上個(gè)星期，寫了一篇文章——>大S怒懟汪小菲“閉嘴”，這次真的要為她鼓掌。
里面探討了一個(gè)話題：如何跟娃講對道理。發(fā)出后，引起媽媽們強(qiáng)烈反響，紛紛表示自己要學(xué)習(xí)一下，盡量避免成為嘮叨、討人煩的老媽子。
但也有姐妹們表示，有時(shí)的確很難控制自己的情緒。
因?yàn)?，生活中，娃讓我們“看不慣”的壞毛病，實(shí)在太多了！磨蹭、拖拉就是最要命的一種。
尤其是上學(xué)后，更明顯。
6點(diǎn)叫他起床，非要磨蹭到6點(diǎn)半起；
吃早餐的時(shí)候，不是愣神兒就是拿著勺子敲敲敲；
好不容易吃完早餐要去學(xué)校，不是鞋子穿不上就是要去尿尿；
放學(xué)后寫作業(yè)，那更是一個(gè)煎熬，7點(diǎn)開始，摳摳橡皮、玩玩小熊......結(jié)果到了9點(diǎn)，作業(yè)還沒寫一半......
每當(dāng)看到娃這樣子，嘮叨都嫌不夠，甚至能動(dòng)手就不想動(dòng)口，心里還潛藏著一絲隱憂：這么磨蹭，將來可咋整？
雖然，娃磨蹭讓我們很不爽，但實(shí)話實(shí)話，拖拉跟年齡真沒多大關(guān)系。
這是席卷現(xiàn)代人的一種流行病。
心理學(xué)家皮爾斯·斯蒂爾曾調(diào)查遍及全球的2.4萬多人，結(jié)果顯示其中95%的受訪者承認(rèn)至少偶爾會犯拖延癥的毛病。
但是，雖然拖延癥人人都會犯，看起來行為也很相似，但實(shí)際上背后的原因并不相同。
我們要想“治療”孩子的拖延癥，弄清“病因”很重要。總體來說，主要分為兩大類。
一、心理原因
1.“犯懶”·享樂型
典型代表：胡適
病癥：明明有任務(wù)，卻遲遲不肯動(dòng)手，經(jīng)常被其他更輕松的事物誘惑。
大文學(xué)家胡適，可謂犯懶“拖延癥”的翹楚，那本《胡適打牌日記》形象記錄了其犯懶行為。
7月4日
新開這本日記，也為了督促自己下個(gè)學(xué)期多下些苦功。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》。
7月13日
打牌。
7月14日
打牌。
7月15日
打牌。
7月16日
胡適之啊胡適之！你怎么能如此墮落！先前訂下的學(xué)習(xí)計(jì)劃你都忘了嗎？子曰：“吾日三省吾身。”不能再這樣下去了！
7月17日
打牌。
7月18日
打牌。
......
2.“完美主義”·苦難型
典型代表：王家衛(wèi)
病癥：對每一個(gè)細(xì)節(jié)要求盡善盡美，無形中延長作戰(zhàn)戰(zhàn)線，加重作戰(zhàn)任務(wù)。
鬼才導(dǎo)演王家衛(wèi)，每一個(gè)作品都特別難產(chǎn)。
劉鎮(zhèn)偉的《東成西就》一個(gè)月拍完，王家衛(wèi)的《東邪西毒》卻拍了兩年；“一代宗師”拍了4年，被人調(diào)侃為“一代失蹤”；《2046》籌備更是耗時(shí)長達(dá)5年......
之所以這樣，是因?yàn)橥跫倚l(wèi)太苛求完美，一個(gè)鏡頭讓梁朝偉拍了30個(gè)通宵；為了使人物更富張力，讓張震學(xué)京劇、太極等十八般武藝......
3.“自我懷疑”·逃避型
典型代表：寫論文的學(xué)生
病癥：感嘆工程浩大，懷疑自己完不成，產(chǎn)生畏難心理，干脆拖著不做，想逃避，但又逃不過去。
4.“內(nèi)在動(dòng)力不足”·尋找意義型
病癥：缺少內(nèi)在動(dòng)力，缺乏意義感，內(nèi)心不愿意做所拖延的事情。
二、生理原因
1.ADHD（多動(dòng)癥）
典型代表：達(dá)芬奇
病癥：持續(xù)拖延、無法完成任務(wù)、精神不集中以及身體和心理上的焦躁不安。
“達(dá)芬奇的馬”是其拖延癥典型表現(xiàn)種的典型。
他30歲時(shí)，曾答應(yīng)米蘭公爵為其父親雕刻一座英勇的青銅像。
結(jié)果創(chuàng)作開始沒多久，興趣就轉(zhuǎn)移，想要先雕刻公爵父親的坐騎——馬。
他心想，既然要雕刻馬，就要研究馬，于是翻閱大量資料研究馬這個(gè)物種。
研究過程中，又迷上了馬的身體結(jié)構(gòu)，想要寫一本書討論這個(gè)問題。
后來又沉迷于養(yǎng)馬，還特別設(shè)計(jì)了自動(dòng)喂食器和自動(dòng)清理馬糞的機(jī)器......
