很多人應該都有過下面這種經(jīng)歷吧：
a.微信一出現(xiàn)新消息提示的小紅點總是忍不住點開，點開后就有的沒的聊了起來，不知不覺時間就過去了；
b.搜索的時候不自覺被某個標題或內(nèi)容吸引，然后一條條點進去，花了很長時間看了一堆無關(guān)的東西，最后忘了自己要查的是什么；
c.做正事的時候不先刷幾個小時朋友圈、微博簡直不能干活。
在這個信息爆炸的時代，電子設(shè)備滲透了你的生活，也讓你的世界充斥著各種各樣的資訊：鈴聲提示、朋友圈消息、五花八門的新聞推送，時間常常被打碎，久而久之我們開始無法專注地做某件事，一有點信息打擾就很難再繼續(xù)投入狀態(tài)，甚至記憶力也下降的可怕，領(lǐng)導、客戶說的話轉(zhuǎn)身就忘掉一半，懷疑自己提前步入老年癡呆。
其實這都是專注力出了問題。
1.專注讓你更有價值
我們很多人都無法專注做一件長久的事情，甚至哪怕專注半小時的時間。小A好不容易決心好好看一本書，拿起書來在書房坐下，不一會兒手機滴滴滴的響了，于是拿起手機查看了一下。剛看不到兩分鐘，突然口渴想喝水，于是去客廳接水，正好發(fā)現(xiàn)電視里放著昨晚錯過的節(jié)目，于是自我安慰“就看一會兒沒事的”。等節(jié)目看完準備再繼續(xù)看書時，又到了午飯時間，肚子開始咕咕叫。結(jié)果一天下來，根本無心看書。
專注力差的你，就是“小A”，只不過你也許想做的是別的事。當你想好好做一件事時，總是安不下心來，總有這樣那樣的事來分散你的注意力。
時間似乎總被碎片化，精力無法集中，于是你感到迷茫和焦慮，你想要去改變這種狀態(tài)，卻又感覺無所適從。這樣會讓我們白白浪費很多時間，辦事的效率低下，甚至影響我們長期成長和進步。
專注不但是做事成功的關(guān)鍵，也是健康心靈需要具備的特質(zhì)。專注就是注意力全力集中到某事物上面，和你所關(guān)注的事物融為一體，不被其它外物所吸引，不會縈繞于焦慮之中。專注不僅能讓你更快地學習、更高效，長久地專注能讓你更有價值，無論是作為一家公司，還是個人。
比如想要成為“收割客戶”的專家，最佳的方法不是一下嘗試和了解所有的市場渠道，而是專注深耕一到兩個渠道。
當個人價值逐步提升，機會也會如約而至。對公司而言，更容易獲得融資，人才吸納也更為順利，并且能夠構(gòu)建很好的合作關(guān)系。對個人而言，你的認可度會大大提高，能樹立個人品牌，可以獲得更好的工作機會和人際關(guān)系。而更好的機會帶來的是更快的成長，整個人生就這樣開始進入良性循環(huán)。
2.如何拯救你的專注力？
微軟公司在加拿大進行的一項研究顯示，不論年齡、性別，人類的持續(xù)專注力從2000年時的平均12秒到2013年降至8秒，而金魚的專注力為9秒。（數(shù)據(jù)來源微軟公司）在紛紛擾擾層出不窮的今天，要應對紛繁復雜的世界，我們比任何時候都需要學會專注。下面我給大家介紹幾種提高專注力的方法：
赫伯特·西蒙說過：“信息消費的是人們的專注力?！?/strong>因此，信息越多，人們越不專注?？梢悦恐苓x擇一天做“媒體齋戒”，避免任何的網(wǎng)絡(luò)和媒體設(shè)備。比如周末出門不帶手機，可以去運動、健身，或者在家看書，和家人做飯、聊天。可能有的朋友就開始擔心，要是朋友、同事或者上級的電話錯過了怎么辦？其實只要提前溝通好，一天“斷網(wǎng)”不會有什么影響。有時候不用把自己看得太重要，真正著急的事別人總會找到你的。
營造大塊時間：
相信大家都經(jīng)歷過做事的時候被打斷，再重新進入狀態(tài)就要花費一段時間，甚至回不到最初那么專注的狀態(tài)。所以做事前屏蔽掉所有可能造成的干擾，像微信、郵件、推送等提醒，不用隨時看、隨時回復，甚至來電也不用每次都接，定時、集中地去解決效率更高。比如三小時看一次微信，中午集中回一次電話，主動屏蔽一些干擾，慢慢集中后專注力就會提高了。
明確目標：
關(guān)注最重要的事情，并衡量你的投入。人的精力是有限的，如果你一下操心太多事情，就堅持2到3件你已經(jīng)開始操心的事情，其他的事都放棄，比如一些可去可不去的聚會、一些對實現(xiàn)目標無益的工作等。短期內(nèi)如果同時有很多事需要處理，就先根據(jù)事情的輕重緩急來排列順序，再按順序逐件去完成。這樣即使突然有了新的事情需要處理，也可根據(jù)事情的緊急性和重要性來安排處理的順序，一定時刻清楚什么事情是必須立刻、馬上做的，什么事情是可以緩一下再做的。
做記憶力訓練：
華盛頓大學的記憶力實驗室負責人亨利?羅迪格對記憶力超群者做了研究，他發(fā)現(xiàn)：“記憶力運動員和其他人之間在認知能力方面最大的區(qū)別之一完全不在于能夠直接測量的記憶力，而在于保持專注的能力。”比如記牌練習（記憶一副撲克牌）、記憶一百位數(shù)等記憶力訓練也對提升專注極有幫助的，最初可以從從記憶圓周率開始，大家可以依據(jù)自己的訓練情況，先記前20位，或前40位，然后逐漸挑戰(zhàn)記憶圓周率小數(shù)點后的100位，甚至更多。
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