隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，人們身上所承受的壓力也越來越大，為了能夠更好的工作和學(xué)習(xí)，熬夜已經(jīng)成為了現(xiàn)代人每天的標(biāo)配行為，但是你知道嗎？經(jīng)常熬夜對身體的損害是很大的，不僅會讓身體的代謝功能紊亂，還會讓身體的免疫力降低，副作用是很多的，而這幾種食物，熬夜后吃是最適合的，不僅可以起到清熱排毒的作用，還可以促進身體的新陳代謝。
1、菌類食物
菌類食物的種類可是很多的，而我們生活中最常見的也就是黑木耳，蘑菇類的食物，這些食物中含有的的硒的含量很高，而這種物質(zhì)在降血壓，降膽固醇方面是非常不錯的，所以在平時的時候，多吃菌類食物，不僅可以提高身體免疫能力，還能夠起到解毒，增強智力的作用，最主要的還可以清除身體的血毒，對熬夜人群有很多好處。
2、海帶
海帶屬于海里的蔬菜，它含有大量的褐藻膠，這些物質(zhì)不僅可以抑制人體對毒素的吸收，還可以起到排毒的作用，這些物質(zhì)一旦遇到水之后，就會比較粘稠，可以起到防止便秘，預(yù)防腸癌的作用。
3、洋蔥
別看洋蔥便宜，但卻具有很高的食療價值，洋蔥中含有大量的硫，這些物質(zhì)在保肝護肝方面具有很好的療效，同時還能夠促進身體排毒，在食用洋蔥的時候，如果可以和胡蘿卜或者芹菜等纖維素很好的食物一起食用的話，那么排毒的效果就更強了，清宿便效果杠杠的。
4、豬血
豬血的食療價值很好，它所含有的蛋白質(zhì)非常豐富，被人體吸收了消化了之后，會分解出一種解讀潤腸的物質(zhì)，這些物質(zhì)出了排出毒素以外，還可以和對身體有害的金屬微粒結(jié)合，促進這些有害物質(zhì)的排出。
5、綠豆
綠豆可以清熱解毒，這個作用一般人都是知道的，出了這一點以外，綠豆還可以幫助身體排毒素，促進身體的新陳代謝，是排毒養(yǎng)生的佳品，不過在進行烹飪的時候，一定不要忘了，不要煮的時間過長，否則會降低它的食療效果。
6、蓮藕
蓮藕含有豐富的營養(yǎng)，在給身體補充營養(yǎng)的同時，利尿的作用也是很強的，同時還能夠凈化血液，清熱解毒。
以上這幾種食物，對于一些經(jīng)常熬夜的人，食療的效果是非常不錯的，所以在平時的時候一定要多吃一些，不僅可以排毒解毒還可以促進身體代謝，效果顯著。
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