雖然在科技發(fā)達(dá)的今天，人們還是談癌色變，所有人都想遠(yuǎn)離癌癥、健康長壽！那你知道最簡單、便宜的防癌方法是什么嗎？國際抗癌聯(lián)盟曾發(fā)表報(bào)告稱，全球每年有1200萬新發(fā)癌癥病例，其中高達(dá)四成原本可以在生活中預(yù)防。權(quán)威專家開出9種最便宜的防癌處方，一起來學(xué)習(xí)吧！
1、喝豆?jié){
大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國指出，豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。但已經(jīng)患有這些癌癥的人，最好不要喝豆?jié){，以免對癌細(xì)胞形成刺激。
2、每天走路1小時(shí)
每天只要走路一小時(shí)，就能使患胰腺癌、大腸癌的幾率減少一半。天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤研究所副所長孫保存解釋，這是因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過高有關(guān)，走路可以消耗熱量，預(yù)防胰腺癌。
3、每天喝6杯水
研究表明，每天喝6杯水（每杯240克），患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，患結(jié)腸風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)排出體外。
4、就著蔥蒜來吃飯
有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%，最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
5、曬15分鐘太陽
每天曬15分鐘太陽，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。衛(wèi)計(jì)委首席健康教育專家洪昭光教授指出，維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。
6、每天喝綠茶
日本研究發(fā)現(xiàn)，每天喝四杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。其中，綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。
7、一口飯嚼30次
研究表明，多咀嚼能降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液有很強(qiáng)的 “滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。
8、每天睡夠7小時(shí)
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高達(dá)47%。因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌。
9、少吃點(diǎn)糖
癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。日本《怎樣防治癌癥》一書中指出，當(dāng)血液流過腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖都會(huì)成為滋養(yǎng)癌細(xì)胞的營養(yǎng)成分。
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