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經(jīng)常熬夜會(huì)讓人體內(nèi)無法排除的毒素增多，皮膚粗糙暗沉，黑眼圈加深，內(nèi)分泌失調(diào)。在沒有辦法改變作息時(shí)間的情況下，多吃這幾款水果，能拯救你的熬夜體質(zhì)！

俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類物質(zhì)。

因此蘋果中的果酸、維生素等可以使熬夜產(chǎn)生于體內(nèi)的脂肪分解，增加血色素，還可以促進(jìn)腸胃排泄，有效的緩解便秘。

橙子富含豐富的維c和植物纖維，經(jīng)常熬夜的的人很容易因?yàn)樯爻练e，長各種斑斑點(diǎn)點(diǎn)，吃橙子可防止色素的沉著，增加促成美白的果酸和維生素C。

楊桃中的維生素A，維生素C，各種纖維質(zhì)，果酸都可抑制因?yàn)殚L期熬夜而形成的黑色素，同時(shí)還可對(duì)皮膚起到一個(gè)保濕的作用。對(duì)改善干性皮膚有著顯著功效，女性的皮膚保養(yǎng)離不開它。

葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首，好吃有營養(yǎng)。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。還含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，不僅可以補(bǔ)充體力，同時(shí)還可消除疲勞，同時(shí)香蕉中鎂，鉀的含量是非常豐富的，可減緩血壓升高，同時(shí)還可治抑郁讓人心情愉快，熬夜女性的最佳選擇。

梨是涼性水果，有清熱解毒的功效，富含B族維生素，可以緩解疲勞，保持心臟活力降胝血壓的作用。熬夜以后會(huì)感到食欲不振，頭暈?zāi)X發(fā)的問題，多吃梨就可使血壓恢復(fù)正常，同時(shí)促進(jìn)食欲，減少熬夜引起的不適感。

柚子中含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，可以清火去燥，含有的食物纖維有通暢腸道的作用。吃柚子還消除熬夜對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。櫻桃的維C可以幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

獼猴桃中含有豐富的天然的肌醇，可助于腦部活動(dòng)，起到一個(gè)鎮(zhèn)靜心情的作用，同時(shí)豐富的硫醇蛋白酶和維生素C還具的美容，抗衰老，軟化血管，等多種功效，獼猴桃中的蛋白酶還可促消化，開胃健脾，對(duì)熬夜的肌膚有著很大的改善作用。

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