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Science：熬夜變傻有科學(xué)依據(jù)！睡覺時(shí)間大腦會(huì)開啟“自動(dòng)清洗”模式

昵稱32772025 >《腦神經(jīng)科學(xué)》

2019.11.03

經(jīng)常熬夜大腦反應(yīng)會(huì)變得遲鈍，而充足的睡眠則會(huì)讓人保持聰明的大腦。那些滿嘴“生前何必久睡？死后注定長眠！”的言論這次真的可以靠邊站了！這一次科學(xué)家們拍攝下了睡眠期間大腦的自動(dòng)清洗視頻。

近日，波士頓大學(xué)的科學(xué)家們?cè)趪H頂級(jí)期刊《Science》雜志上發(fā)表最新的研究，結(jié)果表明：只有在睡眠狀態(tài)下，大腦才會(huì)開啟“自動(dòng)清洗”模式，掃除白天大腦中積累的記憶障礙蛋白。

DOI: 10.1126/science.aax5440

波士頓大學(xué)生物工程學(xué)助理教授Laura Lewis博士所在的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)13名23至33歲之間的受試者進(jìn)行研究，受試者戴上腦電圖帽躺在BMI儀器內(nèi)睡覺。腦電圖會(huì)清楚得顯示，受試者是處在哪個(gè)睡眠狀態(tài)，并且MRI會(huì)測量血氧水平。

研究發(fā)現(xiàn)大腦在睡眠期間，神經(jīng)元活動(dòng)變得不那么激烈，血液會(huì)周期性地從腦部流出，一種稱為腦脊液（Cerebro-Spinal Fluid，CSF）的水狀液體隨之流入有節(jié)奏地沖洗大腦。腦脊液對(duì)于大腦而言是一種“清洗劑”。早在2013年就有研究表明，腦脊液有助于β淀粉樣蛋白的清除。這意味著這一研究結(jié)果或?qū)?duì)阿爾茨海默病提出新的見解。

這一清潔工作只能在睡眠階段進(jìn)行，因?yàn)榍逍褷顟B(tài)下，血液充斥了大腦，腦脊液根本就沒辦法進(jìn)入大腦。該研究主要關(guān)注的是輕度睡眠和深度睡眠階段，也就是非快速眼動(dòng)（REM）階段，這兩個(gè)階段是大腦保持記憶非常重要的階段。此時(shí)所有的神經(jīng)元都會(huì)變得安靜，因此這時(shí)大腦不需要太多的氧氣，這意味著流進(jìn)大腦的血液會(huì)更少。腦脊液會(huì)隨之流入大腦進(jìn)行清洗。

隨著年齡的增長，人們的大腦通常會(huì)產(chǎn)生較少的慢波。這可能會(huì)影響大腦的血流并減少睡眠期間腦脊液的波動(dòng)，從而導(dǎo)致有毒蛋白質(zhì)的積累和記憶能力的下降。盡管研究人員傾向于分別評(píng)估這些過程，但現(xiàn)在看來它們之間有著密切的聯(lián)系。為了進(jìn)一步探討衰老如何影響睡眠的血液流動(dòng)和大腦中的腦脊液活動(dòng)，Lewis和她的團(tuán)隊(duì)計(jì)劃招募老年人參加下一次研究。

這一研究提醒我們，睡眠很重要，熬夜降智商。隨著年齡的增長，熬夜所要付出的代價(jià)太大了，白天大腦代謝的有害物質(zhì)如果不能及時(shí)清除，自閉癥、阿爾茨海默癥可能會(huì)在你年老時(shí)找上門。

End

參考資料：

[1] Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep

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