《高情商是練出來的》是一本由[加] 謝里 范 狄克著作，北京聯(lián)合出版公司出版的平裝圖書，本書定價：38，頁數(shù)：232，文章吧小編精心整理的一些讀者的讀后感，希望對大家能有幫助。
《高情商是練出來的》讀后感(一)：活著不就是“處世”
在讀這本書之前，我在網(wǎng)上看到一句話，大概是說，大都市的男女，一方面羨慕“出世”的脫俗，一方面又被“成功學”“創(chuàng)業(yè)”環(huán)繞想要在這人世間留下光輝的背景，在這兩種力量的渲染和拉扯中，滿滿的糾結。
朱光潛先生說過：“以出世的態(tài)度做人，以入世的態(tài)度做事。 大概一語道破天機。想來我們每個人沒辦法與這個世界斷了聯(lián)系，有時候僅僅是斷網(wǎng)已經(jīng)十分難受。這個塵世也不可能有“桃花源”。所有的“桃花源”都是類似。那對隱居深山20年的清華夫婦，最后還是因為孩子的上學問題，要走出大山。想明白這一點，我開始覺得通過量變引起質(zhì)變的成長和學習方式，應該是我不斷追尋的目標。
人人生而不同，就像是小學、初中、高中老師每次在教育我們上自習要安靜的時候，都會很氣憤的說出一句“性格決定命運。”總是“恨鐵不成鋼”總是對“不聽話”的行為深惡痛覺。那時候，我以為“性格決定命運”的性格，是指“聽話不聽話”。大學之后，脫離了嚴格的課堂環(huán)境我才真正明白，原來聽老師的話，并不是人生成功的公式。這世界太大太復雜，老師說得真的不一定都對。只不過在小小的課堂里，保持安靜是對的。
人開始出現(xiàn)自覺，是從認識自己和認識世界開始的。由于星座的使然和天生的性格，我在認識自我的過程中發(fā)現(xiàn)了情緒這個大敵，在很多事情上，我擁有比別人敏感的情緒，而且持續(xù)的時間長。前幾天，薛之謙與前妻復婚，網(wǎng)友那句“最不正經(jīng)的人最深情”大概也是一個情緒填充著性格的例證。性格大概就是你在面對各種事情時候的一個本能的情緒反應的合集。而這個性格確實決定你的命運。因為要知道，人生不過就是各種各樣的小事，你在這些小事的選擇和處理，慢慢堆積出了你的人生。
情商就是指情緒商數(shù)，就是EQ，是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。好在情商和跑步游泳一樣可以鍛煉學習，而且技能的高低，更多與后天的培養(yǎng)息息相關。提高情商是把不能控制情緒的部分變?yōu)榭梢钥刂魄榫w。
在搜查了一些相關書籍之后，考慮到我自己的閱讀能力和接收消化水平，我選擇了這本美國大學的高情商訓練課。全世界很多心理醫(yī)生都在運用這一個方法來管理情緒，提高情商。這本書分了6個部分，除了點出高情商的好處之外，從讀懂情緒、自我關注、培養(yǎng)慧心、少評判多接納、如何安然度過情緒危機、人際交往技能6個方面教授了一些高情商訓練技能。
讀過之后收益頗豐，我打算堅持下去，將其中的一些原則銘記在心。因為我相信21法則，堅持21天之后，我會形成習慣，高情商的習慣，多高的情商不一定，但至少會變得成熟。
《高情商是練出來的》讀后感(二)：普通人如何獲得高情商？
無論是在生活還是工作中，我們會發(fā)現(xiàn)，有些人總是容易情緒失控，他們拿捏不準說話的時機和分寸，往往會說傷人的話，做愚蠢的事，在人際交往中也總是不斷碰壁，從而倍感沮喪、失落和羞愧，自我價值感較低，對生活失去信心和熱情。
而反觀情商較高的人，他們總能很好地駕馭自己的情緒，也很善于關注別人。說話辦事總是令人舒服，他們心態(tài)平和，既能合理表達自己的情感和訴求，也能洞察別人的情緒、感受和心思。他們善于溝通，總能把話說到心坎上，把事做到點子上，人際關系也較為融洽，深受大家的喜歡，是眾人羨慕和想要模仿學習的對象。
但慶幸的是，《高情商是練出來的》的作者謝里·范·狄克告訴我們：高情商并非天生，而是可以后天訓練出來的。并在此書中提出了諸多健康的方法和技能幫助讀者管理自己的情緒，獲得高情商，從而過上幸福而清醒的生活。
既然高情商并非天生具備，那么普通人如何獲得高情商？讀完此書，我總結出如下三個核心方法：
1、獲得高情商的前提——－分清原生情緒和衍生情緒
