過年的時(shí)候，被長輩們說長大了，明顯長好了，臉上的肉都嘟起來了。著實(shí)尷尬了些。【捂臉】
自己的臉型從鵝蛋臉慢慢變成了國字臉，只能說歲月是把無情刀。自拍的時(shí)候，手機(jī)的軟件自帶美顏功能，胖胖的臉，幾秒鐘就變成錐子臉，這還似我嘛？不真實(shí)的感覺，真想秒秒鐘把軟件卸了。但是畢竟還是瘦臉時(shí)的我好看些，-_-||。
為了弄清楚臉上長肉肉的原因，我決定好好去一探究竟。開始慢慢的搜索之路，下面是我查找網(wǎng)友資料的挑選出可信度較高的4個原因。
1、臉部肌肉松弛
臉的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西，導(dǎo)致咀嚼肌過于發(fā)達(dá)。但是如果經(jīng)常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而松弛，視覺表現(xiàn)上臉也會變大。
2、臉部脂肪囤積
肥胖當(dāng)然會導(dǎo)致臉部脂肪增多，因此想要變小臉，適當(dāng)減重肯定會看到效果。此外，當(dāng)肌肉不夠發(fā)達(dá)、松弛的狀態(tài)下，脂肪也更容易囤積在臉上。
3、臉部肌肉僵硬
下意識的咬牙磨牙習(xí)慣，會讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外，表情不豐富，說話、吃飯懶得張口都會影響臉部肌肉的運(yùn)動。長時(shí)間沒有運(yùn)動到的臉部肌肉也會變僵硬，導(dǎo)致臉上肌肉出現(xiàn)不平衡的情況 ，影響臉部線條。
4、臉部水腫
攝取水分過多、血液循環(huán)不良、淋巴循環(huán)不良、代謝不佳都容易造成水腫。水腫對臉型的影響最明顯，許多明星都有水腫困擾，每天早上起床的第一件事就是及時(shí)消除臉部水腫，才能正常出鏡。雖然水腫的影響大，但也是最好消除的一個因素。
綜合這四個原因，無非是缺乏面部鍛煉和水腫，那么我們怎么樣對癥瘦臉呢？
瘦臉的方法有手按摩法，面膜法，食療法，還有鍛煉法。
★頸線按摩
伸出雙手的中間三個手指
按摩部位
1、耳朵根部，可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除臉部廢物及多余水分。
2、頸線，耳朵底部到鎖骨的三角地帶，用手指頭從耳朵下往鎖骨來回進(jìn)行按摩，可促進(jìn)淋巴的循環(huán)，有助于緊致臉部輪廓。
★蜂蜜面膜法
每次洗臉時(shí)，先用溫水清洗面，然后倒出適量積安堂洋槐花蜂蜜于手掌心，雙掌對搓(如果感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合均勻)，然后雙手在面部向上向外打圈按摩。
按摩手法：在眼角處，用雙手指肚作環(huán)狀按摩;額部抬頭紋作垂直按摩;鼻冀兩側(cè)環(huán)狀按摩，鼻梁邊緣作上下按摩;頸項(xiàng)部位由下而上按摩;耳朵兩側(cè)上下按摩;口部四周作八字或倒八字按摩。按摩完畢，用溫水清洗干凈，再涂護(hù)膚品。
★食療法
面部浮腫
1.平時(shí)多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以 減少水分在體內(nèi)的滯留;
2.結(jié)實(shí)肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等 ，以促進(jìn)血液循環(huán);
脂肪堆積
多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力。
肌肉松弛
多吃維生素C含量高的果蔬；
★面部肌肉鍛煉法
每天早晚輕抬下巴15分鐘，日常豐富面部表情，多說話，唱唱歌，或者不停的讀“aeiou”這幾個字母。讓你的臉部肌肉動起來！
食療和鍛煉法可以搭配在一起，再結(jié)合自身的生活習(xí)慣，找到自己的瘦臉方法。
運(yùn)動貴在堅(jiān)持，三天打魚，兩天曬網(wǎng)是很難達(dá)到效果的。希望這些方法對你有幫助，下期我們會著重介紹減肥的奧秘，敬請期待！~\(≧▽≦)/~
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