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首先從握拍方式講起，大陸式握拍和東方式反拍都是可以選用的單反握拍方式。
大陸式握拍，是在拍面垂直地面的時(shí)候，你的拇指和食指形成的“V”字恰好置于拍柄上方（也就是拍柄上第二寬的界面）。在球速較快的場地上，這種握拍可以幫助球員打出多變、犀利的反拍球。
大陸式握拍：虎口對準(zhǔn)上平面或靠近左上斜面
東方式反拍，是在拍面垂直地面的時(shí)候，食指最下面的關(guān)節(jié)，恰好置于拍柄的上方（也就是拍柄上第二寬的界面）。這種握法使得拇指和手掌大部處于拍柄的后面，讓手腕處于相當(dāng)穩(wěn)固的狀態(tài)。
東方式反拍：食指根部按住頂部
除了上面兩種握法，一些紅土高手還使用更加極端的握拍方式來打單手反拍，但這里就不將其介紹給大家。
1.準(zhǔn)備姿勢
面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。
判斷來球、及時(shí)換拍,注意觀察球拍的轉(zhuǎn)動(dòng)
當(dāng)判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時(shí)，輕握拍頸的左手應(yīng)該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打反手時(shí)應(yīng)變化為相應(yīng)的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。
2.后擺引拍
后擺引拍動(dòng)作回放
向左肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向左后方擺動(dòng)，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時(shí)右腳向左前方上步，左肩對著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。
小德雙反
反拍的后擺動(dòng)作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。單手反拍時(shí)，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動(dòng)作；若是雙手反拍后擺，需要更充分的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。
3.前揮擊球
前揮擊球動(dòng)作回放
從后擺進(jìn)入向前揮動(dòng)時(shí)應(yīng)緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左側(cè)前方，擊球時(shí)球拍于右腳應(yīng)在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動(dòng)最快，對準(zhǔn)來球把球打出，肘部應(yīng)伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳，拍頭（運(yùn)動(dòng)軌跡）自上而上完成擊球。
4.隨揮動(dòng)作
隨揮動(dòng)作
球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時(shí)間盡量長些，球拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前運(yùn)動(dòng)的距離60厘米左右，重心前移，落在右腳（前腳），身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍頭指向上方，完成好隨揮動(dòng)作有助于控制球的落點(diǎn)和方向。
身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)、隨揮結(jié)束準(zhǔn)備復(fù)位
隨揮動(dòng)作要比后擺動(dòng)作大而充分，從而保證擊球動(dòng)作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進(jìn)動(dòng)作結(jié)束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，迅速恢復(fù)原來的準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備下一次擊球。
最帥單反（隨揮）
隨揮后，迅速離開擊球位置。事實(shí)上，揮拍的慣性和力量也會(huì)帶動(dòng)你左腿的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣身體的全部力量就最大可能地被運(yùn)用到這一擊球中了。通過在身體外側(cè)擊球，你可以控制擊球中身體的每一點(diǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)這也帶動(dòng)了你后腿的自然轉(zhuǎn)動(dòng)，使調(diào)整身體進(jìn)行下次擊球變得非常容易---只要你愿意，你就可以繼續(xù)打出無數(shù)個(gè)這樣的反拍球。
▼ 卡洛斯曾指教海寧（海寧澳網(wǎng)訓(xùn)練視頻）
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