如果你在平時(shí)的訓(xùn)練中專門抽出一些時(shí)間練習(xí)腳步移動(dòng)，你在比賽中的表現(xiàn)一定能更加出色（對(duì)于初學(xué)入門的同樣能收到事半功倍的效果）。一旦你的移動(dòng)變得精良而流暢，你離成為網(wǎng)球高手就不遠(yuǎn)了。
在享受網(wǎng)球這項(xiàng)美妙運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有以下兩條打球的鐵律是我們最容易忽略的：
第一，沒有看清來球就無法很好地?fù)舸蚯颍?nbsp;
第二，如何向球移動(dòng)決定著擊球效果的優(yōu)劣。
這次重點(diǎn)講一下第二條——如何向球移動(dòng)？
發(fā)球移動(dòng)
首先從網(wǎng)球中最重要的擊球——發(fā)球說起。我能想象到你會(huì)問：“發(fā)球的腳步移動(dòng)不就是發(fā)球動(dòng)作本身嗎？” 可是我要告訴你的是，發(fā)球時(shí)有三種截然不同的腳步移動(dòng)方式。
第一種、稱之為“腳尖”發(fā)球移動(dòng)（the 'toe' serve）。球員從普通的站位開始發(fā)球，后腳跟進(jìn)，擊球之后前腳邁入球場(chǎng)，然后雙腳幾乎平行同時(shí)用腳尖支撐身體，為后面的擊球做準(zhǔn)備。這種腳步方式通常用于上旋發(fā)球。
第二種、稱之為“跟隨”發(fā)球移動(dòng)（the 'follow through' serve）。球員在結(jié)束發(fā)球動(dòng)作以后， 后腳順勢(shì)跟進(jìn)到前腳的前方。這種腳步方式被職業(yè)球員們普遍使用，比較適合于大力平擊發(fā)球和側(cè)旋發(fā)球。
第三種方式和第二種非常接近，不過是在采用發(fā)球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)時(shí)使用的。球員在后腳跟進(jìn)之 后，要快速蹬地向前移動(dòng)，以便為隨后的截?fù)粽紦?jù)更有利的位置。
在實(shí)戰(zhàn)中，一般在一發(fā)時(shí)采用“跟隨”發(fā)球， 二發(fā)時(shí)采用“腳尖”發(fā)球，雙打時(shí)為了跟進(jìn)上網(wǎng)基本都是采用第三種適合發(fā)球上網(wǎng)的腳步移動(dòng)。建議大家在平時(shí)要充分訓(xùn)練這三種不同的發(fā)球腳步移動(dòng)方式，才能很好地比賽中隨機(jī)應(yīng)變。
底線擊球移動(dòng)
底線擊球是現(xiàn)代網(wǎng)球中最常見的擊球方式，所以學(xué)會(huì)如何高效地完成底線擊球的移動(dòng)就顯得非常重要。
大多數(shù)球友在底線時(shí)都只是在做側(cè)向移動(dòng)，實(shí)際上向側(cè)前方移動(dòng)擊球才是最理想的做法。這樣不但能夠讓你更早地?fù)羟?，還可以使你更接近球網(wǎng)。
有一點(diǎn)必須引起我們的注意，你擊球的位置越接近球網(wǎng)，你就能打出角度越大的回球。
阿加西就是這方面的專家，他在比賽中總是提前半步甚至一步擊到來球，這就使得他的對(duì)手常常被逼到遠(yuǎn)離底線的地方。
底線移動(dòng)的另一個(gè)原則就是先大步后小步。判斷來球的方向轉(zhuǎn)體之后，先做幾個(gè)大步移動(dòng)， 在接近來球以后，縮小步幅，這樣可以讓你更準(zhǔn)確地到達(dá)擊球位置。
有的時(shí)候因?yàn)轱L(fēng)向或者場(chǎng)地的影響，來球的方向會(huì)突然發(fā)生變化，這種情況下小步幅移動(dòng)模式能幫助你及時(shí)做出調(diào)整。在練習(xí)和比賽中， 球員應(yīng)該將這種移動(dòng)模式努力變成自己的本能反應(yīng)。
截?fù)粢苿?dòng)
截?fù)魰r(shí)，球員時(shí)常需要完成伸展之后擊球。如果仔細(xì)觀察職業(yè)球員的截?fù)裟_步，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)他們總是盡量用雙腳腳尖支撐身體。
也許你會(huì)覺得在做一些低于球網(wǎng)的截?fù)魰r(shí)，很難做到腳尖支撐。但只要球員們充分練習(xí)，他們同時(shí)能夠靠腳尖移動(dòng)來完成低截?fù)簟?/span>
一些球員在做低截?fù)魰r(shí)是靠彎曲腰部來降低擊球點(diǎn)，這樣做其實(shí)很容易傷及背部，而且會(huì)導(dǎo)致你難以繼續(xù)腳尖支撐的狀態(tài)。
另外，有一個(gè)口訣對(duì)于截?fù)粢苿?dòng)非常有用：向來球轉(zhuǎn)動(dòng)你的頭部而不是你的身體。記住這一點(diǎn)能夠很好地幫助你在截?fù)暨^程中完成最合適的移動(dòng)。
在練習(xí)截?fù)魰r(shí)，要從發(fā)球線前一點(diǎn)的位置開始。很多球員都是站在非常接近球網(wǎng)的地方練習(xí)截?fù)?，然而在?shí)際比賽里，你往往需要在較遠(yuǎn)的位置向前移動(dòng)完成截?fù)簟?/span>
反手切削
最后針對(duì)反手切削做一些提示：球員必須努力在整個(gè)反手切削擊球的過程中保持膝蓋彎曲。因?yàn)榈椭匦膶?duì)于反手切削來說極其重要。
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