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鑒于家里的胖子越來越多，肥胖程度越來越重，減肥乃當(dāng)前首要任務(wù)。松仁味甘，性溫，有益氣健脾、潤燥滑腸的功效。玉米有健脾開胃、除濁利尿、降脂降壓的功效，實(shí)乃肥胖人士之理想食品。

【松子玉米】

材料：香菇3朵（泡發(fā)，切粒）松仁20克 玉米粒200克，青豆30克，胡蘿卜粒40克，蝦肉50克

調(diào)味料：鹽半茶匙，雞精，香油各少許

做法：

1，蝦肉切小粒，加料酒，白胡椒粉腌10分鐘

2，鍋內(nèi)加少許橄欖油翻炒蝦肉

3，4，另起一鍋，熱適量橄欖油爆香松仁和香菇

5，加入玉米粒，青豆和胡蘿卜粒，翻炒，加半茶匙鹽

6，加入炒好的蝦肉，及少許雞精，炒香，出鍋前，淋少許香油