結(jié)果10年過去了，只留下了一幅草圖，公爵父親青銅雕塑的毛都沒見著......
對照以上5種原因，我們是不是更清楚地看懂孩子的“拖延癥”？
有可能不是我們簡單想象的怕吃苦，貪圖享樂，而是過于追求完美，感覺事情沒意思不想做，或者目標(biāo)過于遙遠(yuǎn)、沒希望，甚至就是像達(dá)芬奇那樣難以克服的生理原因。
更了解”病因“，于是也能更了解孩子心里的感受和想法。
不光我們看著難受，孩子自己也因?yàn)橥涎影Y飽受煎熬。
首先，效率低。
天才達(dá)芬奇的一生，留世的作品不到20幅，而同期的拉斐爾僅活了37歲，卻創(chuàng)造了300幅作品。
其次，招人煩。
等王家衛(wèi)的劇本等不及的黃百鳴，厲聲呵斥他：
“你要知道，《搭錯(cuò)車》用了48小時(shí)，《靈氣逼人》寫了72小時(shí)，甚至破全香港票房紀(jì)錄的《最佳拍檔》也不過寫了7天。你浪費(fèi)了幾個(gè)月居然一個(gè)字也寫不出來。限你兩個(gè)星期，趕快把劇本交出來。”
曾經(jīng)雇傭達(dá)芬奇的神父，被氣得捶胸頓足：“這個(gè)人一生完不成任何事......”
更重要的是，即使不被別人diss，拖延癥患者內(nèi)心也很痛苦，尤其是在Deadline來臨之前。
研究者Ferrari Johnson認(rèn)為，拖延癥存在于整個(gè)人類社會中，但在工業(yè)革命之后才具有了許多負(fù)面含義，在不發(fā)達(dá)的農(nóng)業(yè)社會卻很少有人受到拖延癥的困擾。
為什么？
學(xué)者N Milgram 認(rèn)為，人們在現(xiàn)在之所以經(jīng)常會為拖延癥感到焦慮，是因?yàn)檎J(rèn)為現(xiàn)代社會節(jié)奏加速，需要大量的承諾和時(shí)間截點(diǎn)。
這些承諾和時(shí)間截點(diǎn)是如何引發(fā)人恐慌的呢？
TED演講者蒂姆·爾班給出了其中一種形象生動(dòng)的解釋。
他把拖延者的大腦系統(tǒng)分為三個(gè)部分：即時(shí)滿足的猴子，理性的決策制定者，恐慌怪獸。
當(dāng)我們著手一項(xiàng)工作或任務(wù)時(shí)，理性的決策制定者會思考全局的重要性，制定按部就班的計(jì)劃。
但“及時(shí)行樂的猴子”就會來搗亂，誘使我們?nèi)カ@得一些不勞而獲的快樂，比如胡適的“打牌”，娃寫作業(yè)時(shí)的愣神。
大腦中的理性決策者會任憑這只“猴子”嗎？短期內(nèi)會，因?yàn)槔硇詻Q策者也會照顧身體休閑娛樂的需求。
但這種不勞而獲的快樂長時(shí)間持續(xù)后，在Deadline時(shí)間截點(diǎn)越來越逼近時(shí)，理性決策者就會召喚出大腦的恐懼怪獸。
引發(fā)身體產(chǎn)生內(nèi)疚，恐懼，焦慮，自我憎恨等情緒，從而迫使自己回到正軌，完成任務(wù)。
焦慮情緒與Deadline 的關(guān)系呈現(xiàn)圖
這種不良情緒的長期積累，不僅會導(dǎo)致對新任務(wù)的厭惡感，致使形成愈來愈拖延的惡性循環(huán)，而且還會引發(fā)抑郁癥、焦慮癥等問題，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
由此可見，其實(shí)，孩子自己也在痛苦地與“拖延”作斗爭。
明天就要交假期作業(yè)，晚上10點(diǎn)還沒完成，也慌的不行；
老師布置超級困難的手工作業(yè)，心里著急卻無從下手；
返工了3遍依然不滿意的小報(bào)，撕了之后開始跟自己生氣；
......