人都會有情緒，情緒的實質(zhì)是身體內(nèi)部的信號，它告訴我們正在發(fā)生的事情。比如，當有好事發(fā)生的時候，我們會感覺很興奮；當有壞事發(fā)生的時候，我們會感覺很痛苦、很糟糕，這就是情緒。
簡單的定義并不意味著情緒很簡單，實際上，情緒非常復雜，了解自己的情緒和讀懂別人的情緒是需要我們持久學習的課程。
總體來說，情緒可以分為原生情緒和衍生情緒。
原生情緒是指對觸發(fā)事件的第一反應，是一種原始、未經(jīng)教化，而無需作出思考就表現(xiàn)出來的反應。比如恐懼、憤怒、厭惡、愧疚等所有生物的本能的情緒反應。
衍生情緒由原生情緒衍生而來，是對原生情緒的情緒化反應，也可以說，衍生情緒是對你感受到的感受，是由情緒引發(fā)的情緒。例如，為自己的膽怯而羞愧，為受到的委屈而傷心，為自己的易怒而苦惱等。
相比較原生情緒，衍生情緒要復雜得多，它是幾種情緒的混合物，還糾結了一些“剪不斷理還亂”的想法。不僅會掩蓋原生情緒，還會掩蓋事情真實的樣子，令事情越來越復雜，越描越黑，遠離了事實。
當了解了原生情緒和衍生情緒之后，我頓時有種豁然開朗的感覺。我屬于較為感性的人，不善控制自己的情緒，有時候因為小事容易發(fā)脾氣，爆發(fā)出自己的原生情緒，但斌哥卻對此感到生氣和憤怒，好多次本來都只是一件小事，但斌哥敏感的性格卻總是會放大矛盾，從而產(chǎn)生更多消極的情緒和想法，就像雪球一樣越滾越大，以至于一發(fā)不可收拾。
開始的時候我以為是自己的錯，不該發(fā)脾氣，沒有控制好自己，但讀罷此書，我意識到，矛盾其實源于兩個人不同的情緒模式，我沒有控制好自己的原生情緒，最后他又衍生出更多的負面情緒，最終小事情變成了大矛盾，從而把兩人的關系推到了崩潰的邊緣。
由此我意識到，在各種人際關系中，矛盾的產(chǎn)生很大程度上都是因為彼此沒有在原生情緒上做到很好的溝通，而在衍生情緒上以牙還牙，最后導致雙方關系變得越來越僵。
因此，學會辨認原生情緒和衍生情緒，有助于我們認識自己和他人的情緒，從而合理地控制好的情緒。
平衡的自我在高情商訓練課中被稱為“慧心”，它是理性的自我和感性的自我的結合，也是這兩種自我的平衡，“慧心”不會感情用事，但做事時也不會不顧感情。因此，有沒有“慧心”是判斷情商高低的“金標準”。
情緒化地說話做事，既不能改善人際關系，也不能讓事情順順利利，對我們沒有任何好處，這種行為就是一種“無效行為”，學習高情商，目的就是為了掌握平衡的自我這一思維模式，避免無效行為，做出有效行為。
比如工作中，當上司給你安排工作任務的時候，你當時已經(jīng)很疲憊了，非常不愿意接受，當你看到同事卻在悠哉悠哉，你心里很不痛快，但如果此時你任由感性的自我主導自己的行為，拒絕接受工作安排，甚至抱怨發(fā)牢騷，相信我，你一定會惹怒你的上司，并給上司留下此人不可重用的壞印象，過不了多久，你在職場的處境就會變得非常艱難。
這種任由自己的脾氣爆發(fā)的行為就是一種無效的行為，情緒失控、意氣用事、在沖動的驅(qū)使下，怎么“爽”就怎么來，而不是從自己的長遠利益出發(fā)，去做有用或者對健康有益的事。結果就是，你爽了，事情卻沒辦成，甚至弄砸了。這就是典型的“無效行為”，在沖動之下做出的行為的確會讓你感到很痛快，但卻導致你與自己的長期目標漸行漸遠。
與“無效行為”相對應的是“有效行為”，有效行為源自你的“慧心”，它既不像理性的自我那般僵化，也不像感性自我那樣隨性，是一種以平衡的自我主導自己的言行舉止，對事態(tài)進行評估，采取有利于達成自己的目標和需求的行為。
因此，要做出有效行為，前提需要我們確認自己的目標所在，雖然有效行為并不能保證我們的夢想一定成真，但是，如果做事講究技能，夢想成真的機會肯定會大很多。
3、不加評判，只談論事實和感受。
不知你是否發(fā)現(xiàn)，當你感到生氣、失意以及受到傷害的時候，很容易對引發(fā)這些負面感受的人或事進行批判。男朋友工作忙，忘記了你的生日，你會覺得他心里沒有你，不值得托付；孩子考試沒考好，父母會罵道，你怎么這么笨？工作中，同事把你的私事泄漏給別人，你會想這人真是良心敗壞…….
