近年來(lái)慢性非傳染性疾病發(fā)病率逐年攀升，痛風(fēng)也成為很多人痛不欲生的'難言之隱',此難言之隱說(shuō)的并非得了痛風(fēng)不好意思說(shuō)出口，而是指疼起來(lái)沒辦法用語(yǔ)言來(lái)去描述，生不如死!據(jù)說(shuō)，痛風(fēng)急性發(fā)作期的痛感不亞于女性生孩子所謂經(jīng)歷的疼痛，那么緩解痛風(fēng)最主要直接的方式就是降尿酸，那么痛風(fēng)是如何形成的?如何快速排除體內(nèi)的尿酸呢?車前草是對(duì)付痛風(fēng)的寶?
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痛風(fēng)是如何形成的?
痛風(fēng)是由于嘌呤代謝障礙及（或）尿酸排泄障礙導(dǎo)致體內(nèi)尿酸積聚過多，最終在關(guān)節(jié)處處或關(guān)節(jié)周圍形成針狀結(jié)晶的痛風(fēng)石并沉積在關(guān)節(jié)上，發(fā)作起來(lái)劇痛無(wú)比。由此可以看出，痛風(fēng)的主要原因是排除出的減少，攝入的不變或增多。再加上人本身體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生嘌呤，如壓力過大，減重過快，劇烈運(yùn)動(dòng)等，嘌呤代謝后代的產(chǎn)物即是尿酸，因此痛風(fēng)最大的特征是有痛風(fēng)的人一定會(huì)又有高尿酸血癥的存在，不過有高尿酸血癥的人未必會(huì)得痛風(fēng)，痛風(fēng)最明顯的癥狀是反復(fù)發(fā)作的急性關(guān)節(jié)炎，因此有此癥狀的人要多加留意，痛風(fēng)發(fā)作一般是在午夜，因這時(shí)的血爺液濃縮，血流速較慢。因此，如果已經(jīng)有高尿酸血癥的人群一定要注意不要崴腳或著涼，這兩種情況極易使血液循環(huán)減慢，使尿酸鹽更易沉積而形成痛風(fēng)。高尿酸血癥的男性標(biāo)準(zhǔn):男性:大于417微摩爾/升，女性:大于375微摩爾/升，兒童:214微摩爾/升。由此看來(lái)，高尿酸血癥已經(jīng)不是成人的專利，慢病年輕化的趨勢(shì)越來(lái)越大。
如何快速排除出體內(nèi)的尿酸?
緩解痛風(fēng)最好的方式就是降低體內(nèi)的尿酸，那么就要從飲食以及生活習(xí)慣上著手了，首先要增加人體的血液循環(huán)，這樣才能減少尿酸鹽的沉積，力量運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生嘌呤而增加尿酸的含量，因此有氧運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，如太極，散步，游泳，健身操等等。其次就是食物，也是干預(yù)效果最好的方式，要想更好的排出體內(nèi)的尿酸除了減少高嘌呤食物的攝入，最重要的是降低尿酸的PH值，以便更好的排除出，那么堿性食物就成最好得選擇，如:冬瓜，黃瓜，西瓜等，這些不但是堿性食物還利尿，尤其是冬瓜，更有助于尿算酸的排除出。另外堿性食物的特征主要是含有豐富的鉀鈣鎂，這類食物都有助于促進(jìn)尿酸的排除，可適量的多攝入，其余的尤其是高嘌呤的食物，盡量用水焯過食用，嘌呤溶于水，炒焯水后再烹飪可大大減少嘌呤的攝入，另外適量喝一些蘇打水，但要看好配料表，蘇打水的成分是碳酸氫鈉，但市面上有些蘇打水中含有的碳酸水而非碳酸氫鈉，因此購(gòu)買時(shí)要看清食品標(biāo)簽。多喝白開水在腎功能正常的情況下每天至少2000ml，而如果腎功能不正?；虬橛薪Y(jié)石每天要至少3000ml的水。
車前草是對(duì)付痛風(fēng)的寶?
主要還是要從車前草的功效說(shuō)起，車前草，味甘，性寒，無(wú)毒，主要價(jià)值:利小便，明母目等，尤其是車前子，止痛，通水道，利小便。功效于與茯苓相同。對(duì)于痛風(fēng)的人來(lái)說(shuō)，降尿酸無(wú)疑是最直接的方式，而尿酸的代謝腎臟占2/3,糞便排出1/3,還有極少量經(jīng)汗液排出。因此利尿也就意味著能更多排除出尿酸。因此車前草的功效對(duì)于痛風(fēng)病人來(lái)說(shuō)也僅限于此，日常飲食中，蔬菜水果如:冬瓜，黃瓜，西瓜都可以達(dá)到該功效。車前草性寒，服用前盡量遵醫(yī)囑，根據(jù)個(gè)人情況來(lái)具體分析可以攝入多少，切不可盲目大量食用，利尿的食物會(huì)使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素排除增多如鈉鉀鈣等，因此，除了要注意利尿食物適量，還要主義鈣鉀等的補(bǔ)充。
日常飲食中鈉基本都是超標(biāo)的，而鈉攝入的過多會(huì)減少尿酸的排出，并切很多痛風(fēng)病人還伴有高血壓的問題，因此更應(yīng)該控制鈉的攝入，痛風(fēng)本就是無(wú)法治愈的慢性疾病，只能從飲食和生活習(xí)慣上來(lái)控制體內(nèi)尿酸的水平，從而減少發(fā)作其起期，以及延緩嚴(yán)重病癥的到來(lái)，因此對(duì)于一些有利于痛風(fēng)病人 的相關(guān)食物，尤其有些痛風(fēng)病人還伴隨其他慢性病如高血壓，糖尿病等等，更應(yīng)該遵醫(yī)囑，不要要盲目嘗試，以免帶來(lái)不良后果。
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