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分娩后的三天是產(chǎn)婦恢復體力的黃金時期，也是為哺乳做準備的時期。很多人會選擇馬上進補，其實不然，產(chǎn)后的媽媽身體比較虛弱，腸胃功能沒有完全恢復，建議產(chǎn)后三天內(nèi)的飲食還是要以清淡易消化為主。

　　產(chǎn)后頭三天最好選擇易于消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如牛奶、豆?jié){、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等等。切忌不能食用過度油膩或刺激性的食物，像雞湯、肥豬肉或者酸和辣的都不能吃。與順產(chǎn)的媽媽不同，剖腹產(chǎn)的腸胃恢復起來比順產(chǎn)慢的多，所以要減輕腸胃的負擔。因此需要等待排氣的過程，差不多一兩天后才能吃東西，并且每次只能少量進食。

　　值得特別注意的是，分娩后的3-4天之內(nèi)，產(chǎn)婦不要急于進食各類催奶湯水，因為這些燉湯類會促進乳汁分泌，而此時產(chǎn)婦的初乳尚不十分暢通，過早喝湯只會使乳房脹痛。一般可以喝點清淡的魚湯，但這類湯水不能放太多的鹽。隨著產(chǎn)婦身體和消化能力的漸漸恢復，可以慢慢進入正常飲食。

剖宮產(chǎn)婦1-3天飲食建議：清淡、容易消化、軟食

　　1、術后6小時絕對禁食，6小時后開始食用流質(zhì)食物

　　建議湯類：白蘿卜湯（排氣）；濃米湯、紅棗湯、嫩蛋羹，忌牛奶、豆?jié){；

　　2、術后24-48小時，肛門排氣后開始食用半流質(zhì)食物

　　如：稀飯、面條、餛飩、米線、菜心、小米粥、鴨血豆腐等。

順產(chǎn)產(chǎn)婦1-3天飲食建議：總原則：清淡，不油膩，不過度滋補

　　1、產(chǎn)后1—2天, 產(chǎn)婦的消化能力較弱,吃易消化的食物

　　而且不能吃油膩的食物。 建議：蛋花湯、鴨血豆腐、米粥、 面糊；

　　2、產(chǎn)后2—3天,不要急于喝過多的滋補湯,避免乳房乳汁過度淤脹

　　可以食用軟飯、蛋羹、新鮮蔬菜、青菜蝦仁粥；

　　湯類以素湯為主：如山藥排骨湯、菠菜魚圓湯、青菜肉丸湯、豬肝湯。

　　孕媽媽產(chǎn)后的三天，是身體恢復比較關鍵的時期，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的，這三天的護理和飲食是非常重要的。產(chǎn)婦應積極配合醫(yī)生進行全面的身體檢查，看有無產(chǎn)后后遺癥的出現(xiàn)，產(chǎn)婦還要注意飲食，合理補充營養(yǎng)。

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