??寒、涼性水果多具有清熱、瀉火、解Du的作用，有助于緩解熱證、陽(yáng)證。差別在于寒性的性質(zhì)更為強(qiáng)些
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適合熱性體質(zhì)者食用。熱性體質(zhì)的證狀：易上火、怕熱、面色發(fā)紅、手腳心發(fā)熱、口臭、易口干舌燥、易急躁發(fā)火、舌紅苔黃
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??溫、熱性水果多具有溫陽(yáng)、散寒，有助于緩解寒證、陰證。差別在于熱性水果的性質(zhì)更強(qiáng)些
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適合寒性體質(zhì)者食用，寒性體質(zhì)的證狀：怕冷、面色蒼白、四肢發(fā)涼、腰膝酸冷、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、易腹瀉、舌苔白
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??平性，相對(duì)于溫?zé)岷疀龆?，性質(zhì)不明顯，較為平和，一般有助于調(diào)理脾胃
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平性水果各種體質(zhì)都適合
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??吃水果小貼士
內(nèi)經(jīng)講“五谷為養(yǎng)，五果為助”，為助就是不以之為主，輔助的意思。所以宜適量吃些，但不能替代主食
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水果多寒涼，易傷脾胃。脾是后天之本，主運(yùn)化。過(guò)食寒涼就會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰
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熱性體質(zhì)可適當(dāng)吃些寒涼水果，忌食溫?zé)?br>.
寒性體質(zhì)可適當(dāng)吃些熱性水果，忌食寒涼
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古人講求人天合一，順天應(yīng)時(shí)來(lái)養(yǎng)身體事半功倍，逆著來(lái)費(fèi)勁且效果打折扣，所以，吃時(shí)令果蔬蕞養(yǎng)人
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