一天早上，在公交車上，我正看著書。中途上來一個美女，在我的臨座坐下，剛坐穩(wěn)，她就急忙拿出化妝盒，開始化妝。
我用余光瞟了她一眼，明顯感覺到她的焦急和不自在，我想，她今天一定是起晚了。等她一切搞定，收拾好化妝盒，感覺她才如釋重負。這時，我才向她點頭示意，她尷尬地沖我笑笑。
我說幾點上班，她說9:00。
我問，你一般幾點起床？她先是一愣，然后羞澀她說8:15。然后小聲地問我，你呢？
我說，一般5:30。
她驚訝地張大了嘴，突然感覺到自己的失態(tài)，又迅速用雙手捂住了嘴。
我說，沒什么好驚訝的，習(xí)慣了就好。最后，我說服了她加入『五點半』打卡群。
這件事過去將近20天，我?guī)缀醵伎焱浟耍裉焖鲃痈嬖V我，自從加入『五點半』早起群后，她再也沒有遲到過......
知道我早上5:30起床，不止她一人驚訝，很多朋友都驚訝。因為大家都知道，想做晨型人，說起來容易，做起來還是要有點毅力的。
在12星座里，據(jù)說最容易早起的是摩羯和巨蟹，而我偏偏是射手。我的早起史，最早要追溯到初中，那時為了中考，很多同學(xué)都練就了一身早起的本領(lǐng)。而我，也是在那時被迫加入早起大軍的。
后來工作了，也許是壓力大，也許是不再年輕，晚上開始失眠。有時10點睡下去，凌晨1、2點還很清醒。有時又是凌晨2、3點就醒來，直到天亮。
躺在床上，卻睡不著，而又什么都不能做，是無比痛苦的。
有天凌晨4點多我又醒來，我想，既然睡不著，不如索性起床看看書，寫寫文章。
多年以后的又一次被迫早起，卻第一次讓我感受到它帶給我的輕松和愉悅。后來，我決定每天早上5:30起床。堅持了幾個月，我感覺收獲挺大。
1.睡眠質(zhì)量提升了。說來也許沒人信，由于每天早起，倒逼我必須早睡。如果11點還不睡，明顯感覺到很疲倦，這時上床，不用多久就可以入睡，而且睡眠的質(zhì)量比以前高了不少。
2.時間變多了。在我前面寫過的一篇《我為什么要堅持每天5:30起床？》的文章中，就曾算過一筆賬，如果每天早起2小時，1個月可以比別人多出2.5天，一年整整多出1個月的時間呀。早起的時間我可以從容地寫作，從容地看書，沒有任何干擾。
3.長期保持積極心態(tài)。很多人擔(dān)心早起后白天會不會犯困，其實這些擔(dān)心完全是多余的，相反，如果長期堅持早起，每天都感覺滿滿的正能量，隨之而來的是生活、工作的心態(tài)都特別好，給別人感覺你整個人都是積極、陽光的。
4.各方面的效率提高了。開始有段時間，早起后不太會合理分配時間，為此專門購買了《番茄工作法圖解》、《時間管理——如何充分利用你的24小時》、《把時間當(dāng)朋友》等時間管理類書籍進行學(xué)習(xí)，現(xiàn)在，早起后，我都運用番茄工作法，可以完整地做完三個番茄鐘，極大地提高了早起的效率。
5.實現(xiàn)了自我提升。以前想看書，想提升自己，總會拿工作忙，沒時間作為偷懶借口，現(xiàn)在每天都有2個小時的自由時間，如果再偷懶，那就說不過去了。通過這段時間，我一邊練習(xí)寫作，一邊在喜馬拉雅上學(xué)習(xí)了《好好說話》、《時間管理》、《知識管理》等課程。本月初，收到了某出版社出書的邀請，這也算自我提升帶來的直接成果吧。
6.養(yǎng)成了每周晨跑鍛煉。隨著年齡的增長，如果沒日沒夜地工作，不作出相應(yīng)的調(diào)整，身體早晚會被掏空，因此，早起后，我會鍛煉一會兒身體，并堅持每周至少2天的晨跑，畢竟身體是革命的本錢呀。
很多人關(guān)注我的公眾號后，都在后臺問我，幾點起才算早起?。?/p>