可以感受一下，當我們在心里對他們做出評判的時候，我們的心里充滿了憤怒，評判他人只會讓自己衍生出更多的負面情緒，導致更多的失望和痛苦，阻礙我們冷靜客觀地看待當下所發(fā)生的事情，讓自己活在沮喪和怨恨之中難以自拔。
每當我們對事對人進行評判的時候，實際上我們都在為它們貼上了一個又一個簡單的、不能提供任何有效信息的標簽，而且我們也很容易把評判當作事實，盡管它們并不是事實，只是評判而已。
所以，不加評判則與此相反，我們只需談論事實和我們的感受。
比如，不說同事很“壞”，而是這樣說，”虧我還這么信任他，他居然背叛我，向別人透露我的秘密，我真是又生氣又難過。”，同樣可以表露自己的不滿和憤怒，但又不至于激怒他人。
當你嫌棄自己的老公收入不高，不能為家庭創(chuàng)造更好的物質(zhì)生活，這時候千萬不要抱怨他沒能力，甚至怒不可遏地指責他是個窩囊廢，換一種方式表達：“老公，孩子馬上就要讀小學了，我們一定要把他送到最好的學校去好不好？”
讓孩子進好學學校，接受最好的教育，是每個父母的心愿，相信當你這樣說的時候，你的老公一定會充滿干勁和動力。當然也別忘了，幸福的家庭生活需要兩個人共同努力，一起攜手創(chuàng)造更加美好的生活是夫妻雙方的義務和責任。
需要注意的是，在我們的生活中，評判總是無處不在，對于大多數(shù)來說，我們似乎早就養(yǎng)成了動輒進行評判的習慣。
但實際上，評判沒有什么幫助，它不能讓我們心情舒暢，反而會讓我們愈發(fā)痛苦，把我們的情緒想象成一簇火焰，評判就是一根根木柴，當我們做出每一次的批判，不論是大聲說出來還是心里所想，都等于在為情緒的燃燒添加燃料。
情商高的人無總是能在人際交往中如魚得水，游刃有余，讓自己時刻處在幸福安全的處境和氛圍當中；而情商較低的人，待人接物都是任由自己的性子來，缺乏對長遠目標的思考，把自己的生活攪得一團糟，最后陷入無止境的抱怨和痛苦之中，他們覺得自己這是真性情，直性子，其實他們只是情商低，不會保護自己，也不會為自己爭取應得的利益。
但我們應該感到慶幸的是，作為普通人，我們可以通過后天的努力和學習，了解自己的情緒，學會控制自己的情緒，掌握平衡的自我，在不斷的訓練中，提高自己的情商，學會幸福生活的秘訣！
《高情商是練出來的》讀后感(三)：擁有高情商是怎樣的一種體驗？
（這是一篇洋蔥回答，其特點是以正經(jīng)的知乎問答方式寫作讀書心得，如有雷同，那抄襲的人也是瞎了眼了。）
謝里·范·狄克，是一名心理醫(yī)生，也是“辯證行為療法”積極的推廣者之一，著有暢銷書《高情商是練出來的》。
謝邀。
這是個看似很小白，卻很有趣的問題。首先，我想先亮明我的答案——擁有高情商，在我看來，是一種“所向披靡”的體驗。
為什么這樣說呢？請允許我從一個故事開始，來給出我的解釋。
前一陣子，我在某個咖啡店排隊等候我的咖啡時，聽到排在我前面的兩個人有過這樣一段對話：
A：“XX真是個白癡，情商等于0！”
：“嘿，聽我說，她還小，給她點時間，她會成長的?！?/p>
A：“情商跟年紀有什么關系？”
?。骸斑@個，呃~”
看到這，不知道你作何感想？事實上，如果不是因為那天趕時間，我真的很想加入他們的討論，因為在我看來，高情商既不是A暗示的天生問題，也不是B所謂的成長問題，而是刻意練習的結果。
關于“刻意練習”，相信你并不陌生，但請注意，這里的“刻意練習”是要有前提條件的，那就是——想要練就高情商，首先要懂得什么是“情緒”。
什么是“情緒”？這看起來是另一個小白問題，其實不然。不信？那咱們就來試試討論看。
OK，接下來，你會有五分鐘時間思考，然后將你關于“什么是情緒”的回答寫下來與我的答案對照，我敢保證，你有八成的可能與我要給出的結果不相同。
