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人體百多斤的重量，蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等宏量營(yíng)養(yǎng)素占居了絕大部分的比例，它們對(duì)人體健康固然重要，但人體內(nèi)一些含量極微的微量元素如維生素、鐵、鋅等的作用也不可忽視?？梢哉f，它們對(duì)人體健康起著四兩撥千斤的意義。

我們不妨來看看鋅與健康的關(guān)系如何！

鋅對(duì)人體的人體發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程都起著重要的作用。

1. 促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。     處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和青少年如果缺鋅，往往引起發(fā)育不良，缺乏嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)百灏Y”和智力缺陷。因?yàn)殇\是腦細(xì)胞生長(zhǎng)的關(guān)鍵，缺鋅會(huì)使腦細(xì)胞減少，影響腦細(xì)胞功能。所以，缺鋅，真的會(huì)缺心眼哦！        
   

   

2. 維持人體正常食欲。     缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺遲鈍、食欲下降、厭食偏食，甚至異食癖。所以孩子挑食、厭食時(shí)就要注意是否缺鋅了。  
   

   

3. 增強(qiáng)人體免疫力。     鋅是促進(jìn)胸腺發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，而胸腺又是兒童和青少年期最重要的免疫器官，它起著人體免疫細(xì)胞集中訓(xùn)練營(yíng)的作用。胸腺功能正常發(fā)育，才能正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。    

   

   
   

4. 促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷愈合。  

5. 影響維生素A的代謝和正常的視覺。     鋅可以促進(jìn)維生素A的吸收，而維生素A可以組成眼睛的視覺的視黃醇。    

   

   
   

6. 維持男性正常的生精功能。   沿海地區(qū)有吃牡蠣壯陽生精的說法，就是因?yàn)槟迪牳缓\。鋅在男性睪丸中參與精子整個(gè)生成、成熟、獲能的全過程，缺鋅會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降。  

   所以，鋅乃至所有的微量元素對(duì)人體健康的作用是巨大的，是我們不可或缺也絕對(duì)不能忽視的。