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心理不舒服，會導(dǎo)致身體的不舒服。而長期身體不舒服的人，就會開始生病，甚至導(dǎo)致各種嚴重的疾病。環(huán)顧我們周圍，無論是新聞報道還是親人朋友、同事、熟人，不難發(fā)現(xiàn)各種因情緒而導(dǎo)致疾病的實例。
如果每個人都能學(xué)會好好管理自己的情緒，也許我們?nèi)メt(yī)院的次數(shù)就會少很多，更重要的是生活的質(zhì)量也會高很多?？梢哉f，管理情緒就是管理健康，管理生命，管理幸福。
——海藍博士 《不完美，才美II》
親愛的你 好好愛自己 晚安
@呂廣莉 海藍幸福家靜修生
自2016年12月22日正式進入海藍幸福家馬上就一周了，這一周以來，雖然還沒有上正式的課程，我已經(jīng)感受到海藍幸福家的魅力了。
進組之后，雖然對各位小伙伴還不太熟悉，但可以感受到大家相互之間的愛、信任和溫暖。我關(guān)注大家的每一條發(fā)言，并從中感受到力量，內(nèi)心不斷被大家的智慧所充滿，給了我好多啟發(fā)。
一次網(wǎng)絡(luò)督導(dǎo)中教練講到品鑒和感恩兩塊內(nèi)容，對我觸動很大，讓我能看到當下的美好。以前吃東西，從來都沒有認真感受過送進口中的食物，更不愿意花時間認真去做一頓飯，上完課的第二天，我用心的給自己做了一餐，很美好?！?strong>品鑒”讓我學(xué)會認真對待這一秒鐘，用心體驗生活。感恩身邊的小事物，讓我意識到我原來擁有這么多，這些東西以前從來沒注意過，一睜開眼睛，我就可以感謝很多很多東西，對現(xiàn)在生活的感恩，對身邊親人的感恩，使我感覺現(xiàn)在的生活很美好，會減少很多“求而不得”的痛苦。心態(tài)更積極，幸福感提升。
從情緒上來說，我進步很多，這一周來對兒子的態(tài)度一直是溫和的，不管他情緒怎樣。我也很驚奇的發(fā)現(xiàn)，當我情緒穩(wěn)定不急躁不發(fā)火時，安撫好兒子比以前更省力，雖然自己還沒掌握更多引導(dǎo)孩子的方式方法，但每次沖突都能有個比較開心的結(jié)局，甚至有一次是兒子自己調(diào)整好了情緒，寫紙條“想和好了”跟我和好。以前知道“孩子需要一位情緒一直穩(wěn)定平和的媽媽”，但做不到，進組一周的時間我就能比以前做的好，雖然還是心里會有情緒，但至少自己沒有發(fā)泄出來。
在看待問題上，心態(tài)也發(fā)生了變化，愿意用積極的心態(tài)去看問題，相信無論事情好壞，都有對我們有益的地方，可以從中學(xué)到功課，增長智慧。糟糕的事情發(fā)生時對自己說，這件事情真不幸，但感恩我還活著！
深刻體會到一點：幸福不是向外尋，而是向內(nèi)尋。
每天為生活，注入一點“”
每日一件愛自己，愛愛人的事情。
愛上自己，才能過上自己想要的生活。把家，打造成愛人和孩子，一出門就想回來的地方。愛自己，是一場終生的戀情。
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