好吧，現(xiàn)在五分鐘已經(jīng)過去了，我要公布答案了——簡單來說，情緒是身體內(nèi)部的信號，它告訴你正在發(fā)生的事情。當好事發(fā)生在你身上的時候，你感覺很爽；當壞事發(fā)生在你身上的時候，你感覺很糟糕。
跟你的答案很不一樣，對嗎？又或者，你其實還是能從中找到我們思考的共通點的？
Anyway，我們簡單的定義了情緒，但這并不意味著情緒很簡單，事實上，我們都知道它很復雜，盡管情緒十分復雜，我們卻可以將它們分為兩大類：一類是原生情緒（即你對觸發(fā)事件的第一反應），另一類是衍生情緒（即，對你感受的感受，是由情緒引發(fā)的情緒）。
知道這兩類情緒有什么用嗎？當然有。
在我給華盛頓大學的孩子們上課時，我總是會提到這兩類情緒，因為我的高情商訓練課又被稱為“辯證行為療法”，核心是接受和改變，是的，接受和改變這兩類情緒——
當我們接納原生情緒，我們才能以非對抗、非破壞性的方式調(diào)整自己的感受，并做出改變；
而當我們接納衍生情緒，我們才能冷靜客觀地認識自己和他人，以及發(fā)生在自己身上的事情，在生活和工作中變得更加游刃有余。
OK，我們已經(jīng)認識最基本的情緒問題了，SO？
O，接下來，我們還需要五個技能：
自我關注；
培養(yǎng)慧心；
少評判，多接納；
安然度過情緒危機；
人際交往；
不能不說，這五個技能單從字面上看，也都是很簡單的，其實~嗯，你懂得我想說什么的。
以“自我關注”為例，這可不是什么簡單的事情，事實上，很多人都沒辦法做到，甚至很多在實踐的人當中，也有不少是理解錯誤的——前面提到了，高情商者首先必須懂得什么是“情緒”，為什么這點很難做到？因為有太多人不僅沒有試圖去懂它，甚至很難與情緒保持距離，以至于深陷其中。而事實上呢？“高情商”的訓練需要我們作為一個觀察者，而不是親歷者，去留意自己此時此刻的想法、感受和行動，去把那些引發(fā)激烈情緒的評判和念頭消弭在萌芽狀態(tài)，不讓它們興風作浪。
又比如說，“培養(yǎng)慧心”，“平衡的自我”在高情緒高情商訓練課中被稱為慧心，它是理性自我與感性自我的結合，也是這兩種自我的平衡，它不受這兩種思維模式的單一控制，它不會感情用事，但做事時也不會不考慮感情。有沒有慧心，是判斷情商高低的黃金標準。
O，怎樣獲得呢？同樣是一門學問。
ow，你明白為什么我說“擁有高情商，在我看來，是一種’所向披靡’的體驗”了？不論是懂得“情緒”，自我關注，培養(yǎng)慧心，少評判、多接納，安然度過情緒危機或者人際交往，它們都需要“刻意練習”，而且習得之后，亦需要片刻不松懈的鞏固，頗有些貴國說的“養(yǎng)兵千日，用兵一時”的意思，有了它，你真正面對情緒的時候，方才能“百戰(zhàn)百勝”，“百戰(zhàn)百勝”的結果，可不就是“所向披靡”嗎？
當你懂得運用情商，我的朋友，相信我，全世界都會為你讓路的。如果你讀到這正躍躍欲試，又或者一籌莫展，好吧，厚著臉皮跟你推薦我的著作——《高情商是訓練出來的》，這里面有我數(shù)十年教授情商課程的經(jīng)驗，以及刻意練習高情商的方法，希望對你有幫助。
祝你——所向披靡。
《高情商是練出來的》讀后感(四)：高情商訓練課
高情商訓練課
情商簡稱EQ，即情緒商數(shù)，與智商一起被認為是人所必須具備的雙商。智商通常指智力學歷層面的高度，而情商主要側重人際交往方面的能力。人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關?？淠橙饲樯谈?，通俗講一般是比較會來事兒，與人相處給人一種舒服的感覺。這在企業(yè)管理上，又表現(xiàn)為團隊能力強，領導力卓越等。
