人們都說，標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時(shí)間是一天八個(gè)小時(shí)，但總會(huì)有一些例外。有的人一天要睡十幾個(gè)小時(shí)，而有的人只睡四五個(gè)小時(shí)，甚至更短。
起初，我相信人的精力真的是有限的。
就比如，如果有一天我失眠了，第二天我就一定會(huì)補(bǔ)回來。（其實(shí)只是心理作用）
比如說，周末起了個(gè)大早，本來想去學(xué)習(xí)。但是又想先洗完頭發(fā)和衣服，結(jié)果等洗完已經(jīng)十點(diǎn)多了。
然后覺得累了，就想吃個(gè)飯?jiān)偎瘯?huì)兒覺。結(jié)果一不小心睡過了……
再看看網(wǎng)上流行的是那些名人（無論是政壇上的還是商場上的），網(wǎng)上曾爆出過王健林的日程表:
那些億萬富豪們的作息時(shí)間表也都驚人的相似，
李嘉誠到80多歲還堅(jiān)持每天6點(diǎn)起床，8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到公司上班，每天思考很多的問題；
臺(tái)灣首富郭臺(tái)銘每天早晨七點(diǎn)站必到公司，每天工作時(shí)間15個(gè)小時(shí)，四十多年如一日地堅(jiān)持；
雷軍就更勤奮了，每周7*16小時(shí)的工作時(shí)間；
周鴻祎每周工作七天，每天12小時(shí);
鋼鐵俠埃隆 · 馬斯克每周工作超過100小時(shí)；
迪斯尼的CEO Bob Iger也表示自己四點(diǎn)半就會(huì)起床；
而作為世界首富的比爾蓋茨也是每天6點(diǎn)起床，然后就是陀螺一般地運(yùn)轉(zhuǎn)，經(jīng)常連續(xù)36個(gè)小時(shí)不睡覺，之后倒頭便睡10余個(gè)小時(shí)。
看完這些，我就不信了。人家的一天的都頂自己的兩天用，關(guān)鍵是他們還都那么牛。
不管人家是不是硬撐，但真的是表現(xiàn)精力充沛啊，不得不服。其實(shí)看他們的生活作息，不難發(fā)現(xiàn)，他們的精力旺盛也是有原因的。
胡潤研究院發(fā)布了一份有趣的報(bào)告，工作人員走訪了逾500名至少是千萬身家的富豪，調(diào)查他們的作息時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，這些富豪平均工作日睡眠6.6個(gè)小時(shí)，三成億萬富豪工作日睡眠不足6個(gè)小時(shí)。
6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，也就是如果是晚上十一點(diǎn)睡覺，早上五點(diǎn)鐘就起床了。最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早睡早起的人情緒更穩(wěn)定。
在針對(duì)6436人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹(jǐn)慎，工作效益更為顯著。
早睡早起能提高人體免疫力有利健康，看看早上晨練的那些大爺大媽，個(gè)個(gè)精氣神倍棒。
早起的鳥兒有蟲吃，富豪們?cè)缙?，除了生活自律這個(gè)因素外，也可能有日常工作量大，要操心的事情多，時(shí)間不夠用，被工作生活推著走這個(gè)因素。
可見像我一樣天天喊累的人，可能是做到了早睡，而沒有早起吧！
大佬們一般都有健身的習(xí)慣，有的早晨在健身房練40多分鐘，有的每天跑步一小時(shí)，有的每天都有游泳。鍛煉是讓他們保持精力充沛的一個(gè)原因。
曾在一個(gè)央視的采訪中看到李彥宏在辦公室上班間隙練瑜伽，他調(diào)侃說是練柔軟度，調(diào)節(jié)身心。
瑜伽有改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。
王健林的每日行程里也有健身這一條，健身能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)自身免疫力，擁有健美的體型，釋放壓力，促進(jìn)睡眠，延緩衰老.....
