中醫(yī)認為，舌尖屬心肺，舌中屬脾胃、舌根屬腎，舌兩側屬肝膽。舌象與機體內的臟腑、氣血、津液等有密切聯系，臟腑的病理變化可反映于舌。

舌診是中醫(yī)診治疾病以及評判人體身心健康狀態(tài)的重要依據和手段，是中醫(yī)四診的重要組成部分，不僅可以作為多種疾病的輔助診斷指標，也可以作為日常健康自測的指標。

有很多朋友私信我，如何通過舌苔看自己體內的濕氣到底是什么類型，今天小聰就來教大家如何通過舌苔，自檢體內濕氣類型。在檢測時，最好在早晨沒刷牙前自然光下（日光燈、白熾燈不可以）觀察自己的舌苔，看看和哪種最像。

以下的內容可以告訴你，多厚的舌苔是正常的？部分舌頭無舌苔正常嗎？異常的舌苔都有哪些表現？舌苔異象分別由哪些原因引起的？覺得有用的小伙伴，可以分享出去哦~

薄白苔： 舌苔薄白而潤為正常人的舌苔

薄白苔鋪于舌面、顆粒均勻、干潤適中。舌色淡紅清潤，為正常情況下最常見之舌苔，當為“胃中生氣所現”。

薄白苔的形成，主要由于口腔咀嚼、吞咽與唾液．飲食的綜合作用，使舌粘膜絲狀乳頭間的物質與角化上皮不斷被清除脫落，使舌苔僅有薄白一層。

薄苔： 白苔薄鋪舌面，津液較少而苔偏干燥

白干苔由于肺臟津氣兩傷，氣虛則無以化出體內水分，體內水分過少則無法潤舌．苔勢因失濡養(yǎng)而干燥。

主要原因是因為風溫入肺，邪氣傷肺，或為陽虛不能化津上潤，肺之氣津兩傷

腐苔：顆粒疏松，粗大而厚，揩之可去，形如豆腐渣堆積舌面的苔質——痰濕

腐苔為食積腸胃、痰濁內蘊及潰瘍之證。舌苔白膩，多為濕痰，或 胃陽虛。舌苔黃膩，多為痰熱，食滯化熱。舌苔厚腐，多為飲食停積胃腸。舌苔布滿白衣，稱為口糜，表明胃氣衰敗。

厚白苔：舌象為苔色白而厚，顆粒堅緊或疏松，可布滿全舌，亦可邊尖較薄，中、根部較厚——脾濕

水濕內停，腎不化氣。舌頭胖大有齒痕，苔白厚，體內有濕氣，一般多是屬于脾虛濕盛，痰積阻滯，常用于脾胃虛弱，脾虛不能固說話人體內的水液而出現這種現象。

厚苔：舌苔色白，苔質增厚，不能見到舌底組織，提示陰寒之邪入里，或內有寒濕、寒痰積滯?！疂?/h1>

滑苔：舌面水液過多，甚至伸舌涎流欲滴，捫之濕而滑利的舌象。

滑苔是寒濕重證的表現，一般 是由于三焦陽氣衰少，無法溫化水液，致使水濕聚集，上泛于舌而造成的，多見于 肺、腎、脾陽虛而水濕痰飲內停者。

黃苔：舌苔黃屬于內虛胃火.舌頭的邊緣有牙痕的話說明脾也不是很好

舌苔黃膩在中醫(yī)診斷中被稱為黃膩苔，舌象為苔色黃而粘膩，顆粒緊密膠粘，加黃色粉末調涂舌面。黃膩苔由邪熱與痰涎濕濁交結而形成。

膩苔： 顆粒細膩致密，揩之不去，刮之不脫，舌面上有一層油膩狀粘液的苔質。

膩苔多是濕濁內盛，陽氣被遏所致，因此其主病為濕濁、痰飲、食積、濕熱、頑痰等， 舌苔黃厚膩，多為痰熱、濕熱、暑溫 、濕溫、食滯，以及濕痰內結，腑氣不利等；

若苔白滑膩，則為濕濁、寒濕；若厚膩不滑，白如積粉，多為時邪夾濕，自內而發(fā)； 若白 膩不燥，自覺胸悶，多是脾虛濕重；若白厚粘膩，口中發(fā)甜，乃 脾胃濕熱 ，氣聚上泛所致。

潤苔： 淡白舌薄白滑潤苔

舌質淺淡，略顯瘦薄。苔薄白滑潤，如涂一層米湯。主要原因是脾虛不運，痰濁上泛。脾陽虛損，水濕上溢，外感寒濕。

以上就是體內有濕氣的舌苔圖樣，可以自行檢查一下，體內有濕氣，除了舌苔異樣之外，還有大便塘稀、馬桶沖不干凈、易疲勞等癥狀?？梢悦刻旌葍纱戊顫癫瑁瑥娊∑⑽?，從根源上去掉濕氣。

芡實薏米方：脾虛濕氣重的人可以喝祛濕茶來調理。

芡實、薏米、懷山藥、淡竹葉、冰糖（根據個人口味）

功效：祛濕健脾效果極好。