“這是自由的感覺，
在灑滿鮮血的天空，
迎著風(fēng)飛舞，
憑著一顆永不哭泣勇敢的心… …”
作為現(xiàn)代社畜，你是否已經(jīng)很久沒體會(huì)過自由的感覺了？想要財(cái)富自由，旅行自由，工作自由，車?yán)遄幼杂伞?/p>
等等！菊花兄有話要說：連最基本的排泄自由都沒有，要什么自行車？！
在追逐排泄自由之前，先來搞清楚到底是什么剝奪了我們的排泄自由。排泄不自由根據(jù)有無臟器器質(zhì)性病變，可分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘。
器質(zhì)性便秘可理解為腸道本身病變引起的便秘，如腸道內(nèi)炎癥、肛周膿腫，痔瘡等1。
功能性便秘，指無明確臟器器質(zhì)性病變引起的便秘。而隨著人們飲食結(jié)構(gòu)改變、生活節(jié)奏加快和社會(huì)心理因素等影響，功能性便秘的發(fā)生率呈上升趨勢(shì)2。平時(shí)生活工作中，不乏你身邊的朋友就深受排泄不自由的困擾。
不信你看，以下是深受便秘君迫害的朋友的血淚控訴：
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受害人小劉：
“生命在于靜止，我就喜歡每天吃飽了攤在沙發(fā)上。就因?yàn)檫@樣我就被便秘君盯上了，奪走了我的排泄自由，555555…”
受害人小馬：
“我每個(gè)月出差特別多，還有各種會(huì)議和雜七雜八的事情，忙得不可開交。壓力太大，搞得我都焦慮了。誰知道便秘君還趁機(jī)落井下石，奪走了我蹲馬桶的樂趣。”
受害人小楊：
“我是易胖體質(zhì)，肉肉特別喜歡纏著我。為此我立下毒誓，要么瘦要么死。通過嚴(yán)格的節(jié)食減肥，我成功瘦了二十斤?？烧l知道甩下肉肉，便秘君又纏上我了。我也太難了吧…”
為了“討伐便秘君”的大戰(zhàn)早日成功，三位受害人可謂是下了一番功夫：
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小劉童鞋
改掉沙發(fā)癱，現(xiàn)在每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)游泳，“我感覺我的腸道也跟著我動(dòng)起來了，我終于甩掉了便秘君”
小馬童鞋
跟公司申請(qǐng)換了崗位，新崗位不用再出差，煩躁焦慮的心情大大緩解，“耶，我蹲馬桶的樂趣又逐漸回來了。終于可以對(duì)便秘君說拜拜了”
小楊童鞋
在營(yíng)養(yǎng)老師指導(dǎo)下制定了更健康適合自己的飲食，“你們看我現(xiàn)在既能保證不變胖，又趕走了便秘君，一舉兩得！”
怎么樣？看了幾位朋友重拾排泄自由，你在追逐排泄自由的路上是不是頓時(shí)信心大增？不過想要便秘一去不復(fù)還，還得長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活才行，這樣排泄自由方能指日可待！
等等！菊花兄還有話“要唱”：走吧，走吧，人總要學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大。走吧，走吧，我的便便自由啦！
參考文獻(xiàn)：
1、便秘的危害及預(yù)防.解放軍預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志.2019;37(8):198.
2、功能性便秘中西醫(yī)結(jié)合診療共識(shí)意見.2017年.
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