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你知道嗎？瑜伽分很多種流派，有些是你練了幾年的，有些你可能都沒聽過，

以下一些比較常見的幾種流派。

艾揚格瑜伽應該最廣為人知的一種流派，由BKS.Iyengar大師創(chuàng)立，大量使用輔具，正位，精準，順位的練習是它的特征，有一定的理療效果。

阿斯湯加瑜伽偏力量型，由K. Pattabhi Jois創(chuàng)立，練習主要集中在呼吸和固定的體式序列上，體式比較具有挑戰(zhàn)性，能夠很好的鍛煉力量，耐力，柔韌。

高溫瑜伽有固定的26個體式和調息方法，由Bikram Choudhury創(chuàng)立，在高溫的環(huán)境下練習，身體會更加靈活，有助于汗和雜質的排出，練完你會感覺代謝了身體多余的雜物。

流瑜伽是現代比較流行的一種練習方式，在阿湯和哈他的基礎上，練習難度相對溫和，注重體式之間的銜接，從而感受每一寸氣流旋律與身體的靈動之美。

陰瑜伽是保持時間最長的一個流派，由Paulie Zink創(chuàng)立，一般保持3-5分鐘，適合于恢復性練習，進入筋膜更深層，強調整個身體的放松。

每個體式配合緩慢的呼吸放松肌肉，收攝感官，讓你更好的認知自我。

昆達里尼瑜伽是一種多維度的靈性習練，由Yogi Bhajan創(chuàng)立，目的在于應用瑜伽體式，呼吸控制，唱誦和冥想喚醒沉睡的昆達里尼蛇，為數不多的瑜伽修行者在習練。

唯尼瑜伽根據個人的需要設計體式調整等，偏重于個人的需要，沒有嚴格的體式標準和保持的時間，對于瑜伽私教和某些治療有重要的作用。

哪種流派更適合自己，都要嘗試過，更傾向于的選擇。

無論選擇哪一種流派，最重要的是有一顆堅持不懈的心，練瑜伽的初衷不是絕對的追求高難度，而是不執(zhí)著，遵從身體的意愿去練習。