有錢人更注重健康，養(yǎng)生意識(shí)更強(qiáng)，因?yàn)樯眢w是革命的本錢嘛，身體健康才能賺更多的錢！
電視劇的編劇在寫到精英人設(shè)時(shí)，運(yùn)動(dòng)必須有。
《歡樂頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》里的克萊爾堅(jiān)持夜跑，弗萊克也練液阻劃船機(jī)。
厲害的人精力好，因?yàn)樯钭月?，?jiān)持健身，生活有目標(biāo)有追求！
雖然我們金錢比不上富豪，但是可以學(xué)習(xí)他們的生活方式，堅(jiān)持每天早起，堅(jiān)持鍛煉身體，身體是革命的本錢嘛。
可以發(fā)現(xiàn)他們除了的生活極其規(guī)律，每天都是流程式的安排，當(dāng)然可能他們的行程會(huì)時(shí)時(shí)變動(dòng)。
但下一秒要做什么，在他們心中都是有清楚的規(guī)劃的。從來不在瑣碎的事情上浪費(fèi)時(shí)間，這為他們節(jié)省了很多精力。
其實(shí)無論在生活中還是工作中，我們可能常常會(huì)遇到這種情況。被瑣碎的事情搞得焦頭亂額，沒有自己的規(guī)劃，有時(shí)候甚至不知道自己要做什么、該做什么。
這一點(diǎn)我們不妨像大佬們學(xué)習(xí)，雖然我們可能沒有秘書在身邊時(shí)刻提醒，但我們可以把每天的工作安排寫下來。
提前規(guī)劃好自己的時(shí)間，讓我們的工作和生活更加規(guī)律起來。不要在瑣碎的事情上浪費(fèi)過多的時(shí)間。
雖然大佬們?cè)诖采系乃邥r(shí)間很少，但是他們一般會(huì)利用坐車、會(huì)議間歇、茶點(diǎn)等等時(shí)間小睡一會(huì)兒。不要小看打個(gè)盹的時(shí)間，利用得好一樣讓人活力充沛。
達(dá)芬奇就創(chuàng)造了一種神奇的睡眠法----多階段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠：將人類習(xí)慣的單次睡眠過程分散成多個(gè)睡眠周期進(jìn)行，以達(dá)成減少睡眠時(shí)間的睡眠方式，一天分時(shí)睡眠共90分鐘就能精神抖擻。
所以你明白，為什么有些人，可以連著幾天都不休息加班了吧！真的是分秒必爭?。?/p>
又到了高考日，不禁想起來高中生活。早上5：30起床，6：00早自習(xí)，晚自習(xí)到9：30。
除此之外，我們還每天堅(jiān)持跑步，除去固定的老師上課的時(shí)間，我們總能把自習(xí)的時(shí)間填的滿滿的。
這不就是規(guī)律的生活嗎？和大佬們的生活方式如此雷同。但當(dāng)時(shí)的我們很累嗎？好像并沒有，反而很開心。
所以我們根本不用去羨慕他們，因?yàn)槲覀円材茏龅?，只不過，后來的我們，變得越來越懶了。
總覺得成功太累，要付出那么多時(shí)間，要見那么多人，參加那么多活動(dòng)，每天起早貪黑，出差赴會(huì)。
那些所謂的精力差的人，可能他們不是不容易成功，他們是懶得成功吧！
我們周圍并不缺少這類人，有時(shí)間、有體力、有能力，就是沒精力。
躺在沙發(fā)上玩游戲、看綜藝，在手機(jī)上進(jìn)行著“F”型軌跡的閱讀，明明沒干嘛卻整天喊累，做事萎靡不振，負(fù)面情緒爆表，沒有努力目標(biāo)，覺得生活無聊。
周國平說：“無聊是對(duì)欲望的欲望。為自己的精力找個(gè)歸宿吧，要么挖到工作中的價(jià)值，讓自己有動(dòng)力；要么找到真正想做的事情，全情投入一把；要么培養(yǎng)一個(gè)愛好，爭取做到半專業(yè)?！?/p>
精力像是竹蜻蜓，有人拿著倒過來去攤煎餅，也有人放在頭頂飛上天看世界。別讓長吁短嘆和無所事事，銷蝕你寶貴的精力。
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