腎是人體五大內(nèi)臟之一，起著調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，排出代謝廢物，干貝的養(yǎng)分價值十分的高，它富含多種人體必需的養(yǎng)分。干貝富含很多豐厚多樣的氨基酸，干貝具有滋陰補腎、和胃調(diào)中功能，能治療頭暈?zāi)垦?、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。
中醫(yī)認(rèn)為海參具有比較強的滋補作用，可以益精、養(yǎng)血潤燥、療萎。男人吃海參，可以從精和氣兩個方面滋腎健陽，對男人的身體進行全方位的維護保養(yǎng)。常吃海參的男人精氣十足，遠離疲勞！海參所含的鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)具有較高的擴張毛細(xì)血管、提高性功能的作用
中醫(yī)認(rèn)為，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人可以多食用黑豆。而吃醋泡黑豆的效果對改善腎虛的效果更好哦，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、解毒潤膚的功效。黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素和粗纖維, 堅持早晚各吃兩勺醋泡黑豆。
淡菜又名珠菜或是殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸、性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿及房勞等癥。男子經(jīng)常食用，可以強壯身體增強性功能。對男子的遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等著有較好的效果。
古人以為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食物”。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，黑芝麻富含的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。黑芝麻對因肝腎精血缺乏導(dǎo)致的暈厥、白發(fā)、掉發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。腦力勞動者及中醫(yī)辨證屬肝腎陰虛的人應(yīng)多吃些黑芝麻。
說到棗，大家很容易聯(lián)想到紅棗，紅棗味甘性平，能補氣養(yǎng)血，比較適合女性朋友。但是男性就比較適合食用黑棗，黑棗補腎效果好中醫(yī)有言，黑棗性寒味道甘澀，脂肪、蛋白質(zhì)、糖類以及多種維他命豐富，以維他命C和鈣、鐵為最，具有養(yǎng)腎陰血、補益脾胃的效果，大家補腎可以多吃些。
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，桑葚又有桑棗、桑果之稱，汁多味甜，比較受到大家歡迎，有民間圣果之稱。而且還能夠有效的補肝腎之陰。中醫(yī)上覺得桑葚性微寒、味甘酸，能入腎、肝、心三經(jīng)，有生津潤燥、補肝益腎、的功效。還富含多種氨基酸、維生素和胡蘿卜素等物質(zhì)，常吃對腎好
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