九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

第一多動(dòng)手，頭腦清醒時(shí)候工作，這樣能加快信息的處理。

第二進(jìn)行自我訓(xùn)練。每天都給自己一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的任務(wù)。開(kāi)始30-60分鐘，后面加長(zhǎng)。

第三用運(yùn)動(dòng)喚醒身體。運(yùn)動(dòng)之后血液循環(huán)會(huì)加強(qiáng)，讓大腦得到更多的氧氣。

第四，對(duì)自己進(jìn)行消極心理暗示。消極的暗示自己不得不做，不做自己會(huì)失去什么。

當(dāng)你要處理的信息有一定難度，大腦處理不過(guò)來(lái)，就選擇放棄專注了。所以說(shuō)，維持注意力的關(guān)鍵在于，信息處理速度和接收速度之間的關(guān)系。