當年一句“多喝點熱水”，被女生評為最討厭聽到的話語之一，最將戀情中一方的情商暴露無遺。情商不高的人缺乏共情能力，通常被自己的情緒所引導，憑自我的感受去判斷。自我意識差，缺乏自信，經(jīng)常大發(fā)脾氣，處理人際關系能力差，總喜歡為自己的失敗找借口，推卸責任，心理承受能力差，受不了一點打擊，經(jīng)常流淚，對生活感到悲觀絕望。而高情商的人往往心態(tài)比較平和，既能表達自我的情感和訴求，也能把話說到別人的心坎里，把事做到點子上，在人際關系中游刃有余，如魚得水。
情商不是天生的，是可以后天訓練出來的。高情商訓練課是由美國華盛頓大學杰出心理學家瑪莎·萊恩漢博士創(chuàng)立的，通過調(diào)控情緒，理解自我，訓練自我，善于溝通，既了解自己的感受，也了解別人的感受，建立起有效的人際關系，成為極具魅力的人。瑪莎·萊恩漢博士創(chuàng)立的這套技能，對臨床心理治療更是產(chǎn)生了深遠的影響，被稱為“辯證行為療法”，如今全世界各地都有心理醫(yī)生在使用這一方法解決人的情緒問題。
《高情商是練出來的》這本書中，結瑪莎·萊恩漢博士結合自己的實踐，對高情商訓練課進行了深入淺出的闡述，既生動形象，又具體實用。通過六大技能的訓練，評估自我，練習控制情緒的能力，使在對內(nèi)對外的溝通和交流中，變得更加積極和陽光，稱為一個具有高情商的人。
首先讀懂情緒，只有讀懂情緒才能調(diào)節(jié)情緒，衍生情緒有時候比原生情緒更令人崩潰，通過感受憤怒、傷心、恐懼等五種情緒，練習冷靜客觀的認識自己和他人，從衍生情緒中解脫出來；將想法、情緒和行為分開，提升自我關注的技能，在情感脆弱的時候，有計劃的進行循序漸進的鍛煉；少批判，多接納，高情商的人從不輕易的說不，總是在多重思考和考量后，做出盡可能正確的判斷。
每個章節(jié)配備的練習題，既全面又有針對性，在閱讀完這本圖書的同時，感覺完成一次高情商的訓練課，通過情緒的自我練習和調(diào)節(jié)，讓自己在接下來的人際交往中，更加游刃有余。
《高情商是練出來的》讀后感(五)：情商如何提升之《高情商是練出來的》
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情商這個詞可以說從我們出生來到這個世界就已經(jīng)伴隨著我們了，只不過在我們還年幼的時候我們的關注點在學習上罷了。但是到我們長大進入社會職場之后，情商的作用就開始發(fā)揮了。我們會發(fā)現(xiàn)在我們的工作生活中，智商與墻上相比反而不是那么的重要了。在工作單位上我們往往會發(fā)現(xiàn)有這樣一類人，那就是個人能力非常強，工作可以說離開了他就不能正常運轉，但是卻不能夠很好的處理與同事，領導之間的關系，結果就是不能夠得到領導的賞識和重用，平白喪失了很多機會，這就是缺乏情商的表現(xiàn)。拋開職場不說，即使在我們的日常交往中，善于與人交往的人往往能夠迅速的與人打成一片，能夠更合群，這方面其實也是情商的提現(xiàn)。
