每個準(zhǔn)媽媽都希望自己能生個健康又漂亮的小寶寶，而所謂“一白遮百丑”，皮膚白嫩能為美麗加分。寶寶的皮膚除了跟遺傳因素有關(guān)，準(zhǔn)媽媽孕期的飲食也能影響寶寶的皮膚哦。那么，孕期吃什么寶寶皮膚白？

1.西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┪魈m花，寶寶生出來皮膚有可能比較好哦。

2.豆制品

大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、能防止色素沉著。

3.牛奶

孕媽媽多喝牛奶有助體質(zhì)健壯，增強(qiáng)抵抗力，提供人體必需的氨基酸，胎寶寶吸收之后有助于生長發(fā)育，對皮膚也非常好。

4.西紅柿

西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。孕媽咪多吃西紅柿寶寶吸收后對皮膚很好哦。

5.銀耳

銀耳中含有豐富的天然植物性膠質(zhì)，且有滋陰作用，長期服用可以潤膚，可以淡化和祛除臉上的斑的作用，寶寶吸收了銀耳的功效的話也同樣對皮膚好?？梢試L試用銀耳煮糖水，不僅能夠滋補(bǔ)還能夠美白。孕期吃什么寶寶皮膚白，多吃銀耳也能讓寶寶皮膚變白哦。

6.胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，潤澤肌膚，不僅能夠改善孕媽媽的皮膚問題，還能給寶寶好的皮膚。

通過上面的介紹，大家知道孕期吃什么寶寶皮膚白了吧。由于可見，孕期飲食多么重要，除了跟寶寶的健康息息相關(guān)，還能影響寶寶外貌。準(zhǔn)媽媽們，孕期飲食注意事項一定要好好看哦！

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