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步入老年，人的精力和體力都處于一個衰退過程，倘若保健意識淡薄，身心得不到很好的調養(yǎng)，必將使健康受損。所以，老年朋友應勞逸結合，定期檢查，樂觀開朗，保持良好的精神狀態(tài)。

退休后，原本的生活規(guī)律被打亂，此時更應學會自我安排。每天都應坐下來想一想，如何安排好自己的生活，把每天的生活日程排一排，巧妙應付壓力，保持心理平衡。

步入老年，膚色、體形和心態(tài)等方面都會變化，老年朋友更應該更新觀念，學會打扮自己，展現(xiàn)出自己的健康心態(tài)和獨特氣質。

老年人切忌灰心喪氣、意志消沉，過早的出現(xiàn)衰老感、無用感，要保持一顆好奇心，培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，學會尋找和發(fā)現(xiàn)自己的價值。

有人認為，人老了，比不得從前了，故要少學，少看，少寫，少思，其實不然。如果人老退休后，飽食終日，無所事事，不讀書，不學習，不看報，不用腦，整天渾渾噩噩，糊里糊涂。久而久之，則“老年癡呆癥”、“高血脂”等毛病就不知不覺找上門來，到時再拒之門外則悔之晚矣。

有的人老了，總愛嘮叨，對周圍、對家庭有些不平事，總愛事事計較，時時煩惱。這也看不慣，那也不順眼。如果事事忒認真，稍受一點兒氣，毛病很容易就出來，那無疑是“引火燒身”。

如果老年人能把自己心態(tài)調整到最佳，則毛病就少了，豈不妙哉！

人近老年，做什么事都應注意保持適度，不能逞強，不宜太猛，更不宜過頭。鍛煉如此，家務如此，娛樂如此，飲食亦如此。

俗話說：“老少，老一少”。就是說，老年人應常和孩子一樣，自尋快樂。《射雕英雄傳》里有一位人見人愛的“老頑童”，什么事都想得開，什么時候都快樂。如此“老頑童”，百憂難近其身?？梢姡旎町斄妓?，越活越年輕，奧妙自當在其中。

老年生活，最怕的就是“孤獨”二字。常言道：“少年夫妻老來伴”，也有人說，“老伴，老伴，老了要伴”，說的都是一個意思：伴侶無疑是老年人生天然的慰藉。

正如一位哲人說得好：“人至老年，如果你還有一位溫馨的伴侶，那可是上帝給你最好的禮物！”

中老年人的身體如同一部運轉了幾十年的機器，要經常進行“檢修”。有些“零件”出點問題亦屬正常，但一有異常，要及時求醫(yī)，避免小病拖成大病，耽誤最佳治療期。這樣，自己少受罪，子女也少受累。

若想少得病，就要保重自身。人活著就是要多動，做點家務事促使心腦血管健康，有利于延年益壽，但切忌逞能。別去碰那些力所不及、勉為其難的事，兒孫自有兒孫福，別為兒孫當馬牛，這也是減少傷殘疾病的重要方面。

不可否認，老年人的年齡越來越大，朋友就會逐日減少，也就會越來越孤單，所以珍惜朋友對老年人來說更為重要。

任何欲望一定要控制在法紀和道德允許的范圍，且要結合自身的實際情況量力而行。切切不可嗜欲、縱欲，否則會攪亂平安、寧靜的老年生活，甚至害人、害己、害家庭。

在幾十年的人生旅途中，每個人都會經歷或大或小的私怨情仇，應吸取古人長壽經驗中的“三忘記”，即忘記恩怨、忘記年齡、忘記疾病。學會“健忘”有益于健康，并把“忘記恩怨”列為榜首，正所謂“相逄一笑泯恩仇”。

俗話說：“心急吃不了熱豆腐?！币苍S你有許多著急的理由，但千萬要記住欲速則不達的道理。應放慢生活節(jié)奏，慢一點有利于考慮周全，穩(wěn)妥處理各種事情；慢一點，好欣賞人生旅途的美麗風景。