可能很多人都曾經(jīng)想過自己走到哪里都能夠得到別人的尊重，受人歡迎，不管是職場還是日常聚會等場合。但是想要真正實現(xiàn)這一點卻不是每個人都能辦到的，究竟應該怎么做才能夠提升我們的情商呢？可以說這個問題是時下很多職場人士迫切需要解答的問題。出版界針對這一需求也出版了各種各樣與情商訓練有關的出版物。大部分的書籍要么是從實戰(zhàn)的人際交往的案例引入然后進行相關的案例環(huán)境闡述，讀者在這類書籍中基本上是可以直接按照案例來進行實踐即可，但是壞處就是環(huán)境一旦改變效果就可能大打折扣；要么就是談論一系列人際交往的基本原則，然后列舉幾個案例，剩下的就讓讀者自己去領悟了。這兩種方式可以說各有優(yōu)點，但是缺點也很顯著。前者可以說不需要讀者去理論上理解什么，直接實踐即可，但是環(huán)境發(fā)生變化就無所適從了；后者雖然理論較強，但是可實踐性就可待商榷了。
針對這一現(xiàn)象，有些作家已經(jīng)注意并且在這方面的著作中進行了相應的改變，如由北京聯(lián)合出版公司出版，加拿大作家謝里·范·狄克所著的《高情商是練出來的》一書中針對高情商的培養(yǎng)訓練給出了不一樣的視角。值得一提的是，本書的作者本身一名心理醫(yī)生，可以說在心理學方面是相當專業(yè)的。在這本書中作者所談論的理論其實也并不是自己的理論，而是對瑪莎·萊恩漢博士創(chuàng)立的高情商訓練課進行了二次加工進行復述。但是我們不要小瞧這個復述的過程，因為原本的高情商訓練課已經(jīng)成為哈佛大學、麻省理工學院、斯坦福大學、耶魯大學、普林斯頓大學，以及很多文理學院都在運用的高情商培訓教程，對于沒有任何基礎的普通讀者來說是有相當程度的難度來進行理解，而且講述方式屬于教科書式，也與讀者很難堅持到底。
但在這本書中，作者將高情商訓練課結合了自己的理解加以復述，在不失內(nèi)容的專業(yè)性上，盡量將多余的內(nèi)容進行剪花，最終呈現(xiàn)在我們面前的是29課（即29個章節(jié)），每一課的結尾部分作者都列出了相應的練習題。讀者在閱讀本書的理論和案例后，還能夠根據(jù)相應的普適性的練習題加強相關的訓練。
可以說，反復閱讀本書并認真完成相應的訓練，我們會很容易養(yǎng)成相應的習慣，而這對于我們平時的為人處事方面會有很大的幫助（并且這還是無意識下的行為哦）！
《高情商是練出來的》讀后感(六)：給自己的EQ加分
文：薇薇愛閱讀
高情商也是可以訓練出來的嗎？
高情商訓練課是由美國華盛頓大學杰出心理學家瑪莎·萊恩漢博士創(chuàng)立的，它最初是用來調(diào)控情緒的，后來發(fā)現(xiàn)許多情緒容易失控的人原本情商較低，很難與人溝通，人際關系極差，但通過訓練課調(diào)整情緒后，情商迅速提高，在對外交流和溝通中，他們變得心態(tài)平和，善于溝通，既了解自己的感受，也了解別人的感受，建立起有效的人際關系，成為極具魅力的人。
怎么去區(qū)分情商高低？ 似乎完全不用區(qū)分， 跟一個人相處，不需要多少時間就能區(qū)分出這個人的情商高低。 你跟情商高的人在一起會覺得溝通交流很順暢， 相反，溝通會不擅長。
《高情商是練出來的》這本書是一門關于情商的訓練課。 與智商不同，情商低的人不一定是智商也低的人， 日常生活中，如果你的周圍有個情緒那么容易失控，與人溝通困難的人， 對于他自己或者其他人都是讓人感到相處難受的。
這本書從淺入深的教人們?nèi)绾翁峁┌∏樯獭?從而改進人際關系，溝通效率以及令事情更好更快的完成。
這本書的作者教會我們幾大技能： 自我關注、培養(yǎng)慧心、少批評，多接納、如何安然度過情緒危機、人際交往技能。 涉及方方面面，每章節(jié)的最后都有相關的練習題。 幫助鞏固章節(jié)，做到學以致用。了解自己的目的。
EQ如何提高或許仁者見仁智者見智，但是最終只要能提高自己的情商，相信這個課程是你不可錯過的一個選擇。
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