(shí)認(rèn)為這段情感是走到中途就被腰斬了，沒(méi)有了結(jié)局。對(duì)彼此沒(méi)有走到“最后”感到痛心。但是，換個(gè)角度想，分開(kāi)何嘗不是一段感情的“最后”。

“對(duì)事物的主控情結(jié)”：

我們潛意識(shí)中，都有著一種主控權(quán)的渴望，希望能夠變被動(dòng)為主動(dòng)，都有一種想要回到事情最初的狀態(tài)中的渴望，掌控那些在我們年幼時(shí)無(wú)法控制的東西，改變最后的結(jié)果。

君哥來(lái)給大家簡(jiǎn)單展示一下這種內(nèi)心戲：

“我明明是這部戲的主角，竟然被KO掉了？”

弗洛伊德把這種的現(xiàn)象命為“Repetition Compulsion” 。正是這種“重復(fù)”行為，讓我們希望戀情能重新開(kāi)始。

“不愿認(rèn)‘錯(cuò)’的自尊感”：

很多人在分手以后會(huì)

不停地責(zé)問(wèn)對(duì)方為什么？
不停地拷問(wèn)自己哪里不好？
不停地質(zhì)問(wèn)別人那個(gè)替代我的人到底哪里比我好了？

這是因?yàn)槟阌X(jué)得，這段感情你投入了許許多多的時(shí)間、精力、心思，

“那個(gè)人代表著我的努力，那個(gè)人是我曾經(jīng)千挑萬(wàn)選的?！?br>
歸根到底，是出于一種不愿相信自己“選錯(cuò)了”的自尊。

至于說(shuō)到該不該復(fù)合關(guān)鍵是兩點(diǎn)，君哥覺(jué)得一是看人，二是看分手的原因（對(duì)方還值不值在一起，你們會(huì)不會(huì)有未來(lái)）

據(jù)信息專家大衛(wèi)·麥克坎德萊斯（David McCandless）和李·拜倫（Lee Byron）

美國(guó)人口普查局、Facebook上的投票、Twitter、杜蕾斯全球性調(diào)查，以及雅虎問(wèn)答（Yahoo Answers）。分析了成千上萬(wàn)令人心碎的分手?jǐn)?shù)據(jù)后，總結(jié)出情侶分手原因的TOP5：

【5】異地分居——生活不同步，交集少

【4】七年之癢——厭倦了對(duì)方，因缺乏新鮮感而分開(kāi)

【3】家庭反對(duì)——父母或者雙方家庭的不和

【2】性格不合——在熱戀新鮮期過(guò)后的磨合階段，反感對(duì)方的某些行為

【1】戀愛(ài)出軌——其中一方不忠誠(chéng)，第三者的出現(xiàn)，或者與舊愛(ài)死灰復(fù)燃

不過(guò)，一千對(duì)分手的情侶有一千個(gè)分手的原因，只要雙方覺(jué)得復(fù)合后還能繼續(xù)走下去，那就可以了。

這是一個(gè)老命題了
分手以后還能不能做朋友？

那聽(tīng)聽(tīng)權(quán)威專家社會(huì)心理學(xué)家Dr. Petra Boynton是怎么說(shuō)

他對(duì)情侶分手后的相處的做了一系列研究，結(jié)果顯示

——只有在雙方均認(rèn)同之前的戀愛(ài)和性關(guān)系對(duì)二人不再適合、并且關(guān)于未來(lái)友誼的形式達(dá)成一致之后，分手才能繼續(xù)做朋友。

是戀人還是朋友——其實(shí)只是邊界不同。

做情侶的時(shí)候，兩個(gè)人之間的邊界是相對(duì)“近而薄”的，甚至一定程度上是彼此融合的；而朋友之間的邊界就會(huì)更堅(jiān)硬，把對(duì)方隔開(kāi)一個(gè)更遠(yuǎn)的距離。

也就是說(shuō)，分手后能不能做朋友的關(guān)鍵——在于雙方能不能把握好邊界的變化，能不能尊重對(duì)方新的邊界，不試圖去突破。

君哥覺(jué)得

分手剛開(kāi)始的時(shí)候做絕點(diǎn)，對(duì)彼此都有好處。

但等時(shí)間過(guò)去了，感情沒(méi)那么強(qiáng)烈了。那逢年過(guò)節(jié)發(fā)個(gè)祝福，偶爾互相幫個(gè)忙，也沒(méi)啥大不了的。不一定說(shuō)非得斷絕聯(lián)系。

人生在世，能認(rèn)識(shí)的人其實(shí)及其有限的，更何況是曾經(jīng)攜手共度風(fēng)雨的人。

畢竟一段愛(ài)情，無(wú)論承載了多少欺騙與背叛，傷害與失望，都同樣承載了多少的愛(ài)意與信任，付出與期待，每一段情感都是彌足珍貴的回憶。

那怎么才能忘記前任

要放下一個(gè)人無(wú)非六個(gè)字
▼

不要見(jiàn)
不要賤

參考素材:

Kellas, J.K., et al.,The ex-files: Trajectories, turningpoints, and adjustment in the development of post-dissolutionalrelationships.Journal of Social and Personal Relationships, 2008.25(1): p.23-50.

Dr. Petra Boynton(2012). Facebook surveillance of formerromantic partners: Associations with postbreakup recovery and personal growth.Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 15, 1-6.

Fraley, R. C. (2004). A brief overview of adult attachment theory and research. Retrieved August, 16, 2007.

Mikulincer and Shaver, Attachment Adulthood Structure, Dynamics, and Change (2007)

Levine and Heller, Attached (2010)

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