俗話說：“冬練三九，夏練三伏”
三伏天潮濕悶熱
是逼出體內濕氣的絕佳好時節(jié)
能夠把一年的病氣全排光
現(xiàn)在雖還未到伏天
不過這些大招已經要開始注意了哦
冬吃蘿卜夏吃姜，姜具有非常好的散熱發(fā)汗功效，而姜跟棗一起搭配，不僅健胃除濕，還能夠排毒養(yǎng)顏。這個季節(jié)是喝姜棗茶的最好時機！
配 方： 紅棗、生姜、枸杞、花椒
做 法：
1、準備紅棗6顆，枸杞一小把，花椒十來個，生姜一個，分別瀝水洗干凈。注意哦，生姜不用去皮，這樣煮出來的水更加辣。
3、將煮好以后的裝入杯中，冷卻后即可飲用。
姜棗茶功效
樂姐如此強烈推薦姜棗茶，因為它的效用確實好。
棗能夠補中益氣，安血養(yǎng)神；姜能夠加快血液循環(huán)；
一起飲用能夠溫中散寒，祛濕消炎，逼出體內的寒氣。
姜棗茶還有利膽陣痛的效用，非常適合寒氣濕重的人喝。比如女性痛經宮寒，白帶較多的情況；以及男性腎功能較虛弱的，都可以常喝此茶。
另外，經常在有空調的辦公室辦公的人，也非常適用于此茶，有很好的的效用哦。
/ 紅糖姜茶 /
如果不喜歡大棗，可以用紅糖來代替。同樣具有較好的驅寒溫補之效。
配 方： 紅糖、姜、枸杞
做 法：
將生姜洗凈后，切片入鍋，鍋里加入適量的冷水。同時，加入紅糖20克，枸杞10克。蒸煮十分鐘后入瓶，放涼后即可飲用啦。
泡腳是三伏天必備之選。寒從腳起，腳也是全身穴位最密集的地方，用泡腳的方式逼出寒氣，會事半功倍。
/ 艾葉泡腳 /
艾葉的好處有很多，泡腳的時候加一點艾葉，艾葉能夠幫助毛細血管擴張，加大血液循環(huán)，祛除體內的寒氣。
做 法： 水燒開后，將艾葉放進去，高溫泡5分鐘以后，就可以撈出來晾干下次用，不撈也可以的。然后臨睡前泡腳二十分鐘左右。
/ 花椒泡腳 /
廚房里常用的花椒也是泡腳的好選擇?；ń沸詼?，用花椒泡泡腳，能夠幫助調理腹瀉，祛除體內的寒氣。而且花椒還有殺菌的功效，能夠幫助治療頑固腳氣。
做 法： 煮熱水的時候，加入10克的花椒，讓花椒跟隨冷水一起煮沸。等到水開以后，泡上二十分鐘的腳。注意，有些人喜歡直接將花椒丟進熱水中，這樣的方式效果稍差，花椒的熱性會散發(fā)比較慢。
/ 姜片泡腳 /
生姜不僅可以用來泡茶飲用，也可以用來泡腳祛濕哦。當然了，如果想要效果更好，也可以將生姜和花椒一起放入水中。
做 法： 將生姜切成片狀，煮熱水時，加入生姜一起蒸煮。等到水沸以后，稍微放涼，泡上二十分鐘左右，直到身體微微出汗。
/ 足三里穴 /
祛除體內的濕氣，還可以借助中醫(yī)上的學問。人體上有一個穴位叫做足三里穴，它是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。
足三里穴的位置很好找哦。在膝蓋下方一尺的地方，有一個突起點，在這個突起點往外開一個大拇指的距離，就是足三里穴的位置。每晚按壓十分鐘，能夠驅寒強胃，試試吧。
/ 三交陰穴 /
除了足三里穴以外，還有一個穴位叫做三交陰穴。有清利濕熱，通經活絡的效果。
在我們的腳踝上，有一個突起的骨關節(jié)，將手指并攏放在這個關節(jié)的上方，在大拇指的位置就是通常所說的三寸，也就是三陰交穴。按摩這個部位五分鐘，身體會感覺微微出汗，驅寒的效果就達到了。
動圖來源：《一分鐘談健康》
聯(lián)系客服
