防曬霜
遮陽(yáng)傘
太陽(yáng)帽
湊齊了所有的防曬裝備
卻不幸地發(fā)現(xiàn)：
年年都防曬
年年都曬黑
不是你的防曬套裝不夠好
而是你忽視了一道最有用的防線(xiàn)
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牛油果中含有的單不飽和脂肪酸，能幫助肌膚對(duì)抗紫外線(xiàn)，緩解過(guò)敏和炎癥，增加皮膚彈性。
番茄
番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。可有效減少黑色素的形成，抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。同時(shí)，番茄富含番茄紅素，能有效阻隔肌膚自由基的形成，減少紫外線(xiàn)對(duì)肌膚的傷害。
檸檬
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，渴望美白的女生應(yīng)該多食用。
多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線(xiàn)導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。并且在枸杞中富含枸杞多糖，已被多項(xiàng)研究證明具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。
蘋(píng)果
它是最常見(jiàn)的水果之一，它對(duì)防曬最有效的部分其實(shí)是經(jīng)常被人削走的蘋(píng)果皮。蘋(píng)果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線(xiàn)UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對(duì)美白肌膚、淡化色斑有一定功效。
黑巧克力
可可固形物含量介于70%到99%之間，或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力。內(nèi)含的類(lèi)黃酮可可粉可讓女性的皮膚變得更加濕潤(rùn)光滑，有效改善在太陽(yáng)底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀。研究人員認(rèn)為是因?yàn)樽贤饩€(xiàn)被類(lèi)黃酮吸收，有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。
西蘭花
它的營(yíng)養(yǎng)成分不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助于增強(qiáng)人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力，從而抵御紫外線(xiàn)傷害。
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