進(jìn)入6月，天氣越發(fā)炎熱，30度的氣溫帶來了40度的體驗(yàn)，很多人經(jīng)常一頭一臉一后背的汗，簡(jiǎn)直是“出門5分鐘，流汗2小時(shí)”。

早晚高峰時(shí)，公交、地鐵上若有似無的汗臭味，更令打工人窒息，那酸爽。

有人說，出汗是夏天最好的“保養(yǎng)品”，排毒、減肥，還省了汗蒸的錢，真的是這樣嗎？

經(jīng)常出汗，究竟是排毒還是體虛？

人是恒溫動(dòng)物，正常情況下，體溫保持在36-37℃（腋溫），身體才能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

而汗液，就像是人體的“空調(diào)系統(tǒng)”，受大腦中的體溫調(diào)節(jié)中樞——下丘腦“遙控”。

外界溫度降低時(shí)，體內(nèi)棕色脂肪組織產(chǎn)熱、骨骼肌顫栗（打冷顫）、血管收縮，啟動(dòng)“產(chǎn)熱模式”，以便體溫保持在恒定狀態(tài)。

當(dāng)溫度升高或大量活動(dòng)，便會(huì)通過加速水分蒸發(fā)、擴(kuò)張血管的方式，打開出汗散熱的“制冷模式”。

一般來說，成年人一天的排汗量是500-1000mL，高溫和運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗更多，夏天可以達(dá)到1500-2000ml，相當(dāng)于3-4瓶礦泉水的量。

在有些人眼里，出汗就等于“排毒”，出汗多代表新陳代謝快，身體也就更健康。

解釋這個(gè)問題并不難，汗液中，其實(shí)99%都是水，剩下的1%包括了鈉、鉀、氯及尿素氮等，其中只有尿素氮勉強(qiáng)算是毒素，含量微乎其微。

更何況，肝臟、腎臟才是人體最主要的解毒和排泄器官，通過汗液排出的毒素幾乎可以忽略不計(jì)。

至于減肥，就更是無稽之談了。眾所周知，減肥最關(guān)鍵的是減掉體內(nèi)多余的脂肪，但汗液中可沒有脂肪。

大量出汗后，體重或許可能會(huì)下降，但別高興得太早，只是暫時(shí)的，補(bǔ)充水分后立馬又會(huì)升高。

而說到“虛”，敏感的男同胞可能一下子就會(huì)想到腎，但出汗多和腎虛并沒太大聯(lián)系，只不過是身體的正常散熱罷了，莫心虛。

為啥有人一動(dòng)就出汗，有人再熱也沒汗？

每個(gè)人出汗多少，主要受汗腺的數(shù)量及發(fā)達(dá)程度這2個(gè)因素的影響。

汗腺分布的數(shù)量和主要位置，存在個(gè)體差異，一般約有400萬個(gè)汗腺，其中75%分布于體表，主要集中在手掌、足底、腋窩、前胸和臉部。

除此之外，年齡、性別、體重等因素都會(huì)影響人的出汗量。比如，年輕人比老年人更容易出汗、男性相對(duì)于女性更容易出汗、胖人散熱困難也更容易出汗。

那么，愛出汗和出汗少的人，到底誰的身體更健康呢？

實(shí)際上，只要身體感覺舒適，出汗量無論多少都是正常的，并不存在好壞之分。

出汗少，多為生理性因素所致，真正的病理性少汗或無汗很少見，且往往會(huì)伴有明顯癥狀。

比如無汗癥或少汗癥，除了無汗或少汗，還還會(huì)伴隨出現(xiàn)頭暈、肌肉痙攣或無力、面部潮紅等癥狀。

再比如甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌過少除了會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)熱功能失調(diào)，還會(huì)帶來疲勞、嗜睡、肌無力等癥狀。

有些人很容易一身汗，無論是吃飯喝湯還是感覺緊張，性生活的時(shí)候更是汗流不止。

其實(shí)，吃飯時(shí)愛出汗屬于味覺性多汗，我們舌頭上的味蕾暗藏很多感受器，接觸食物后會(huì)向大腦發(fā)射信號(hào)，促進(jìn)排汗。

當(dāng)我們情緒激動(dòng)或受到驚嚇時(shí)，機(jī)體交感神經(jīng)興奮也會(huì)刺激汗腺分泌，如“嚇出一身冷汗”的情況，這種汗主要出現(xiàn)在手掌、足心、背部等身體局部。

而性生活時(shí)，運(yùn)動(dòng)量可是杠杠的，出汗在所難免，沒出汗的話，那你可能只是在應(yīng)付。

以上情況都屬于生理性多汗，并不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。但是，如果沒有明顯活動(dòng)就大汗淋漓，或者明明不熱卻滿身大汗，可能是由疾病引發(fā)的病理性多汗。

人出2汗，命比紙??！

局部多汗

1. 頭汗過多

頭汗過多且伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適欲嘔、舌苔厚而黃膩、身體發(fā)熱，多是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，健脾祛濕。

2. 手腳多汗

人體內(nèi)的濕氣是往下走的，所以四肢尤其是腳部更易出汗。

脾虛的人濕氣重，手心和腳掌比常人更容易出，常伴有手腳心發(fā)熱、口咽干燥等。

另外，脾胃還與消化有關(guān)，如果食物在胃腸道吸收不好，也會(huì)導(dǎo)致脾氣不足，進(jìn)而引起發(fā)多汗汗。

3. 胸口多汗

多見于腦力工作者，常常伴隨精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢(mèng)等，是思慮過度、心脾虛損的表現(xiàn)。

夜間盜汗

盜汗，是指在睡眠溫度不高且處于安靜狀態(tài)下時(shí)身體出汗，醒來后出汗停止的現(xiàn)象，也被稱為“虛汗”。

1. 惡性腫瘤

盜汗可能是癌癥的早期特征，比如淋巴瘤、前列腺癌、腎細(xì)胞癌等，但它往往還伴有低熱、體重下降等癥狀，因此不能僅憑盜汗就懷疑是患癌了。

2. 內(nèi)分泌疾病

出汗或潮紅是內(nèi)分泌疾病的主要特征，包括糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等。

3. 神經(jīng)系統(tǒng)疾病

能引起出汗增加及盜汗的神經(jīng)系統(tǒng)疾病也不少，比如腦卒中、自主神經(jīng)反射異常和創(chuàng)傷后脊髓空洞癥等。

此外，處于絕經(jīng)期的女性，身體激素的劇烈變化會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的血管擴(kuò)張，進(jìn)而出現(xiàn)超過平時(shí)的大量出汗，夜間尤甚。

服用退熱藥、降糖藥、激素藥或抗抑郁藥等特定藥物，也是盜汗的常見原因。