這種情況下，我們一味地呵斥孩子是沒用的，反而會讓他們一拖再拖，情緒崩潰，這時(shí)需要對癥下藥、積極引導(dǎo)，才能有效”治療“。
1. 針對“犯懶”·享樂型拖延癥的引導(dǎo)
將那些充滿誘惑的事物從孩子的視線中移開。
比如，盡量保證孩子學(xué)習(xí)桌面的整潔干凈，將能夠吸引孩子注意力的玩具、桌游等等都收起來。
胡適先生自從戒除打牌后，日記中再也沒出現(xiàn)打牌干擾學(xué)習(xí)的記錄。
同時(shí)，在學(xué)習(xí)環(huán)境中換上與任務(wù)相關(guān)的東西，通過這種高連接的事物，促使孩子保持足夠的專注力。
比如，孩子被要求編寫一張關(guān)于昆蟲的小報(bào)，在清除其他干擾物品之后，擺上和昆蟲相關(guān)的書籍、資料，可以在一定程度上提高孩子的專注度。
2. 針對“自我懷疑”·逃避型拖延癥的引導(dǎo)
將長期目標(biāo)劃分為若干短期目標(biāo)
“自我懷疑”型拖延癥孩子，遲遲拖延任務(wù)不可開始的原因往往是自我信心不足。任務(wù)難度越大，行為動(dòng)機(jī)水平越低。不妨將任務(wù)分階段，降至適中難度。
比如，要完成一項(xiàng)較復(fù)雜研究項(xiàng)目的孩子，可以將任務(wù)分成若干階段，每一階段又分成若干環(huán)節(jié)。將一個(gè)終極時(shí)間截點(diǎn)劃分為若干時(shí)間截點(diǎn)，降低任務(wù)難度，減輕畏難心理。
同時(shí)，每一個(gè)小階段任務(wù)的完成，要給予及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)。比如，可以適當(dāng)休息放松一下，看會書或動(dòng)畫片，吃點(diǎn)好吃的等等。
3. 針對“內(nèi)在動(dòng)力不足”·低價(jià)值感拖延癥的引導(dǎo)
將任務(wù)與內(nèi)在動(dòng)機(jī)掛鉤
將任務(wù)與孩子的長期目標(biāo)掛鉤，特別是孩子的內(nèi)在動(dòng)機(jī)掛鉤，讓孩子感到真正的價(jià)值感。
比如，孩子遲遲不看我們給他買的書（或者老師布置的閱讀書單），這時(shí)，我們就可以把看書和他的長期目標(biāo)——成為一位記者勾連起來。
和他深入討論，現(xiàn)在大量閱讀書籍的作用，特別是對于實(shí)現(xiàn)他遠(yuǎn)大理想的意義。逐漸給他建立一個(gè)心理暗示：閱讀是你成為記者不可缺少的關(guān)鍵一步。
然后，把閱讀任務(wù)當(dāng)成通關(guān)游戲一樣，每一次都盡可能更快、更好、更高效地完成。在一次次的過關(guān)中，他們會逐漸找到成就感和價(jià)值感。
4. 針對“完美主義”·猶豫型拖延癥的引導(dǎo)
幫助孩子適當(dāng)降低自我期許，告訴他先完成更重要。
過于追求“完美”的孩子，經(jīng)常會因?yàn)閷ΜF(xiàn)實(shí)狀況的不滿意，而反復(fù)推倒重做，或者遲遲不愿動(dòng)手。
這時(shí)，我們?nèi)绻幻骶屠锏卮叽偕踔帘破人麄冓s快動(dòng)手，很可能會引發(fā)他的情緒問題、親子沖突（別問我，為什么會知道）。
我們要做的是，幫助孩子認(rèn)清現(xiàn)實(shí)的條件，比如，現(xiàn)在家里缺少特殊的繪畫顏料；你剛開始學(xué)習(xí)，畫不好很正常。
幫助他適當(dāng)降低自我期許，告訴他只是現(xiàn)在暫時(shí)做不好，以后慢慢會好起來的。
但如果想以后越來越好，現(xiàn)在就要開始動(dòng)手做。不動(dòng)手做，先完成一個(gè)，永遠(yuǎn)看不到更好的可能。
至于，因?yàn)锳DHD而拖延的孩子，相比其他復(fù)雜也更難引導(dǎo)，需要我們有更多的專業(yè)知識和耐心，以后有機(jī)會單獨(dú)再來聊。
但有一點(diǎn)，也許會讓家里有ADHD孩子的父母心里輕松一下。
倫敦國王學(xué)院的Marco Catani教授指出：臨床顯示，許多幼年時(shí)期患有ADHD的人，長大后往往會表現(xiàn)出聰明的特質(zhì)，同時(shí)擁有更敏銳的直覺。
ADHD人群跳躍性的思維往往更能激發(fā)想象力、創(chuàng)造力。
達(dá)芬奇，就是ADHD人群擁有較強(qiáng)藝術(shù)天賦的典型代表。
川媽說說
不知道大家發(fā)現(xiàn)沒？
家有“拖延癥”娃，仔細(xì)審視的話，往往在家里至少還能找到一個(gè)同樣會拖拉的家長。
除了自身的原因，孩子也有可能耳濡目染其他人的觀念，模仿其他人的拖拉行為。所以，想要孩子不磨嘰，我們也得以身作則、麻利起來。
比如，給孩子展示專注該有的樣子，別一邊工作、一邊陪他，還一邊刷手機(jī)；分享我們?nèi)绾喂タ藦?fù)雜、困難項(xiàng)目的成功經(jīng)歷；我們?nèi)绾卧跓o可奈何的情況下，只好放棄追求完美，但盡量完成做好的過程等等......
如此這般，一家人共同進(jìn)步，多好。
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