打球十年有多，今年開始燒教練，網(wǎng)上關(guān)于正手握拍的視頻不少，但每個(gè)視頻中對(duì)握拍的講法都不一樣。
大家平時(shí)打球是否會(huì)有這樣一些疑問：
為什么失誤這么多？21分下來10分是自己失誤送分，各種出界下網(wǎng)不到位？
為什么用很大的力把球打出去，聲音很響，但沒一種好像空氣裂開的聲音或者清脆的聲音？
為什么前場(chǎng)的平抽不夠快？
為什么場(chǎng)上身體感覺越往后越僵硬，打球身體容易疲累？
為什么網(wǎng)前勾球，特別是反手勾球，很難勾到對(duì)角，一般只到中間？
都說握拍要放松，那具體怎樣才算是放松的握拍？
怎樣握拍才能在擊球一瞬間感覺自己用上了手指的力量？
今天就帶著這些問題跟大家交流一下握拍的心得：
首先是我現(xiàn)在的握拍與一些我認(rèn)為決定了擊球質(zhì)量的關(guān)鍵點(diǎn)：
現(xiàn)在的握拍
（1）大拇指第一指節(jié)平放于拍寬面上，我個(gè)人認(rèn)為這是擊球一瞬間內(nèi)旋能正拍面擊球的關(guān)鍵
現(xiàn)在的握拍
（2）虎口與拍子之間留有一指的空位，這是能確保你用上手指力量的關(guān)鍵地方
現(xiàn)在的握拍
（3）拇指食指遙相呼應(yīng)，保證了拍面轉(zhuǎn)動(dòng)與正反手轉(zhuǎn)換的靈活性。
現(xiàn)在的握拍
（4）虎口對(duì)著側(cè)棱，最基本的一點(diǎn)
上一張我的偶像的握拍供大家參考下
總結(jié)：以上就是我在過去從打球，訓(xùn)練，比賽反復(fù)嘗試各種不同正手握拍法之后得出來的最舒服的握拍。我個(gè)人覺得這樣的握拍帶給我的好處是非常明顯和及時(shí)的：在場(chǎng)上整個(gè)人放松多了，擊球時(shí)能明顯感覺到拍子反饋給手指的震動(dòng)，發(fā)力更短促，揮拍更快，出球一致性更強(qiáng)，擊球的聲音很舒服，就是感覺那一瞬間拍面很正（我一直用的65線）推薦各位朋友可以用這種方式嘗試一下，一開始你可能會(huì)有這種感覺：這樣感覺就像攝著球拍而已，能用上力嗎？我的回答是，你先嘗試下這樣握拍，不要想著前兩指還是后三指屈指發(fā)力，因?yàn)槟銚羟虻臅r(shí)候，手腕，小臂，手指會(huì)自然地用力收緊，個(gè)人認(rèn)為這個(gè)過程表現(xiàn)出來的就是所謂的“爆發(fā)力”。
以下是我以往嘗試過的其他正手握拍方法以及我個(gè)人覺得的一些優(yōu)缺點(diǎn)，當(dāng)然前提是每個(gè)人的手感都不一樣，對(duì)于握拍的感覺也不一樣，以下只是個(gè)人感受：
教練教的握拍方法
（1）這是我教練教給我的握拍方法，具體跟上面的大同小異，就是拇指位置低一點(diǎn)，位于食指與中指之間，這樣握能更好的打一些下壓的球，也可用上手指的力量，特別是前三指。但問題來了：第一，這樣握打正手劈吊對(duì)角，做捻動(dòng)切擊的動(dòng)作時(shí)感覺有點(diǎn)別扭；第二，正反手的轉(zhuǎn)換相對(duì)來說不夠快，特別是雙打處理中前場(chǎng)球和一些追身球的時(shí)候；第三，拇指總是有意識(shí)的向下低于食指，導(dǎo)致拇指根部緊張
教科書上的“力量型握拍”，五指收緊握拳，虎口緊貼球拍
教科書上的“力量型握拍”，五指收緊握拳，虎口緊貼球拍
（2）類似于教科書上的“力量型握拍”，五指收緊握拳，虎口緊貼球拍，這樣擊出的球確實(shí)夠沉，聲音也大，但我相信這個(gè)握拍應(yīng)該是發(fā)力后的握拍，如果在場(chǎng)上總是以這樣一種方法握拍，可能會(huì)導(dǎo)致：身體緊張，無形中消耗自己體力，容易造成失誤，正手挑球不夠后不夠遠(yuǎn)，正反拍轉(zhuǎn)換不夠快，更多的力量從手腕發(fā)出，而不是手指。
融合了力量型握拍和教練教給我的握拍
（3）這種握拍感覺相當(dāng)于融合了力量型握拍和教練教給我的握拍，可兩者的優(yōu)點(diǎn)并不能非常明顯地同時(shí)表現(xiàn)出來，反而問題很多，力量雖然可以發(fā)出來，但由于失去拇指食指對(duì)拍子的控制，擊球很難打到正拍面，導(dǎo)致?lián)羟蚩偸乔袚羟蛎?，大大削弱了揮拍的力量，拍子在手中過于左右松動(dòng)，也導(dǎo)致場(chǎng)上速度加快時(shí)容易出現(xiàn)失誤。
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