其實，我要說的是，教科書上真沒告訴大家?guī)c起算早起，就如『五點半』打卡群，倡導(dǎo)的肯定就是5:30起床，但假如有的人是在夜間工作呢，凌晨4點才睡下去，你不可能讓他5:30就起來呀。
記得剛開始建群時，有一個細節(jié)讓我非常感動。一個讀者在后臺給我留言，她說我在美國，太想加入『五點半』打卡群了，但因為時差問題，我可不可以在美國時間5:30打卡呢？最后，雖然她沒有加入打卡群，但我們成為了朋友。
早起，是相對的。如果你以前每天非得要睡到中午12點才起，那假如今天你11:30起床，對于你來說，這就是早起呀。如果你以前是8點起，今天7:50起，哪怕只提前了10分鐘，也是早起呀。
所以，早起不要拘泥于哪一個具體的時間，而要根據(jù)自己的工作和實際情況而定。
現(xiàn)在，讀者問得最多的問題就是，如何早起？我看了網(wǎng)上很多回答，有些回答很滑稽和搞笑，在此，我也分享幾點我的體會。
1.早睡才能早起。準(zhǔn)確的說應(yīng)該是早起倒逼早睡。如果你早上起得很早，晚上又睡得很晚，這樣既不利于健康，也不利用第二天的早起。以前我差不多都是12點以后才睡覺，但早起后，有時10點多就會感到困了，這時即使我手上還有很重要的工作沒完成，我都會馬上停下，上床睡覺，這樣，上床不到10分鐘就睡著了。等第二天早起，再精神抖擻地完成剩下的工作，效率也出奇的高。
2.每天提前一點點。如果你實在是個早起困難戶，你可嘗試每天提前3分鐘，5分鐘，10分鐘。這樣，時間長了等你嘗到了早起的甜頭，慢慢就會成習(xí)慣了。假如你平時都是8點起床，突然一下子調(diào)到了5：30起床，身體肯定適應(yīng)不過來，早起自然就困難。
3.加入早起打卡群。現(xiàn)在有很多早起打卡群，加入一個小小的組織，找到志同道合的人，更容易激發(fā)早起的斗志。還有很多早起群是收費的，即先交壓金，早起一天退回相應(yīng)的金額，晚起一天雙倍扣除相應(yīng)的金額，為了把自己的錢如數(shù)拿回來，就不得不早起，這個方法很多人都說管用。
4.給自己早起的獎勵。比如第一天早起，可以獎勵自己買一本非常喜歡但一直沒舍得買的書。給自己定個規(guī)則，連續(xù)早起多少天，可以獎勵自己看一場電影等等?？傊业揭恍┠芗钭约涸缙鸬氖虑?，這樣，你的早起就不枯燥，反而會變得很有意義。
5.充分利用早起時間。要充分利用早起的時間來提升自己，做一些自己感興趣和有意義的事情，通過一段時間的努力，要明顯讓自己感覺到，早起前與早起后的差別，這樣才能激勵自己長期把早起這個習(xí)慣堅持下去。所以，早起后千萬不能干刷微博、微信這樣無聊的事，如果長期如此，你就會覺得早起不但沒意義，還浪費了睡眠時間。
最后，我要說的是，很多人是因為享受早起這段時光，而心甘情愿地早起，如果你只是隨大流，覺得早起好玩，覺得早起很酷，這樣就算你起來了，也達不到預(yù)期的效果，也不能長久地堅持下去。
所以，決定要早起之前，先問問自己，我早起的目的是什么？就像我前面說的，是因為大家都在早起我不早起就感覺很LOW，還是你真的覺得我要早起做點什么有意義的事。目的清楚了，你自然就有了早起動力。
如今的早起，對我而言，就像每天要吃飯睡覺一樣，成為了我生活的必須品，因為我嘗到了早起帶給自己的改變。與那些曾經(jīng)度過的無數(shù)個渾渾噩噩、迷迷糊糊的早晨相比，我突然發(fā)現(xiàn)，早起的人生如此美妙。
此時，突然想到富蘭克林說過的一句話：“我未曾見過一個早起、勤奮、謹(jǐn)慎、誠實的人抱怨命運不好，良好的品格，優(yōu)良的習(xí)慣，堅強的意志，是不會被假設(shè)所謂的命運打敗的?！?/p>
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