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清蒸魚,營(yíng)養(yǎng)美味做法簡(jiǎn)單,快來(lái)試一下吧~

這幾期小艾給大家介紹了很多家常下飯菜的做法,還有時(shí)下熱銷的小龍蝦的兩種做法,相信大家學(xué)會(huì)之前介紹的這些家常菜的做法之后,把自己吃飽吃好是沒(méi)有問(wèn)題的。但是小艾一直提倡健康飲食,營(yíng)養(yǎng)要全面。今天呢,小艾就給大家介紹一道清蒸魚的做法,魚類含有豐富的蛋白質(zhì),多吃魚能有效降低多種病癥的發(fā)生幾率。希望大家喜歡。

主料:草魚500克;

輔料:蔥15克;姜15克;紅椒10克;香菜10克;鹽5克;料酒20克;胡椒粉10克;豉油20克

步驟:

1.草魚洗凈,中間切兩半,順條打成斜刀口。

2.蔥姜各5克切片,10克切絲;將切好的蔥姜絲各5克放入碗中泡水。

3.紅椒去蒂去筋膜,切細(xì)絲,香菜洗凈切段。

4.把草魚放入盤中,用鹽5克,胡椒粉10克,料酒20克,蔥姜片各5克,腌制10分鐘。

5.蒸鍋加水,大火燒開(kāi),將腌好的魚換入凈盤,放入鍋中,蓋鍋蓋,中火蒸10分鐘。

6.將魚出鍋,挑出蔥姜片;將泡好的蔥姜絲,放在魚上面,淋上豉油20克。

7.鍋內(nèi)下20克色拉油,大火將油燒至7成熱(即油面有青煙大量上升時(shí)為7成熱),起鍋淋在放有蔥姜絲的魚上。

8.最后撒香菜、紅椒絲即可。

小艾貼士:

今天這道清蒸魚的做法非常簡(jiǎn)單,大家做的時(shí)候基本沒(méi)有什么特別需要注意的地方,淋油的時(shí)候油溫不要太高,不然表面魚皮被炸黑。

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