胃、心臟、肺、腎臟、肝臟、腸道、胰腺、膽囊，這8個器官是人體最重要的臟器。它們不會說話，當你傷害它時，它只會反過來傷害你。有沒有想過，假如你的器官會說話，它們在備受傷害后會說些什么遺言？
1、肝勸你少酒
肝臟功能其實非常強大比如解毒、免疫功能、代謝功能等，但它又是最容易被傷害的。過度飲酒、亂吃藥、睡眠不足、抑郁愛怒、暴飲暴食、偏愛油炸食品、吸煙都會對肝造成不同程度的傷害，其中對肝傷害最為嚴重的就是過度飲酒。
如果經常長期大量飲酒，會導致肝臟日以繼夜的工作，長期下去肝臟無法承受壓力，就會導致肝硬化。肝出問題以后，將不再對來自消化道的營養(yǎng)加以處理，同時也無法再處理攝入人體的藥物，長此下去，身體肯定是會受不了的。
2、胃勸你少吃冷食
對于胃來說，“冷”是最難接受的。一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，胃部絞痛、腹瀉。因此即便在夏天，也不要吃太多冷飲和冰鮮食物，以免引起胃部不適。尤其是早上一定要吃熱飯。
另外還要適當節(jié)制食欲，別肆無忌憚的吃。胃的容量是有限的，吃太多容易漲得難受，也會引起消化不良。長期下去，胃壞了，還容易引發(fā)肥胖。
3、心勸你多運動
心臟將血液輸送至全身各個器官，什么情況下血液會流通不暢呢？久坐不動！肢體麻木了，血液怎么會順暢。因此，我們日常生活中也要多散步，多做有氧運動。
保護心臟除了運動，還得多吃全谷物食物，這樣膽固醇就會下降，冠心病的幾率就小。保護心臟的食物 燕麥、鮭魚、鱷梨、橄欖油、堅果、莓子、豆類、菠菜、亞麻籽、黑芝麻等。
4、腎勸你少鹽
我們日常飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重，腎臟血液不能維持正常流量，就會誘發(fā)腎病。中醫(yī)認為咸味入腎，吃得太咸就會元氣變虛，人會虛弱無力。
建議每天攝鹽量控制在6克以內。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助于補腎。
5、肺勸你少吸煙
肺是人體自帶的“清新器”，但長期吸煙，煙霧中的有害顆粒沉積在肺部，長期沉淀便導致肺部病變。
6、腸勸你及時排便
腸道好的人更是排便時間固定，一般早起就會排便，但便秘人群除了久坐意外，強忍便意也會導致便秘，隨意一定要養(yǎng)成規(guī)律的大便習慣。
幫助排便幾個妙招：多喝水尤其是早晨；吃點香蕉和酸奶試試；適當運動；飲食規(guī)律；別輕易嘗試助泄藥物。
聯(lián)系客服
