又到了悶熱的夏季，很多人經(jīng)常用冷水洗臉，這就給了濕氣可趁之機(jī)。反復(fù)的悶熱，偶爾的下雨，可以說是夏季最明顯的特征。這種濕熱交替的季節(jié)，合而為濕熱邪氣，以致脾胃內(nèi)虛，肺氣燥熱，身體抵抗力容易下降。
很多人覺得濕氣沒什么大不了的，甚至夏季的時(shí)候最喜歡在水汽重的地方帶著，比較涼快。殊不知，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
濕氣重的女人：小肚子大
天地分陰陽，人分男女，男人陽氣重，而女人就陰氣比較多，更容易被濕邪所侵?jǐn)_。很多女人羨慕別人纖細(xì)的身材，想不明白自己身體為啥臃腫，尤其是小肚子很大。你知道么，這可能是你體內(nèi)濕氣重。
濕氣重導(dǎo)致水濕留在人的身體內(nèi)，脾胃受損，水濕也就無法順利排出來，然后慢慢的就會(huì)造成小腹的水腫，這種情況其實(shí)嚴(yán)格來說還不是肥胖，因?yàn)橹挥行《亲幽抢飼?huì)顯得比較大。
如果及時(shí)的將濕氣排出去，就可以很好的解決。否則日積月累，就會(huì)影響身體其它部位的健康。
濕氣重還有一些比較明顯的特征：
1.影響排便
濕氣過重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。最明顯的是，沖馬桶的時(shí)候，感覺不容易沖干凈，粘滯在上面。
2.昏沉沉
中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
3.帶下病
“濕土之氣同類相召”，內(nèi)外濕相合，濕困脾土致使脾虛運(yùn)化失職，水濕泛濫，下注胞宮致帶脈失約則見帶下量多，濕邪化熱傷絡(luò)或成濕熱濕毒，則帶有青、黃、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云：“夫帶下者俱是濕癥?！?/p>
以中醫(yī)而言，會(huì)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為去濕法寶。運(yùn)用植物香氣來對(duì)抗感染病，是老祖宗的智慧。譬如南方人隨身佩戴艾草殺菌，防止感染疾病?；蛟跉夂蚧嘏?、細(xì)菌病毒好發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖蒲及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
艾葉泡腳祛濕
除此之外，用荷葉泡茶也是非常好的祛濕的方法。雖然荷葉生長(zhǎng)在水中，卻不沾露水?！吨袊?guó)藥典》記載，荷葉苦，平。歸肝、脾、胃經(jīng)。有清熱解暑，升發(fā)清陽，涼血止血功效?？捎糜谑顭釤┛剩顫裥篂a，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏。荷葉炭收澀化瘀止血。用于多種出血癥及產(chǎn)后血暈。
荷葉
荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉(zhuǎn)化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內(nèi)多余的濕氣排出體外。
除了荷葉之外，可以再加上蒲公英和玫瑰花，以玫瑰花瓣0.5g，蒲公英根1.5g，荷葉2g，做成蒲公英荷葉茶包，每天泡一杯代茶飲?？梢院芎玫倪_(dá)到健脾祛濕、消脂減肥的作用。
蒲公英荷葉茶
蒲公英別名婆婆丁，又被稱為“尿床草”，有很強(qiáng)的利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等作用。蒲公英全草可入藥，對(duì)濕疹、關(guān)節(jié)不適、風(fēng)濕都有很好的作用。
蒲公英和荷葉都是寒性藥，特意加入玫瑰花這一溫性藥佐一佐。并且，玫瑰花味辛、甘，性微溫。理氣解郁，化濕和中，活血散瘀。
除了食療之外，要勤運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)水分代謝。
最后，雖然天氣很熱了，大家也不要直接睡地板哦~空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
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