現(xiàn)在這種天氣，人們的生活離不開空調(diào)，但是近來我問診的時候，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)越來越多的孩子因吹空調(diào)而出現(xiàn)感冒。今天我來和大家講講，如何預防小孩因吹空調(diào)引起的感冒。
孩子易患兩種感冒
孩子因吹空調(diào)而出現(xiàn)的感冒，一般可以分為兩種情況。
一種是在體表受寒引起的風寒感冒，比如孩子從炎熱的戶外進入到開著空調(diào)的室內(nèi)、或是大汗淋漓之后吹空調(diào)、或是在空調(diào)房內(nèi)跑動打鬧，都很容易導致風寒侵襲體表。
若孩子受了寒，就會表現(xiàn)出舌苔白、惡寒、流鼻涕、打噴嚏、手腳冰涼、咳嗽、有白痰等癥狀1。
另一種就是因為孩子脾常不足，代謝水濕的能力不足，很容易水濕內(nèi)停，導致濕邪困脾，而當風寒進入體內(nèi)，會直接往下走，下注中焦、客于胃腸；
此時若再過食生冷冰凍食物，將容易因風寒夾濕，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、或惡心嘔吐之癥1，這是種更為復雜的情況，有的會引致“中陰暑”的現(xiàn)象，孩子很不好受，處理也更麻煩。
空調(diào)感冒是寒邪直侵肌膚，閉阻經(jīng)絡之證，治療當以驅(qū)散在表寒邪為首要1，所以，為了避免孩子因吹空調(diào)感冒，我的建議是家長首先要有治未病的意識。
孩子日常吹空調(diào)，使用空調(diào)的方法要合理，還應及時祛風散寒，可以用工字擦背、溫水（生姜水、艾葉水）泡腳、艾灸穴位3種方法。
祛風散寒用好三招
1
工字搓背
建議家長在中午12點前陽氣生發(fā)時做，效果最好，先沿督脈一線上下擦，再沿肺俞一線橫擦，最后沿腎俞一線橫擦。
1歲以內(nèi)的孩子50下，1~3歲的孩子100下，3歲以上的孩子每次300下，能幫孩子溫陽驅(qū)寒。
2
溫水泡腳
腳是“諸陰之會”，作為身體四肢的遠端，也是氣血最不容易到達的地方，最易受寒，若孩子受寒，腳部也會冰冰涼。
而用溫水泡腳，可以直接刺激足底的涌泉穴，其聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，暖氣順經(jīng)脈游走，能很好地祛風散寒。
溫水中還可加入艾葉水或生姜水效果會更好，也可以直接用感利通沐足液，2歲以上的孩子一周用2~3次，其中有艾葉、香薷、藿香、荊芥穗，不僅能溫中逐冷，還有化濕除濕的作用2。
3
艾灸穴位
家長們還可以給孩子艾灸神闕穴、大椎穴等穴位?！侗静菡分杏醒裕骸鞍~，能通十二經(jīng)，而尤為肝脾腎之藥，善于溫中、逐冷、除濕?！?/p>
如果孩子比較抵觸艾灸、或是坐不定、或是外出發(fā)生一些需要緊急應對各種寒證的情況，我更建議家長們隨身常備許暖貼。
其中含有溫中散寒、溫腎助陽的丁香2，補火助陽、散寒止痛的肉桂2，芳香化濕、和中止嘔的藿香2，貼于穴位中，可借其氣門之力，調(diào)整全身經(jīng)氣流通并兼具溫煦之功，不僅能驅(qū)寒溫陽、還有健脾養(yǎng)胃的功效。
兩種食療對應吃
除了這三種外治法，如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀了，或是家長想要幫孩子達到更好的祛風散寒的效果，也可以選擇搭配以下的食療方。
1
風寒感冒，用好姜與蔥
在廣東，姜蔥可以說是一種經(jīng)典搭配了，有不錯的食療功效。生姜，味辛，性微溫，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效2；蔥，味辛，性溫，具有發(fā)汗解表、散寒通陽的功效3。
還可以做成一些美食，比如姜蔥雞、姜蔥撈面、姜蔥炒海鮮等，在孩子吹空調(diào)吹多了、吹久了的情況，可以煮一碗蔥姜粥（食療方見文末，下同），有驅(qū)寒、健脾、開胃的功效，能夠緩解感冒引起的不適癥狀。
2
風寒夾濕，解表化內(nèi)濕
當孩子已經(jīng)表現(xiàn)出風寒夾濕的癥狀時，家長們就可以給孩子喝點無酒精的藿香正氣口服液來解表和中。
服用建議：5歲以上孩子每次半支，1天2次，喝1~3天；1~5歲的孩子，每次1/3~1/2支，1天1~2次，用1~3天；1歲以下的孩子需要在醫(yī)生指導下使用。
也可以煮香薷飲，其中香薷能發(fā)汗解表，和中利濕2，厚樸可燥濕消痰、下氣除滿2，白扁豆能健脾和中、消暑化濕2；全方具有解表除寒、健脾利濕的功效。
最后，我們要記住預防勝于治療。除了以上方法，家長們還應做好外護，注意以下幾點：控制孩子吹空調(diào)的時間，避免過度或長時間直吹；設置空調(diào)溫度在適宜范圍內(nèi)，避免溫度過低；以及空調(diào)環(huán)境做加濕處理；注意小孩的衣著，避免受涼等等。
希望大家能夠做好養(yǎng)育和顧護的工作，為孩子提供一個舒適、健康的環(huán)境，讓孩子度過一個健康的夏天！
許尤佳育兒堂·食療方
姜蔥粥
材料：生姜5g，蔥10g，粳米30g，香油、鹽適量。
做法：生姜洗凈、去皮，切絲；蔥洗凈，切小段；將粳米入鍋煮好，放入姜絲和蔥花，可加適量香油、食鹽調(diào)味。
功效：驅(qū)寒，健脾，開胃。
宜忌：適用于2歲以上孩子風寒感冒時服用。蠶豆病可用。
許尤佳育兒堂·食療方
香薷飲
材料：香薷8g，厚樸5g，炒白扁豆10g，可加適量黃糖。
做法：炒白扁豆搗碎，香薷、厚樸剪碎，三者以沸水沖泡代茶飲。每周安排1~2次。
功效：健脾和中，消暑化濕，解表驅(qū)寒。
宜忌：適用于2歲以上孩子辨證服用。蠶豆病可用。
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參考文獻
[1] 趙煥香.66例空調(diào)感冒臨床治療觀察[J].中國中醫(yī)藥信息雜志,2002(06):52-53.
[2] 周禎祥,唐德才.中藥學[M].北京:中國中醫(yī)藥出版社有限公司,2021年.
[3] 童文新.不可小覷的蔥姜蒜[J].中醫(yī)健康養(yǎng)生,2016(Z1):62-63.
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